1 - 94% Fet-Free Microwave Popcorn
It is dreech om te moardzjen by it fernijen fan tv, de twa aktiviteiten gean hân yn 'e hân! As jo yn in oantal post-diner-snackje wylst jo genietsje fan jo favoryt sjen litte, moatte jo geweldige karren meitsje, sadat jo sûnder skuld snappe kinne.
Popcorn is de klassike skine-snack, mar de gemiddelde ferdronken kernels wurde laden mei fetele kaloaren. Niet dit spul! Jo kinne fiif tasken hawwe foar 100 kilo's . Ja, jo lêze dat rjochts fiif! Dit is it kaartsje as jo in snackje wolle dat jo troch jo hiele show lêze en it is hiel ienfâldich te finen. Alle grutte merken meitsje it.
2 - Beeren, Frozen Grapes en Pomegranaten
Jo kinne gewoan net miskien mei frisse fruchten gean, mar elk fan dizze bite-grutte pikken hat wat spesjaal. De beien wurde laden mei glêstried en leech yn kaloaren. Hawwe in beker fan blueberries foar sa'n 85 kilo's en 3,5 g glês, of in beker fan raspberries foar likernôch 65 kaloaren en in snoekjen fan 8 g glês.
Frozen druven binne ek lekker, ek. Ik tink dat de druven fan smaak sels sûker ynfrozen binne. En jo kinne net tefolle ite - as jo hawwe, soene jo it frije gefoel krije! Lêste as net minste, pomegranaten. Se binne in klassike projekt iten (se fertsjinje in stik wurk om yn te brekken), mar har lichte sêfte smaak makket dat minder wierskynlik har mindere.
3 - Feggies mei Low-Cal Dip
Somtiden moatte jo gewoan en dûnsje moatte. Mar knippe snacken is net meast allinich yndrukwekkend yn 'e nutrionistyske ôfdieling, en kromme dips binne net folle better. Dêrom wol ik grappige fiedings mei ljochtdip fertsjinje. Jo krije dezelfde dunk en crunch befrediging sûnder de skuld!
Begjin mei baby-karotten, jicama-sticks, sûker-snappepen, of ien fan jo favorite frisse rûge fegjes. Wat foar de dipping saus, gean nei salsa, fegetaryske dip, griiske jogurt of spicy sen. Mmmmm.
4 - DIY Kale Chips
Sprekt it fan 'e knippe, hawwe jo besocht dat it bakken fan kalechips makket? As jo net binne, binne jo serieus miskien! Jo kinne tsientallen fan 'e lytse chips foar sa'n 65 kilo's hawwe. Krek gewoan 2 bears kaleblêden (torn oan chip-sized stikken, as it nedich is) op in bakblêde besprutsen mei nonstick spray. Sprits kieze mei mear spuite en spyt mei sâlt. Bake op 425 graden oant knikke, 5 - 8 minuten. Dat is it! Fereal warskôgje: Stel kochte chips wurde faak fretten en / of fol oalje, dûbelje se!
5 - Butternut Squash Fries
Fries wurde net meast in TV-snack beskôge. Se binne algemien sa kalorie dicht dat jo diel foar de iepenloftsjild wêze soe. Lekkere foar jo, fekânsjefries binne krekt sa lekkerich en se binne maklik te meitsjen. Butternut squash, bygelyks, is in geweldig swipe foar ierappels omdat it leger is yn kaloriearjen, dus krijst mear fraai foar jo kalorieke buck. Plus, as it squash bakt wurdt (net friske), dy kalorie-tille is leech. Meitsje in sûne fegetary-frisian fris , nim dan it ketchup en de ôfstân!
6 - Bonus: Housewalking
As jo earder kalorie ferbrânje wylst jo televyzje besykje, probearje hûswinning , in maklike en willekeurige manier om inkele ekstra stappen op te rjochtsjen!
Foar skuldige frije resepten, iten fynt, tips 'n tricks, en mear, oanmelde foar frije deistich emails of besykje Hungry Girl!