Sykje de bêste Pilates ynstruktive fideo's online beskikber
Jo kinne detaillearre ynstruksjes tegearre mei foto's fine foar gewoan oer eltse Pilates mat-aksje dy't jo sykje online. Skriftlike ynstruksjes jouwe in protte foardielen yn dat jo jo tiid nimme kinne en har prate by jo eigen tempo. Ek biede se faak mear djip as jo fine yn in fideoklip. Dat sei, in tsjûge fan in prachtige útfiering kin in nuttige ynsjoch leverje yn in eksploazje.
De bêste Gratis Pilates ynstruktive fideokles
De basiskriterium foar opnimmen op dizze list is dat it fideo frij is, maklik te sjen, útfierd mei poerbêste foarm, en dat muzikale ynstruksjes dúdlik binne as se oanbean wurde.
1. Skapulêre Stabilisaasje-eksercisaasje : Skapulêre stabiliteit of stoelstabiliteit, is in toetsekonstruksje yn Pilates-aksje.
Oare boarnen foar it begripen fan stoelstabiliteit binne:
Wapens fan 'e wapens en pylken : in stap foar stap te ferklearjen fan' e skapulêre stabilisaasje-ekspinsje mei close-up foto's.
Stoelstabiliteitsbasis : In stap foar stapke op 'e basis fan stoelstabilisaasje, mei close-up foto's.
2. Pilates Oefening: De hûndert: Dizze fideo sil jo sjen hoe't jo de hûndert dwaan en hoe't jo it feroarje. Ek sjogge skriftlike ynstruksjes foar de hûndert .
3. Brêge taheakke mei rotaasje op 'e spesjale ball : Dit fideo jout jo weardefolle ynsjoch yn hoe't jo in eksploazje feroarje.
De eksploazje praat prachtich en legere lichensstabiliteit as de torso ferpleatst.
Mear op kustlift:
Kasteel op 'e mat
Kasteel mei rotaasje op 'e Mat
4. Pilates stappe op 'e bal: Dizze fideo sil jo in soad ynsjoch jaan oer hoe't in Pilates opstart moat wurde.
Mear op druk:
Pilates stappe op 'e middelste ynstruksjes
Hoe't net te stoppen is
5. Rieplachtsje op ' e spultsje : Dizze tafoeging op' e bal is spesjaal goed toandele. Notice de ferbining tusken it wurkjen fan de hamstringen en de abdominalen.
6. Brêge op 'e bal: Dizze fideo breaks the exercise down so that you can see how your alignment is right, and learn to engage your hamstrings throughout the exercise.
7. Leg Bend en stretch mei eksercisesband : Dizze oefeningen tonein it hiele leg en ek de abs en wapen wurkje.
Mear oer spultsje:
Learje oer eksercisebands
Pilates oefeningen mei eksercisebands
8. mei eksercisesband : Kickback mei de eksploazje-bân sil jo helpe om jo gluten (butt muscles) en hamstrings as jo kearn oan te wurkjen as jo jo skouders en pelvis stil hâlde en oanpasse as jo bewegen.
9. Pilates Reformer Footwork: Dit fideo jout jo in detaillearre sjoch op it fuotwurkpatroan, en wichtich, de manier om jo lichem te rjochtsjen en jo mûzen te brûken. Sjoch ek: foetwurk op 'e Mat
Mear Gratis Online Pilates Videos Resources
Balansearre lokaasjes Podcasts : Balansearre lichem hat in tige moaie, en ôfwikende, searje podcasts setten. Dizze oplaadbere fideos binne ferdield yn fokusskategoryen. Der binne ôfdielingen foar ynstrukteurs, entûsjasters en foar rehabilitaasje.
Ien neamde Elisabeth's Studio neist Pilates-ekspert Elizabeth Larkam ûnderrjocht op ferskate ûnderwerpen. Balansearre lichem fernijt dizze fideos wykeinlik.
YouTube : Der is in eksplosion fan Pilates videos op YouTube. Der binne in protte Pilates mat- oefeningen, en YouTube is ien fan 'e pear frije manieren om in soad Pilatesfoarmearders en oare Pilates-studio-apparatuer- demonstraasjes online te sjen.
Spitigernôch is de kwaliteit fan YouTube Pilates videos tige unjildich. Guon fan 'e earste keuzes dy't komme as jo sykje "Pilates" binne net hiel goed. Sa moatte jo echt sjogge. As jo nije foar Pilates binne, hingje jo net op YouTube-fideos!
Dat sei, der binne prachtige Pilates-demonstraasjes te finen op YouTube. Ik fyn de bêste strategy om te begjinnen mei it sykjen fan bekende nammen lykas dy fan Pilates DVD's dy't jo meimakke kinne, en dêrnei te ûntdekken.
Ek guon fan 'e bêste Pilates op youtube is argyfmateriaal fan Joseph Pilates sels . Just sykje "Joseph Pilates." Fan 'e argyffilms is ien fan' e favoriten Joseph Pilates mei syn beskerming, Romana Kryzanowska yn 'e Pilates en Romana Original Video.
VideoJug.com : Jo fine hjir in geweldige ferskaat oan fideo's, allinich út deselde ynstrukteur dy't (spitigernôch) net neamd is. Der is basiskes matwurks Pilates en ek oefeningen mei apparatuer lykas de spultsje en de fitnessband .
Ien fan 'e bêste manieren om foardielen fan oefeningen te foegjen dat jo op fideo fine, is ek te sjen yn' e pilates mat-oplieding ynstruksjes om jo mear detaillearre ynstruksjes te krijen om te gean mei it fideo.