Wat te witten foardat jo in fersetsband keapje
Spesjale bands , ek bekend as wjerstân bands, stretch, workout of flex bands, binne al hielendal rûn. Se begjinne as reabewerven, mar binne no ynstekker yn 'e fitnesswrâld.
In fersetsband is ien fan 'e meast portable, ferskaat en lytse technyske apparatuer dy't jo hawwe kin hawwe. Se biede regelbere ferset foar sawol streek- en krêft-oefeningen .
Der binne twa wichtige soarten eksploazjes: regelmjittige bands dy't in protte as ekstra grutte linen sjen, en bands dy't makke binne fan de buis. De buorrenbands wurde meast yn 't midden yn' e midden en hawwe hannen. Natuurlijk is it type soarte fan trening dy't jo kieze, ôfhinklik fan 'e soarte fan ünnoazjemoaasje dy jo wolle brûke.
Ik sjoch gewoanwei de flat, bandband fan band dy't brûkt wurdt yn Pilates studios en DVD's. Dizze soarte is barfosfreonlik en maklik om it lichem te manipulearjen. De rûpstylbands binne wierskynlik oanpassend foar Pilates gebrûk, mar se sjogge se faak yn 'e kontekst fan krêfttraining wêrby't bygelyks men kin op echte hantels hâlde moatte, wylst in yntinsive bisep curl is.
Kieze eksercisebands
It keapjen fan in eksploazjeband is net in geweldige kosten, mar jo wolle noch altyd in band krije dy't jo ferlet is.
Hjir binne in pear dingen te besjen foardat jo keapje:
- Soargje derfoar dat de band lang genôch is. It is better om op 'e band te smakeljen as ien te meitsjen dat jo net folslein berik fan ming kin. In regel fan thumb: krije in bandlange binnen 8 inch fan jo hichte. Ik haw sêftguod sjoen fan bulkrollen ferkocht yn guon fitness- of medyske fersoargers; Dit kin in goeie manier wêze om te gean as jo foaral heul binne.
- De measte fan de bandbands binne bands makke fan latex. As jo allergisch binne foar lateeks, kieze foar lette-frije bands.
- Krij it krekte ferset nivo foar jo. Spesjale bands wurde faak ferkocht yn pakjes mei ferskillende nivo's ferset, en ik tink dat dit in goede manier is om te gean. Foar Pilates binne de wjerstânnivo's meastentiids yn 't middenkant - middel oant midsmjittich. Ik brûke faak ferskillende nivo's ferset foar myn boppeste en leger lichemearrings .
- De ropbands wurde oanbean yn folle swiere gewichten. As jo in protte wjerstân sykje, dan is de rûte de manier om te gean.
- In soad bands wurde ferkocht mei fersetsband-lessonsplannen of dvd's. Sjoch foar dizze as jo nije stretch-workouts binne .
- Guon fan 'e latex bandbands wurde ferkocht mei in ôfgrutte beriklike opsje. Dit is prachtich foar it simulearjen fan Pilatesfoarmearjende workouts .