Camu camu ( Myrciaria dubia ) is in soarte fan fruchtbern yn Súd-Amearika. De beammen, dy't in tige sûrige smaak hawwe, wurde normaal konsumearre yn 'e foarm fan gemiddelde sûpen of tafoege oan sûkte beverages en desserts ynstee fan it konsumpsje as it hiele iten.
De sêden, hûd en pulp binne fûn te reitsjen yn Vitamin C en in ferskaat oan antioxidants (ynklusyf anthocyanins).
It gebrûk fan Camu Camu
Taken as in topboarne fan Vitamin C en antioxidants, beklamme befestigingen dat it camu camu-puder ûntstean kin, it ymmúnsysteem te ferbetterjen, en help yn hûd- en hieropfang. Dêrnjonken wurdt camu camu beskuldige foar beskerming tsjin akne, arthritis, atherosklerose, kanker, kâlde plassen, depresje, diabetes, gumskrêft, en rosacea.
In oalje dy't mei Camu camu ferrike wurdt wurdt somtroch oan it hier applisearre as haar of oalje. Proponanten beweare dat de oalje kin haarkomtensje befoarderje en beskermje tsjin haarlissing. It wurdt ek brûkt yn hûdprodukten lykas face serums, cremen, lotions, en feiligers.
De foardielen fan Camu Camu
Der is op dit stuit in tekoart oan klinyske triennen dy't de sûnensseffekten fan camu camu testje. Lykwols ûndersiikt ûndersyk dat it bepaalde sûnens foardielen biedt. Hjir is in sjogge nei guon tûke stúdzjesfynsten:
1) Inflammaasje
Camu camu kin mei ynfloed en oxidative stress yn fiksje fjochtsje, neffens in lyts 2008 stúdzje fan 'e Journal of Cardiology .
Foar it ûndersyk hawwe 20 manlju smoker (beskôge as in grutter nivo fan oksidative stress) konsumearre camu camu sûpe of tillefoam fjouwde dagen. Oan 'e ein fan' e saunde dei krigen dejingen dy't camu camu namen in geweldige ôfwiking yn bepaalde markers fan ynfloed en oxidative stress (in proses dat molekulen yn sellen beskermje en bydrage oan sykten en aging).
Dyjingen dy't Vitamin C nammentlik hawwe, hiene gjin fermindering yn dizze markers.
In lytse stúdzje yn sûne nonsmokers, lykwols, mjitten antioxidative nivo's foardat en nei konsumpsje fan in single 400 mL servearjen fan in sop mei camu camu mei muzikanten mei açai en bromhuzen (oare antioxidant-reade fruchten), en fûnen dat de sap net makket fan oxidative stress.
2) Postprandiale Glycemia
Camu camu kin helpe te ferbetterjen bloedzuckering yn sûne folwoeksenen, in foarronde 2017 ûndersyk befettet. Undersikers ûndersocht de effekten fan seis Brasiliëske frucht sûsen, dy't konsintrearre waarden mei in kohohydratmiel en fûnen dat bloedglykosepegels legere waarden nei konsumpsje fan camu camu (lykas cagaita en cambuci sap).
Bywurkings
Boppedat is der net folle bekend oer de mooglike nauwe effekten fan camu camu konsumpsje. Dochs is der wat soargen dat camu camu mei ynteraksje kin mei medisinen dy't brûkt wurde yn chemotherapy behanneling.
Yn in saaklike rapport yn 2013 ferskynde in 45-jierrige man wie te sjen mei jûk, donkere urine, fieber, en erbrekken en waard fûn oan liverûnsjen, dy't mei tiid ferbettere. Deistige konsumpsje fan in oanfolling mei camu camu waard beskôge as de wierskynlike oarsaak.
The Takeaway
Krekt as oare fruchten mei superfruitstatus (lykas acai , acerola , amalaki , baobab, en moringa), camu camu wurdt sein as ryk yn Vitamin C en antioxidants.
Wylst it fiedseljen fan dizze nutringen kin helpe om sûnens te stimulearjen, camu camu kostet meastal mear as jo lokale frucht, en der is gjin bewiis dat it kin foarkommen oft it sûnensbedrach hinderet of behannelje kin.
Oant dat mear ûndersiken befetsje foar de sûnens foardielen fan camu camu, kinne jo better opnimme mei lokale anthocyanine-rike frucht lykas blueberries, cranberries, bromberen, read en purple grapes, kirsten, bilberries en swarte rust.
Boarne fan fruchten fan Vitamin C binne guava, papaya, kiwi-fruit, orangen, aardbeien, lychee, anan en grapefruit.
As jo noch altyd tinke oan it probearjen fan camu camu oanfollingen, moatte jo earst besykje om jo sûnenssoarch oan te gean om te besprekken oft it foar jo is.
Boarne:
> Balisteiro DM, Araujo RL, Giacaglia LR, Genovese MI. Eftergrûn fan ferklearre Brazyljaans natuerlike frucht sûpen op postprandiale glycemia yn sûne subjects. Food Res Int. 2017 okt; 100 (Pt 2): 196-203.
> Bertoli R, Mazzuchelli L, Cerny A. Akute hepatitis, ferbûn mei it brûken fan natuerlike produkt camu-camu. Iepenje J Gastroenterol 2013; 3: 214-216
De Souza Schmidt Gonçalves AE, Lajolo FM, Genovese MI. Chemyske gearstalling en antioxidant / antidiabetyske potensjele biologyske frjemde fruchten en kommersjele gefrissende pulps. J Agric Iten Chem. 2010 Apr 28; 58 (8): 4666-74.
> Ellinger S, Gordon A, Kürten M, et al. Bolus-konsumpsje fan in spesifyk ûntworpen fruityfap ryk yn anthocyanins en ascorbinsoat gjin ynfloed op markers fan antioxidative definsje yn sûne minsken. J Agric Iten Chem. 2012 Nov 14; 60 (45): 11292-300.
Inoue T, Komoda H, Uchida T, Node K. Tropyske frucht camu-camu (Myrciaria dubia) hat anty-oxidative en anty-inflammatoare eigenskippen. J Cardiol. 2008 oct; 52 (2): 127-32.
> Disclaimer: De ynformaasje dy't op dizze side stiet is bedoeld allinich foar edukatyf doelen en is gjin substituut foar advys, diagnoaze of behanneling troch in lienenske dokter. It is net bedoeld om alle mooglike feiligens te dwaan, drugs ynteraksjes, omstannichheden of skealike effekten. Jo moatte prompt medyske soarch sykje foar elke sûnensproblemen en kontrolearje jo dokter foardat jo alternatyf medisinen brûke of in feroaring oan jo regimen meitsje.