De measte dedicatede Pilates studios hawwe Pilates maten dy't makke wurde fan houten basen en keunstmjittich. Oars as yoga, yn sokke studios komme pilates studinten net nei training mei har eigen maten. Dus wat dogge Pilates-arbeiders te wurkjen wannear't se út it atelier útfiere wolle? In yoga mat? Net krekt. Se brûke by thúsmeitsingsmatten wurde spesifyk foar Pilates passend.
Foard jo jo winkelwet oplade, lês op om te finen hokker stilen, spesifikaasjes en materialen passend binne foar in pilates-training. As it mooglik is, probearje in mat te testen foardat in ynset is.
Dick of dûns
Pilates en yoga matten binne fergelykber yn grutte, mar it primêre ferskil is de dikte. In standert yoga mat is in achtste fan in inch dik. Foar Pilates is it nedich dat de mat is diker en / of dichter as in joga-mat. Yoga brûkt in protte mear stiennen oefeningen dy't in tinkende matma nedich drage dy't in bettere proprioepsje en balâns draacht. Pilates, oan 'e oare kant, brûkt de mat foar in gruttere mjit fan oefeningen op' e rêch en dyn mage. Pilates freget ek studinten om in wichtige mannichte spinlike rolingêze út te fieren. Besykje dy op in dûnsje yoga mat en jo sizze ien wurd. Ouch! Yoga-matten meitsje ek gebrûk fan in lekkere finish dy't helpt hinderjen. Pilates-oefeningen jouwe net op dizze funksje en in protte oefeningen profitearje fan in slimmer oerflak.
- Selektearje in mat dat is ien heal yn 't dik. Nije matten dy't in hege dûnse foam hawwe, kinne saneamde juste trije oarders fan in inch oanpasse. Elk leger as dat en jo kinne de effekten fan in smoarge reade fyts nei it útfieren fan jo mat.
Hoe Big is te grut?
Standard fitnessmatten binne rûchwei twa meter breed troch seis meter lang.
In folsleine Pilates matte routine kin wis fan wurde op in standert yoga mat. Jo kinne lykwols mear opsjes hawwe lykas jo praktyk op in wat gruttere mat. As romte net in beheind faktor, sykje jo in âlde skoalle gymnasium mat wêr't jo it folsleine oerflak beskikber stjoere kinne en gebrûk meitsje.
- Selektearje in mat dat past jo persoanlike romte. As it mooglik is, binne in ferskaat fan bedriuwsmaten fan bedriuweterreinen yn in protte maatregels beskikber. In fjouwer fuotten mei acht foetmaten is perfoarst betelber foar in thús Pilates mat.
Density Opsjes
Guon nijere materialen binne mei sukses kombinearjen fan tichtens en fertsjinjen yn in legere profyl, dûnser mat. Wat it wichtichste is dat jo de maten fysysk testje. Jo hawwe twa opsjes foar respekt foar tichteken. In dikke doetiidske mat, dy't foldwaande oanpakket foar jo rêch yn in tige fêste mat. Mar jo kinne ek in gymnastatte kieze dy't in soad diker is, mar folle minder firmich is. De sêftmoedigens fan in gymnastyketat betsjut dat jo minder draachkomst krije en dat kin eins in grutter útdaging foar it lichem leverje.
- Selektearje in mat dat is genôch genôch om jo rôlje op te paden, mar foarkomt fan púndering nei foarkar. Firmmatten hawwe har plak en sêftere matten binne ek tige nuttich foar Pilates thús.
Go Pro?
As romte en budzjet gjin probleem binne en jo sykje nei in autentike thús Pilates ûnderfining, beskôgje it pro-nivo. Pilates-fabrikanten ferkeapje oan studios en partikulieren. Studio-stylmatten hawwe opsjes lykas houtdôgels foar jo hannen, aksjes lykas lytse kaarten en rippels dy't jo op 'e foetten sjen. Priis út jo favoriten, oanpasse jo kleur en wachtsje op it grutte kiste om jo matte direkt nei jo te skipen. Professionals foarmje harren studios út in pear kleuren oanbiedingen: Gratz Pilates, Pilates Designs troch Basil, Balanced Body, en Peak Pilates. Jo kinne ek genôch brûkte Pilates-apparatuer online fine as jo in pear tiid hawwe om te ûndersykjen.
* Edited by Alycea Ungaro, PT, MS, Pilates Expert