TED-koarte petearen dy't troch gedachteelieders op alle fjilden set wurde, binne ûntwurpen om nijsgjirrigens te sparken. Dizze petearen biede ynsjoch yn it lêste ûndersyk nei wittenskip, motivaasje, liederskip en feroaring. As jo net al in frjemd TED-petearskriuwer binne, add dizze 10 petearen oan jo ynspiraasjebank. Wylst se net allegear streekrjocht hawwe oan 'e beweging, jout elke spraak ynsjenningen yn sûnens, wolwêzen, of it besykjen fan geweldigheid, allegear dy't in wichtige rol spylje as jo besykje de motivaasje te skriuwen om de couch te krijen en fit wurde.
1 - Wêrom guon minsken sykje hurder as oare
It is in fraach dy't jierrenlang plagued ûndersikers begjinne: wêrom dogge guon minsken mear as oaren te fjochtsjen om gewicht te ferliezen? Yn dizze 14-minige oerlis beskôgje de sosjale psycholooch Emily Balcetis ûndersiik dy't beskôgje hoefolle fyzje - letterlik wat jo sjogge - kinne jo beoardielje oer diens en oefening.
2 - Jo genes binne net jo lot
Tink derom dat jo bepaald wurde om stadich, swier, of ûnderwerp fan hertoanfallen te meitsjen om't jo âlders binne? Tink nochris. Dean Ornish ûndersiikt ûndersyk yn dizze trije minuere petear, dy't sjen litte hoe't sûne libbensomstannige gewizen in persoan op in genetysk nivo beynfloedzje kinne. Bygelyks, as jo sûner libje, ite better, bewearje, en leafde mear, jo harselsellen ferstean.
3 - Hoe't in Obese Town in miljoen pûn is
He, as in stêd in miljoen pûn ferlieze kin, kinne jo gewoan fiif of 10 ferlieze, krekt? Yn dit 15-minige TED-petear, dielt boargemaster Mick Cornett hoe't Oklahoma City, as gehiel, beslute om syn reputaasje te feroverjen as ien fan 'e heulendere stêden yn Amearika. Hy skriuwt harkers troch de feroaringen dy't help OKC helje in kollektyf miljoen pûn.
4 - Besykje wat nij foar 30 dagen
As jo hast gjin tiid hawwe en in lytse "oomph" nedich hawwe yn jo motivearringstap, sil dit trije minuten praat fan Matt Cutts jo opkomme en rinne ... as allinich foar 30 dagen. Leau it of net, dat soe genôch wêze om jo te gean.
5 - De kaai nei sukses: Grit
Dizze koarte, seis minuten TED Talk fan Angela Lee Duckworth kin ferbân wêze mei ûnderwiis, mar it berjocht is grutter as sukses yn 'e skoalle. It giet oer grot en hoe lang duorsume súkses komt net út in sprint, mar fan maraton-like tenastân. Jo leau leaver it is in takeaway dat jo tapasse kinne oan jo fitnessdoelen.
6 - Wêrom it fiedseljen net normaal wurket
Yn 'e Feriene Steaten hawwe 80% fan famkes op' e fyts west troch de tiid dat se 10 jier âld binne. Dat is in skriklike, skriklike skamte. Yn dit 13-minute-reden neuroscientist Sandra Aamodt dielt har eigen ferhaal en hoe't de wittenskip efter diisting minsken minsken falt foar mislearjen, úteinlik makket mear skea as goed. Soarch hat Aarnodt ek in bettere, sûnere oplossing foar it typyske fied.
7 - De ferskil tusken winnende en súksesfol
De lette John Wooden wie ien fan 'e meast universele appartemint suksesferhalen yn college basketbal coaching skiednis, mar de minske sels joech gjin sukses as de wrâld. Yn dit ienfâldige, 18-minute-talk, harket Wooden syn definysje fan sukses en hoe't it mooglik is foar elk fan ús om ús eigen te finen, lykas eksterne of materialistyske optreden.
8 - De krêft fan leauwen dat jo ferbetterje kinne
Carol Dweck's "groeiende mentaliteit" ûndersyk markearret it belang fan 'e phrase' noch net. ' It is it idee dat jo krekt om't jo mei in útdaging of sels in mislearjen sitte, jo geast hat de kapasiteit om te groeien en jo hawwe de kâns om slagje te kinnen, hoewol miskien "noch net." It is in machtige manier om te tinken oer fysike útdagingen yn fitness, gewichtsverlies en sport.
9 - Wat in fytsrûte kin jo leare
Doe't Shimon Schocken de wrâld fan 'e berchfytsen nei jonkelige ynsjenners yn Israel brocht, waard geweldige wiziging fûn, en net allinich foar de jeugd, mar ek foar Schocken. Syn ferhalen binne bewiis foar hoe't de útdaging, de fysike aktiviteit, en de grutte yn 'e bûse kinne it libben fan' e persoan beynfloedzje. Lês wat bard is yn dit 15-minute TED Talk.
10 - In ienfâldige wize om in kwea gewoan te brekken
Goedige gewoanten-wy allegear hawwe se, en se binne wis net maklik om te brekken, benammen as it giet om ûngewoane gewoanten lykas stress en it smoken. Yn dit 10-minige TED-petear jildt psychiater Judson Brewer in ienfâldige oplossing-nijsgjirrigens - dat kin ynfierd wurde om elkenien te learen oer har gewoanten en hoe't mindfulness kin liede ta in feroaring yn gedrach.