Undersykje de ferskillen en similariteiten yn Pilates en Yoga Poses en Moves
Pilates en yoga binne komplemintêre praktiken dy't beide oerienkomsten en ferskillen hawwe. Undersyk de wichtichste ferskillen by it besjen fan fiif oefeningen dy't Pilates en yoga diel hawwe.
Difference yn Pilates en Yoga-oefeningen
Hoe dogge Pilates en yoga beweging? Ien fan 'e wichtige ferskillen tusken pilates en yoga is dat Pilates-oefeningen tige rjochting binne op it ûntwikkeljen fan kearnkrêft en effisjintbere bewegingswizen dy't yn it deistich libben oersette.
Yoga stelt ek kearnfeardigens. Mar yoga is mear stretching en fleksibiliteit, en faaks minder ynteressearre yn de meganika's fan deistige beweging as yn it útwreidzjen fan bewustwêzen troch beweging.
Pilates fersteurt ek fleksibiliteit en hat in sterke lichem / gefoelyntegratyf komponint. It ferskil tusken de twa is de mjitte fan fokus.
Pilates en yoga as kassa / gedachte praktiken
Ien fan 'e meast ôfwikseljende oerienkomsten tusken Pilates en yoga is dat se beide lichems- / gedachte-disciplines binne. It bedoeling foar beide is it lichem en de geast tegearre meiinoar te bringen op in manier dy't fersterking fersterket en it folsleine libbensûnderfining fan 'e arbeider te ferheegjen.
In yntegrale praktyk fan lichem / geast kin in geastlike wei ûntstean. Yn yoga wurdt dizze bedoeling faak oerdroegen útdrukt, wylst yn 'e Pilates Principes dizze kâns oannaam wurde, mar is net selden direkt rjochte.
Nu, lit sjen wat guon oefeningen hawwe dat Pilates en yoga yn 't mienskip hawwe oer har relatyf oanpak nei beweging.
Iepen Leg Balance / Boat Pose
In kearnsterder, dizze bewegen is bekend om sawol Pilates as yoga-studinten. Yoga kin prizen sjen mei de skonken mei de skonken, en mei of sûnder de knibbels.
Yn Pilates iepen legume balans , de skonken binne yn in V-foarm en de petten wurde hâlden. De basisfoarming, mei it brûken fan de abdominale om it lichem yn in V te hâlden, op it stuit, of krekt efter de sitewezen binne deselde foar beide.
Dizze praktyk bringt in oar algemien ferskil tusken Pilates en yoga, wêrby't dat soms guon posysjes yn Pilates (sa as dizze ien) hanthavenje, Pilates oer it generaal ferdwynt. Iepen legensbalâns is ek diel út fan Pilates-eksessen fan teaser en iepen skonkwapen .
Roll oer / ploe
De foarm fan dizze oefening is tige ferlykber yn Pilates en yoga, mar it toant ek wat fan 'e ferskillen yn klam leit tusken de beide disciplines.
Yn yoga ploeje , is der soarch om te rolljen oer en werom, mar de klam leit op 'e útstrieling, dat kin in lange tiid hâlden wurde.
Pilates-rollover is dien as in trochgeande streamingbeweging, dy't rjochte op baakkontrôle omheech en del te gean en koördinearjend mei de sykhel.
As jo op 'e ynstruksjes fan Pilates en fan yoga sjen, besjen de farianten yn' e earmplanning, en de prop yn yoga brûkt. Mar ek de dúdlike ôfstimming, mei skouders ûnder en iepen kastielen, yn beide ferzjes te sjen
Swan / Cobra
Nettsjinsteande harren wildly ferskate diernammen, Pilates swan en yoga cobra binne mei-inoar dezelfde oefening. Sawol joga en Pilates fergrutsje de streek fan dizze oerstreaming troch fierder te ferstjoeren fan 'e wapens.
Yoga-praktiken sille faak kombinearje mei cobra mei oare posysjes. Sa kinne se bygelyks fan plankposysje sliepe, of fanôf cobra nei hichtepunt nei hout .
De begjinposysje foar Pilates swan is altyd op 'e buorkerij. Ek yn Pilates is it aaiende patroan foar swan spesifyk-ynhale om te ferwiderjen, te ekspressjen nei frijlitting.
Yn yoga kin der in oriïntearre middele wurde, en it top fan 'e pose wurdt faak holden foar mear as ien azem.
Front Support / Plank
Plank is yn wêzen deselde foar Pilates en yoga. It idee is it lichem yn in rjochte line mei de skouders te hâlden en de boarne iepen.
Pilates plank soe betinke kinne dat de abs yn mear is, en yogaplank kin de plank foar in langere tiid hâlde, mar plank is yn essinsje in tradisjonele yoga-beweging dat men ek fine yn Pilates mat wurk.
Plank is foar frontale stipe neamd yn Pilates, mar dat liket de manier te jaan oan de tradisjonele namme fan de plank. Sawol joga en Pilates meitsje dizze beweging mear útdaging troch it opheljen fan ien leg, dan de oare.
Pilates Push-Up / Chaturanga (Four Limbed Staff Pose)
"Plank nei Chaturanga." As jo in yoga-klasse krije, dan wurde jo wierskynlik al dy kearen dizze fraach harkje.
Ferpleatsing fan plank jout yn joga fjouwer-limbige meiwurkersposysje yn 'e joga is it leger te dielen fan in opstap. Yn yoga wurdt dizze beweging faak net folge troch druk opnij direkt yn plank, lykas men yn in Pilates opstapt. It wurdt mear wierskynlik brûkt as in transysje nei in oar posysje lykas nei ûnderen of op nei hichte te sjen hân, wêrtroch it omtrint sa regelmjittich yn in yoga-workout komt.
Pilates opstart is ien fan 'e Pilates-mat-oefeningen dy't meast fergelykber binne mei in yoga-sesje. As in oefening dy't mei de sykhel stjit, stean nei plank, optsjinnet, en werom te stean, is it oantinken oan 'e sinne, mar mei trije folsleine push-ups yn' e midden set.
It is it wurdich te witten dat beide Pilates en yoga de stoppelpot oarspronklik behannelje fan in standert militêre styl. Yn sawol Pilates en yoga is de oandriuwing fan 'e wapens sa, dat de skouders dêryn rotearje en del en de boarst is tige iepen. Dit wurdt berikt troch it pleatsen fan 'e hannen sadat de fingers nei foaren rjochtsje en rotearje de wapens wat efter nei bûten.
Dêrnjonken hâlde beide joga en Pilates de earms ticht by de kanten en parallel foar it lichem. Hjirtroch wurdt in opset fan militêre stilen faak dien mei de hannen omkearde en elkoar sjogge nei de kanten