Sjoch yoga en Pilates as komplekse disiplines
Der is yn dizze dagen in geweldige mannichte ynteresse yn hatha yoga en pilates byinoar. Beide binne súksesfolle systemen fan in yntegraal betize mei in soad yn 'e mienskip. De seis pilatesprinsipes : sintraasje, konsintraasje, kontrôle, prestiizje, sykheljen en streaming, kinne maklik brûkt wurde om de prinsipes fan in protte soarten yoga te beskriuwen.
Pilates en joga binne ek hiel ferskillend fan elkoar, en it is yn 'e ferskillen dy't wy in protte fan' e komplekse aspekten fine fan 'e twa dy't har sa'n soart ploech meitsje.
Striid en stretch
Yn in algemiene werjefte fokuset pilates mear op sterkte en hatha yoga mear op stretch fokusje. Der binne wierskynlike útsûnderingen foar dizze ferklearring as pilates docht ûnderdiel fan útwreiding , yn feilich, pilates is bekend om de lingte yn it lichem te meitsjen, en joga docht ûntwikkeling fan krêft. It ferskil is klam.
In protte minsken fine dat de kearnkrêft en yntegraasje dy't se ûntwikkelje yn pilates, stypje se goed yn 'e deistige aktiviteiten en krosearjen dy't se yngeane. Foar wa't ek joga docht, jout pilates har de stabiliteit dy't se nedich hawwe om har yoga te kontrolearjen en te wreidzjen . Oarsom is de útwreide stretching yn yoga in prachtich lykwicht biedt ta de typen mear kearndere pilates-oefeningen.
En lit ús net oerlitte dat it feit dat guon pilates en yoga guon oefeningen diele, foar it meastepart binne de oefeningen oars. Fierders, wylst yoga inkelde propyen brûkt, hat Pilates in geweldige lichem fan materiaal ynrjochte dat op in grut stik fan apparatuer dien is .
Sintrum, Breath and Flow
Wurkje mei de azem is wichtich foar sawol Pilates as yoga. De sykte is de grutte reiniging fan it lichem en yn beide systeem wurdt it stimulearre om bewuste atmen te ûntwikkeljen, mei in djip folle atoom om de djipte en beweging fan 'e oefening te fersterkjen.
Learje mear oer breathing yn Pilates
Yn yoga is der in folle mear wiidweidige en meditative set fan dissiplines dy't ferbûn binne mei de azem. Der binne techniken fan yogysk atmen dy't brûkt wurde by it útfieren fan 'e joga asanas (poses), ek meditative praktiken dy't folslein op' e azem basearre binne. Yn pilates, djippe atmen , sittende atmen , en koördinearjende sykheljen mei beweging binne primêr atmeitsingspraktiken. Breathing yn pilates wurdt erkend as ferjitten, fergiftigjen en in middelen fan fersterking fan bewustwêzen; lykas it is yn joga.
Joseph Pilates , de oprjochter fan 'e Pilates Metoade, wie tige belangere by de sykhel. Hy stimulearre syn learlingen om de azem sa folslein mooglik te brûken, de aik yn 'e rêch útwreidzjen en de loft folslein út te fieren om streamende bewegingen te stypjen. Yn sawol yoga en pilates wurket it mei de azem de fysike eksploitaasje mei omtinken fan 'e geast - skepping en streaming yn' e beweging, en it jaan fan in fyts foar it sintrum fan 'e oanwêzigens fan' e praktyk.
Benefits fan yoga en Pilates
De foardielen fan pilates en yoga binne ekstraordinêr. Sy binne beide bekend om de ûntwikkeling fan lange, sterke, graachlike lichems te stypjen dy't effisjint ferpleatse sûnder bulkmûzen te meitsjen. Beide disciplines binne yntegraal; Yn ferbân mei spannend reduksje en ferhege wolwêzen.
Beide yoga en pilates wurde brûkt as reabilitative systemen. Se kinne oanpast wurde foar in breed oanbod fan minsken en fitnessnivo's, en beide stypje it berikken fan hege nivo's fan lichem / geast / geast fitness.
Yoga, Pilates, en Spiritualiteit
As minsken tinke oan joga en Pilates, tinke se somtiden dat joga "geastlik" is en Pilates is net. Hatha Yoga biedt in lange skiednis om te ferbieden mei geastlik praktyk, of fan in geastlike wei nei himsels te wêzen. Ungelikens is de geastlike aspekt fan yoga folle mear útslutend, en direkteur as geastlike paad, as wat yn Pilates fynt.
Dochs wylst men ûnmooglik is om meditaasje te finen of yn in pilatesklasse te finen, is Pilates in lichem / geast / geastdisipline.
It is dúdlik fan Josephus Pilates skriuwt, en de begjinsels yn syn wurk yninoar, dat hy syn metoade bedoelde om in fytser te wêzen foar it ferbetterjen fan lichem, geast en geast. In soad Pilates-praktikers fine har libben ferhege, fierder boppe de fysike fitness, troch Pilates.
Yoga / Pilates Klassen en yntegriteit
Wylst yoga-pilates eksploarje en mingde en oanslute is tige jildich en kin jo fitnessnivo fersterkje, is it ek wichtich om te betinken dat pilates en yoga elk hiel folle, ûnderskate en súksesfolle dissiplines binne. Wierliken krije se ien fan har te kennen en it fûnen fan 'e folsleine foardielen fan' e tiid. Om de beladen fan Pilates of Yoga te reitsjen, moat men in learkrêft hawwe, omt minstens ien fan 'e stúdzje, en men moat regelmjittich dwaande wêze.
Yoga en Pilates-kombosklassen wurde oeral opstien. Learlingen wolle bewust wêze dat tenei in protte pilates sertifikaatprogramma's en joga-learare-trainings binne, in geweldige ynstrukteur wurde foar joga joga of pilates nedich in tige wichtige soad tiid en ynset. Om dy reden wol men derop soargje dat dy learaar hat genôch genôch trening yn sawol Pilates en Yoga om se tegearrer te learen. As minsken fierder ûndersiikje fan de foardielen fan 'e pilates en yoga tegearre meiinoar, sil it oant de learlingen en learkrêften wêze om de yntegriteit fan elke discipline te kontrolearjen en te behâlden.
Lês mear yn Understanding Pilates Fusion
Pilates vs Yoga
Dus wat te dwaan? It lokkich antwurd is: Doch beide! Sykje jo sels foar hokker disipline foar jo is. It kin wêze dat jo sels folslein op ien of oare manier fiele, of miskien ûntwikkeling fan stabiliteit en krêft yn pilates bringt jo jo rige fan beweging noch fierder troch yoga te ferheegjen.
Mear oer Pilates en Yoga
Fysyn Exercises Pilates en Yoga Share
7 Yoga-posysjes foar jo pilatespraktyk
(c) 2006, Marguerite Ogle, lisearre oan .com, Inc.