As jo gewoan begjinne mei Pilates, dan kinne jo miskien problemen beslute oft jo Pilates mat-klassen of pilates-apparatuerklassen hawwe wolle. De apparatuer is praktysk symboalysk foar Pilates, mar dat betsjuttet net in goed âlde modele matteklasse is net jo tiid wurdich. As jo de kâns hawwe om apparatuer te brûken, dat is geweldich, mar net de matte klopje.
En foar dy fan dy dy't yn 'e leafde binne foar apparatuer en binne jo matenklassen negatyf, is it tiid om de ûnfermabele foardielen fan matwurk te ûntdekken.
1 - Matklassen jouwe jo de foardielen fan Pilates
Klanking, fleksibiliteit, bettere posysje, effisjinter beweging, lichem / gefoelferbining - krekt oer alle foardielen kin de Pilates-metoade oanbiede kinne troch matwurken te realisearjen. Pilates-apparatuer tafoege in elemint fan moderate ferset-oplieding, dy't wichtich is yn jo algemiene fitnessplan.
Doch in Pilates mat-workout dy't de klassike Pilates-sekere ynmitset, is in útsûnderlik goede workout dy't de basis foar in libben fan sûne gewoanten leart, sûnder te ferjitten, fansels, dat Pilates matwurk is it alpha en omega fan kearntrainer .
2 - Mat-klassen De basisfysienskippen
Jo learje alle fan 'e basale Pilatesbewegtechnyske technyk yn Pilates matklassen. Neutraal reaïn, in goed yngreven kearn, c-krom, skouder en pelvyske stabiliteit, spinlike artikulaasje, folslein aai, wurkje mei opposysjele enerzjy - allegear binne yntegraal foar Pilates matwurk. It learen fan dizze basisfoarmen op 'e mate wêryn't der minder dingen binne om te hâlden mei makket dat it folle makliker wurdt om se op' e apparatuer te brûken.
3 - Mat Skills binne apparatuerfeardigens
Guon minsken tinke dat Pilates mat-oefeningen troch Joseph Pilates bedoeld wiene de stichting foar Pilates-apparatuer-oefeningen. Wy witte net krekt hoe't Joseph Pilates it wurk ûntwikkele hat om 'e maten en apparatuer-oefeningen. De measte Pilates-ynstrukteurs en lange tiidpraktiken sille jo sizze dat konsekwint matwurk is djipper foardielich foar útfieringsfoarm.
In soad maten-oefeningen daliks direkt op 'e apparatuer oerslaan - de teaser en swan binne twa foarbylden en - bewarje har nammen as jo troch reformer, stoel en toer ferpleatse. Alle mate-wearden leare feardichheden dy't relatearje oan de apparatuer-oefeningen.
4 - Mat wurk ferbetteret body, mind and spirit
Pilates hat neat mei religy te dwaan, mar it is ûntwikkeldich ûntwikkele mei de bedoeling om it yntegrearjen en ferheegjen fan it lichem, de geast en de geast. Pilates-oefeningen wurde altiten praktisearre mei de prinsipes fan Pilates fan sintraasje, konsintraasje, kontrôle, prestiizje, sykheljen en stream.
Wannear't in pilates-training mei dizze soarte oandacht en kwaliteit wurdt it mear as in fysyk ûnderfining, en de effekten wurde folslein yn 't libben fiele. De mat is it perfekte plak om de prinsipes Pilates te ymportearjen .
5 - Learje hoege jo eigen matwurden workouts
Do kinst pilates mêden toeristen en routines leare mei skreaune ynstruksjes, dvd's en fideo's, mar de bêste manier om te learen is troch in Pilates-klasse mei in goeie ynstrukteur , op syn minst op 'e earste.
In matte klasse sil jo de stipe jouwe om mei dizze te hâlden en de feedback dy't jo nedich hawwe soargje dat jo alles rjocht dogge. As jo de matte-eksploazje witte en kinne se yn in routine foar hûs sette , meitsje jo Pilates jo eigen, wat is dat Joseph Pilates foar allegearre bedoeld hat as hy skreaun hat: " Nei libben troch kontrology skreaun". Alles dat jo nedich binne is in mat of in bedriuw, opblaasde oerflak.