Selektearje de goeie opsje basearre op jo budzjet en ûnderfining
Pilates is sa populêr wurden dat nije mooglikheden foar ynstruksje oeral opknappe. Hoewol it altyd it bêste is om mei in sertifisearre ynstrukteur te begjinnen, kin jo oanpak dy't jo oernimme kinne ferminderje op basis fan jo budzjet, fysike sûnens en ûnderfining.
Tsjintwurdich is, neist in partikuliere en groepsstruktuer, in plethora fan boeken, dvd, en sels ynteraktive programma's dy't jo kinne thús dwaan as mei freonen.
Mat of reformer?
Ien fan 'e earste besluten dy't jo nedich meitsje moatte is, om te begjinnen mei matwurk of wurkje te rinnen yn wurking mei apparatuer lykas de reformer .
Foar dyjingen dy't brûkt wurde yn in gymnastyk, kin de reformer faak de yndruk jaan dat jo "mear" dwaan as in reguliere matklasse. Op it lêst kin dit wat wêze fan in falskens, mar der is gewoan in teken foar de masine dy't minsken weromkomt. Dat allinne is in grut plus.
Oan 'e oare kant is de foardiel fan matwurking dat jo kinne rjochtsje op' e stifting fan jo praktyk rjochting foardat jo nei oanrompen wurde. Boppedat is matwurksumfier folslein ferfierber en wat jo kinne oeral dwaan.
Hjirmei fereasket opfoarming op grûn fan herfoarmingen dat jo in dúdlik, folslein ynrjochte Pilates studio fine. De measte gyms dy't Pilates biede, sille allinnich mat-basearre klassen dwaan .
Privaat, Duet, of groepearing
Privee ynstruksjes Pilates wurdt beskôge as in luxe fan 'e measte en foar goeie reden.
Ofhinklik fan jo wenje, kin in priveesstruktuer oeral fan $ 50 oant $ 200 kostje. Hoewol is der wis fan in foardiel foar ien-op-ien trening (en de beferzenens fan it wurkjen thús kin net slagje), as in lege kosten, kin de prizen tagonklik wêze. Mei dat sein wurde, begjinnend mei in pear persoanlike lessen as in weardefolle ynvestearring beskôge wurde as jo allinich yn 'e rjochting sette.
In oar alternatyf is duet training. As de namme betsjuttet, "docht in duet" betsjut dat twa minsken wurde trainearre, faak op deselde priis as ien. De iennige konsideraasje is hjirfoar dat beide partners op deselde nivo moatte wêze moatte dat men de oare werom net hâldt.
Wis is de meast betelbere metoade fan Pilates oplieding is in groepklasse. Yn trochsneed rinne dizze fan om $ 25 of mear foar in reformerklasse of $ 15 of mear foar in matklasse. As de klassengrutte foaral grut is, kinne jo kieze om jo praktyk oan te sluten by privee of duet-oplieding.
Hokker foarm fan ynstruksje jo kieze, moatte jo in folslein sertifisearre ynstrukteur fine en it nivo kieze dat jo rjocht hawwe foar jo foarkomme miskien en resultaat maksimalisearje.
Oanfoljende ynstruminten foar Pilates Training
As jo de soarte fan persoan dy't it ynsjoch leart oer jo fitness-ynspanningen, binne jo yn gelok mei Pilates. Der binne letterlik hûnderten boeken en DVD-titels te kiezen, fanwege basisynstruksje nei foarhearrende hybride techniken lykas Pilates op 'e bal of Pilates mei yoga . In soad fan dizze titels binne beskikber yn e-reader-formaat of kinne jo fergees besjen op YouTube.
Der binne sels ynteraktive opsjes lykas Wii Fit dy't virtuele treners oanbiede dy't jo troch jo praktyk liede kinne en realisearjende advizen oanbiede op basis fan jo optreden.
Der is op dit stuit in Wii Fit Pilates en yoga- module en ien fan 'e TV-persoanlikheid Daisy Fuentes .