Snacken tusken iten is in tûke manier om te foarkommen dat jo te honger wurde en it dan oer it folgjende miel oerleverje. Mar jo wolle net in wurdskens op 'e molke op' e snacks blaze. Selektearre snacks! Hjir is in list mei geweldige snack ideeën, elk mei 100 kilo's of minder.
1 - Grykske Yoghurt
Grykske yoghurt is trendy foar in reden. De dikke tekstuer is befredigjend en hat sa'n twa kear safolle protte as reguliere yoghurt. Elke heale beker dy't fan 'e gewoan fet-freeslike soarte tsjinnet, hat krekt sa'n 65 kilo's, en jout jo keamer yn jazz mei in kalorie-sûker en frisse fruit. Noch better: Reach foar ien fan 'e soad smaak fan 100-kalorieare konteners op platen, lykas Yoplait Grykske 100 Whips! of Chobani Simply 100.
2 - Portion-kontrolearre tsiisfekken
Kieze is lekker, mar de kalorissen kinne snel opsette as jo net sierlik binne. Gelokkich binne der in soad geweldige snacks dy't inkeld oanfreegje en hawwe grutte staten.
Babybel makket in hiele line fan mini-rillen, elk mei minder as 75 kilo's. Bonus: Se komme yn red wax, wat lekker is om te spyljen mei dęrnei. En ljocht stringkäs is in klassike kar. Sargento hat in soad super-lekker fiedende fûgels. Sille wat krankje nedich wêze mei jo sûkelade tsiis? Paar in 35-kalorieke wedstryd fan The Laughing Cow Creamy Light Switsk mei guon Ald Londen Melba Toast of Snacks. It is in geweldige kombinaasje!
3 - 2 Cups Halved Strawberries
Jo kinne twa folle poppen fan aardbeien hawwe foar krekt sa'n 100 kilo's en plus 6 gramfaser. Hjir binne inkele oare 100-kaloriefruchtpartijen, tegearre mei har glêzen beeld:
- 2 1/4 tassen mei houtmiel (1,5g glêzen)
- 1 3/4 tûke apple; sawat 1 appel (4,5 g glês)
- 1 3/4 tassen hongen cantaloupe (2,5 g faser)
- 1 1/2 cups frambozen (12g glês!)
- 1 1/4 beker orange oranje; 1½ medium orangen (5.5g fyzjer)
Foar in miks fan glêstried en protein, paar in heule betsjinning fan dy frucht (dy't goed binne foar gewichtsverlies ) mei in 50-kalorie-käsesnak, as in Mini Babybel Lichte rol.
4 - StarKist Creations Tuna Tasken
Jo kinne net ferkeard gean mei reinen protein, en dizze regelstabyl, inkelde servetten is in absolute ferpakkende haadstik. Hâld se yn jo pantry, jo buroblêd, of jo tas. Soargje derfoar dat der in gabel is handich, ek!
Ien fan dy sil jo oplosse, sûnder jo te weagjen en se binne foargeande, sadat se net makliker wêze kinne. Elke tas hat 70 - 110 kaloaren, sadat guon smaak net krekt passe yn 'e "100 kaloriën of minder" kategory, mar se binne noch altyd in geweldige kar.
5 - DIY 100-kaloriepakketten
Besparen fan 100 koartere pakken binne âlde nijs, plus dy lytse pakketten fan chips en koekjes binne selden tefreden. Dêrom is it bêste om jo eigen filling snackmixes te meitsjen. Jo soe skokkele wurde oer hoefolle goed spul kin yn 100 kaloaren passe!
Foar skuldige frije resepten, iten fynt, tips 'n tricks, en mear, oanmelde foar frije deistich emails of besykje Hungry Girl!