As jo jo dieet net opjaan wolle sûnder in fortune te fertsjinjen, binne dizze seis tips in must-read!
Identifisearje kaaiwittenskippen
Lit ús strategie prate. Troch it selektearjen fan in pear haad ynstruminten om de hiele wike lang te brûken yn iten, sille jo sels befoarderje fan kopen tsientallen ferskillende dingen en hawwe ûnferjitlike oerwâlden dy't nei ôffal gean. Planje jo iten yn 't foarút. Siz it it hynder wike: Kaar in grutte tasje fan hûnestokje en brûke it om hokke tacos, kealtsalade, keuken en fegjes, ensfh.
Jo kinne ek in grutte spaghetti-squash bake, en brûke dat as de basis foar jo lunches en dinners. (It is geweldich hjit of gekleurd!) As jo kinne, kinne jo kaaien yn 'e bulte kopje - se binne sa faak minder dûare. En mei jo menu lizze, sil neat nei ôffal gean. No dat is in win-win!
Meitsje de minder dûbele fleis
Sjoch foar goedkeapere snijden fan it fleis dat jo leafde. Bygelyks, as jo yn steak binne, gean dan foar magerleaze sirloine, dy't in minder duor is as oare besunigings. En it grûnfleis liket goedkeaper as keuken en filets: Besykje ekstra-lizze ierdbeef en leane grûnen turkije. Knochen-yn sûkersoarten binne in oare smaakwize. Ek, wylst jo meie de lokale bûter te duorjen as de supermerk, dat is net altyd it gefal. Mutsers krije it hiele dier, dus freegje se hokker besunigings se oerbliuwe en kinne jo ferkeapje foar in goede deal. Kontrolearje krekt dat it fleis net te fet is foardat se it oppakke!
Koekje Big Batches
As jo in resepsje kieze dy't meardere fergunningen makket, kinne jo allegearre ienris in soad meals meitsje. Dit koste jo minder jild kostje as út en keapje de yngrediïnten foar in slach fan ferskate resepten. En, it slacht jo in protte tiid. (Wa is dat net sa leaf?) Slimme cookers binne geweldich foar dit!
Skep de lekkere en sûne slow-cooker-resepten , en jo sille bliid wêze dat de oerbliuwers hawwe.
Gean Vegetariërs in pear dagen yn 'e wike
Jild sparje troch it fleis te sizzen! Rjocht dwaande, fegetarysk iten kin lekker wêze, leech yn kaloriearjen, en in fraksje fan 'e priis fan fleisbasis. Rjochte op fokken en plant-basearre eignoaten, net lege karbielen as pasta en pizza! Eartiids kinne inkele dagen yn 'e wike echt kosten kostje. Hello, Meatless Mondays!
Nim Home Restauraasje
Restaurants binne neorieus foar it servearjen fan ekstra grutte partijen. Jo kinne kassa en kalorje besparje troch troch te draaien yn jo lidmaatsk kaart nei de skjinne-jo-plaatklub en it spieljen fan dizze miel yn twa! Foard de tsjinner sels jo iten bringt, freegje dat se de heule fan jo yntree. Besparje it foar de middei of it jûns de oare deis ... Jo binne benammen bekind fan twa meallen foar de priis fan ien! Sjeny. En dat is gewoan ien fan ús tips foar it navigearjen fan restaurants .
Sjoch foar ferkeap op Pantry-stapels
Besparje jo supermarkt 's rûnte, en scannen it foar dealen op stelestabele items dy't jo regelmjittich brûke. Dingen dy't wy altyd hâlde yn ús pantry? Nonstick spuite, âlde houten, púnde tún, en bûnte kobalt, om in pear te neamen! Folgje jo favorite brands op sosjale media om te hearren oer de lêste deals.
As yn 'e wite kinne jo gewoan swiere bollen besparje. En mei in goed bedachte pantry sil jo reguliere winkels makket safolle ienfâldiger meitsje.