De ferheging fan populariteiten fan Pilates is in prachtich ding, mar as it spultsje tillefoan wêr't de betsjutting fan in sprekwurd ferkrêft wurdt as it trochjûn wurdt, lykas wurd oer Pilates ferspriedt, dus hawwe guon ideeën oer dat net ienris tsjinje. Hjir binne in pear fan 'e myten oer pilates dy't pilates folks nei lytse hysteria stjoere kinne, as net folsleine conniptions.
Pilates is in derivaat fan yoga
Och, dit makket in tinkje fan 'e tosken foar sawol Pilates as joga-praktysjers, benammen leararen dy't learlingen hawwe oan it tinken dat yoga en Pilates wikseljend binne. Pilates is gjin derive fan joga. Wylst Joseph Pilates in protte fitness- en lichaamlike disiplinen studearre en mei yoga eksportearre hawwe, is der eigentlik gjin histoaryske bewiis dat hy yoga serieus studearre. Wylst Pilates en Yoga tige freugjen binne, binne se ek hiel oars.
Pilates is gewoan in flugge fluch foar Flabby Abs
No, de wierheid is yn dit iene dat Pilates is in fêst foar flabby abs. Pilates is goed bekend foar ôfstekke tummies. De reden is dat Pilates har rjochtet op it wurkjen fan 'e kearn, benammen de djippe abdominale muskels. Tangjen fan de abdominale en pelvyske fliermûssen biedt stabiliteit en frijheid fan beweging yn 't hiele lichem. Dit is ek ien fan 'e redenen dat Pilates sa súksesfol wie foar minsken dy't pine werom hawwe.
Pilates docht lykwols hielendal stoppe by baarchwurk. Struktureel yntegraasje, en learen om in fleksibele, sterke lichem te meitsjen dy't frij en effisjint bewegen kinne binne wichtige doelen fan Pilates fitness. Dêrtroch wurket Pilates alle lichemsdielen op in tige lykwichtige manier, net allinich de abs.
De Pilates-metoade is ek in praktyk fan geast / lichem fitness.
It ûntwikkeljen fan in lichem dat wurket as in harmonysk geslacht fereasket folle mear as in kalisthenik of spot reduksje oanpak nei fitness. De Pilates prinsipe-kontrôle, sintraasje, konsintraasje, atmosfear , fliis en prestiizje allegear stypje in yntegrearre mental / learaar ûnderfining troch Pilates-eksploazje.
Pilates is maklik, foar wimpers
It idee dat Pilates makket maklik fan in pear plakken. Earst, Pilates is tige oanpasber . It kin maklik of hiel hurd wêze, ôfhinklik fan de behoeften fan it yndividu. De mooglikheid om oefeningen te feroarjen foar ferskate populaasjes is eins eins fan 'e grutste sterkte fan Pilates. Twadder hat de populaasje fan Pilates betsjutte dat der in protte begjinners Pilates-lessen yn praktysk elke gym en studio rûnom it lân binne. Dit is in goede saak, mar it betsjuttet ek dat minsken net unweardich belutsen binne oan 't intermediate and advanced levels of Pilates. Tredde, Pilates-oefeningen wurde faak stadich dien. Der is in klam op bewustwêzen en kontrôle dy't in beweeching maklik maklik meitsje kinne foar de begeliedende beobjekter.
Der binne oare redenen dat Pilates liket maklik te wêzen. It is in populêre foarm fan oefening foar swangere froulju, it wurdt brûkt yn behanneling, en minsken fan alle leeftyd en groepen kinne Pilates dwaan.
Dochs stelt de Pilates-metoade aktuele útdagingen foar sels de fittest atleten (mei wa Pilates ek tige populêr is).
Pilates is meast foar froulju
Pilates is noait "gewoan foar froulju" en har foardielen binne wis net it geslacht fan geslacht. Pilates waard úteinlik ûntwikkele troch in man, Joseph Pilates, dy't sein wurdt dat in earder macho-man wie. Joe wie in gymnast, in boxer, en in militêre trainer yn syn betide jierren, en foto's fan Pilates sels yn syn jierren tachtich litte in tige sterke, fit fityk sjen. Minsken hawwe altyd in wichtige rol spile yn it behâld fan it Pilateswurk en it foarmjen fan har evolúsje.
It is wier dat Pilates tige populêr is mei froulju, mar der is neat oer Pilates dat it mear foar froulju makket as foar manlju. De oanpassing fan 'e Pilates-metoade op ferskate nivo's fan fitness- en lichaamtypen hat Pilates in tagonklike en effektive fitnessekwaliteit foar froulju makke. Ek Pilates hat in grut tal dûnseres, fral froulju, oanlutsen en in protte fan harren hawwe keazen foar Pilates as folgjende karriêre. Mear froulike leararen makket Pilates mear oantreklik foar froulju studinten. Beide fan dizze faktoaren hawwe meidwaan oan in wat feminisearre wize fan Pilates. Gelokkich, no't de Pilates-metoade sa goed as akseptearre wurdt yn fitness, wurde mear minsken opsteld yn studios en trainingprogramma's.
Elkenien kin pilates mei in lyts boekje en DVD-studie of in koarte wurkwize
In dit ûngelokkige wierheid is. Pilates ynstruksje is net registreare op it stuit en elkenien dy't wol freegje om Pilates te learen. Mar dat is sa fier as it giet. Pilates is in súksesfolle metoade fan oefening en in kwalifisearre ynstrukteur sil in soad ûnderwiis en learling erfgoed hawwe.
It oplieding om pilates mei maten fan 'e oefeningen te lezen is faak gewoan in wykein, mar dit moat foarôfgeand wêze fan in wiidweidige tiid as studint. De folsleine Pilates-ynstrukteursûnderwiis is folle mear wiidweidich, wêrmei't it ûndersyk fan anatomy, spesjale populaasjes, learfeardigens, en alle Pilates-apparatuer en mat-oefeningen nedich binne. De measte Pilates-ynstrukteurs hawwe goede oplieding, mar sûnt de yndustry is net regulearre is it oan de konsumint om fragen te freegjen en in leuke studint te wêzen, en de ferantwurdlikens fan prospective instructors te winskjen dat se in adekwate edukaasje hawwe foardat se in klasse leare.