It is gewoante kennis dat as jo wissigje wolle, moatte jo mear kalorgen bouwe as jo yngeane. It tûk stik is de eigentlike teory yn 'e praktyk. It kin hurder wêze om de tiid en enerzjy te finen om elke dei te dragen. Dat is wêr't hûs giet yn!
De oarsprong fan hûs kuierje
It konsept fan hûspunt kaam nei my ta, nei't ik begon in fitbit te begjinnen.
Myn doel wie elke dei 10.000 stappen, en in oantal dagen soe ik mysels efterlitte op 'e middei. Ik begon om myn hûs of myn kant te kuierjen - wêr't ik it barde - it oantal op te heljen. It wie moai! En it wurke better as ik my yndrukke koe. Fuortendalik kaam ik elke dei oan myn doel, en sa gau kaam ik mei 20.000 stappen.
Pros fan hûs kuierjen
Wêrom is hûs hurder sa grut? Om't it sa maklik is, is it praktysk maklik! En jo hawwe gjin moaie waar of in gymnastykjen nedich. Dit liedt my nei in oare geweldige pro - it is fergees!
Mar it bêste diel fan 'e hûs kuierjen is dat it lekker is. It is in geweldich gefoel om jo pedometer te besjen nei it kuierjen om it hûs te besjen en te sjen hoefolle stappen jo opnommen hawwe. Tinke allinich oer alle ekstra kaloryen dy't jo brenne, sûnder echt te besykjen. It is ek in geweldich ark foar gewichtsverlies en ûnderhâld .
Hoe wurkje
- Set in stapdoel. As 10.000 stappen te yntimearjen, begjinne mei 7.500 of sels 5.000. Ien kear dat jo dit doel ophelje, ferskate dagen yn rige, stap it op!
- Krij in pedometer. Motivaasje is de kaai. Oft jo mei in fancy Fitbit of in goedkeap pedometer gean, sjogge hoefolle stappen dy jo rackje kinne jo motivearje as jo mooglik binne nei hûs. Got in oere oant it iten? Besykje jo jo deistich stapdoel te berikken. Hast 20 minuten ferlitten fan jo middei brek? Binnenwei kuierje en sjen as jo kinne jo healwei punt komme.
- Start kuierje. It is echt sa maklik as it klinkt. De folgjende kear sjogge jo sels sittend om, kom op, en begjinne om de keamer te kuierjen. Sawgje wat om te kuierjen of multitaskje. Wachtsje foar de oventimer om te gean? Folding wash? Oan 'e tillefoan? Telefyzje sjen? Add house walking!
Foar skuldige frije resepten, iten fynt, tips 'n tricks, en mear, oanmelde foar frije deistich emails of besykje Hungry Girl!