Wat moat in begjinnerrinner wêze?
As jo nij binne om te rinnen, kinne jo miskien fragen, wat moat ik wearze as se rinne ? Ien fan 'e dingen dy't ik leaf hat oer it rinnen is dat jo gjin inkelde fanrinnende gearwurkje of djoere rinnen. Alles dat jo echt nedich wêze moatte om te begjinnen mei it rinnen is in goeie paad fan rinnende skuon dy't it rjocht binne foar jo.
Running Shoes: jo wichtichste running gear
De wearden fan âlde rinnende skuon of rydende skuon dy't net rjocht binne foar jo fuotstype en rinnende styl is ien fan 'e grutste oarsaken foar ferwûningen.
Dêrom is it net in goeie idee om dizze âlde tennisskuden út 'e rêch fan jo kastje te diggen en te leauwen dat jo kinne yn har rinne. Jo moatte frisse, goed fertsjinne skuon nedich wêze foar rinnen, passe goed en passe jo fuotype en rinnende styl . Ek as jo in âlde paad fan rydende skuon hawwe dy't jo tinke dat se noflik binne, kin de tûkens útdrukt wurde, sadat se wierskynlik ferfange moatte.
As winkeljen foar rydende skuon, keapje jo in skou om't jo it merk, styl, of kleuren hawwe. It is it bêste om nei in spesjale spesjale winkel te gean, wêr't eksperts jo foet en rinnende styl beoardielje kinne en oanbefellingen meitsje foar de reade skuon foar jo. Soargje derfoar dat de ferfierswacht jo rint en evaluearret jo paad. Hy of sy moat ek jo foet mjitte. Sels as jo ferwachte wurde, kinne jo fuotten yn 'e rin fan' e tiid faaks grutter wurde, troch falle bôgen, swierwêzen, of gewichtwizigingen.
Jo moatte net de meast djoerige paar fan skuon yn 'e winkel te keapjen, mar ynvestearjen yn in goeie paad fan rinnen fan' e skuon is in flugge idee dy't helpe sil wurde om blessueres te ferwiderjen en jo komfort by te rinnen te ferlytsjen.
Jo kinne in bytsje ekstra fertsjinje, mar as jo de rjochtsjende skuoien foar jo styl en gaadlik kenne, kinne jo jo winkelje foar dealings by it ferkeapjen fan ferfetsjende skuon.
Mear:
Wat wat klikst om te rinnen
As jo earst mei begjinne begjinne, moatte jo net nedich útgean en keapje fan klompen.
Meitsje gewoan klean dy't jo yn wurkje.
Froulju moatte derfoar soargje dat se in goede, stypjende sportbôge drage. Running-spesjale winkels binne in goede plak om te winkeljen, om't se in protte brêsten hawwe foar ûntwikkeling. Besykje it op en probearje it út troch te rinnen yn pleats en sprong op en del. Dyn sportbôle moat jo goed passe en net te útdrukt wurde. De measte sporten baas moatte nei 72 wassen ferfongen wurde, as de elastyk ferlern giet, of as jo gewicht feroaret. As jo in grutte kiste hawwe en yn 'e ôfrûne tiid in probleem hawwe, in noflike, stypjende sportbalsje foar it rinnen, besykje ien fan dizze oanrikkemedele sporten baas foar grutte klussen .
As jo foar jo rinnen gean, moatte jo derfoar soargje dat jo net oertsjinne wurde. As jo opheve, sil jo ekstra lichtemwetter it fiele oant 15 oant 20 graden waarm meitsje. Sa, bygelyks, as de temperatuer boppe 55 graden is, sil jo wierskynlik fine yn in T-shirt en shorts.
Mear:
- Hoe't jo foar Hot Weather sjen kinne, rint
- Hoe jild foar kâld wetter te rinnen
- Hoe jild foar it rinnen yn 'e reizen
As jo begjinne mei mear serieus oer it rinnen en begjinne in protte langere ôfstannen, kinne jo wolle ynvestearje yn guon technyske rinnen.
Oars as katoenkleur, keunststoffen, lykas CoolMax of Dri-Fit, wickje feiligens fan 'e hûd ôf en sil jo helpe om te fertsjinjen. Hoewol de technyske stof dy't klanten kostje kin in bytsje kostje, sille jo de kamera wurdearje, benammen yn lange rinnen. Se hâlden ek in soad better troch gebrûk en wosje as workoutkleuren makke fan katoen. It is ek in gefoel idee om te foarkommen oan wearden 100% katoen sokken. De wearden sokken dy't in synthetyske ming binne, sille help bloemen foarkommen.
Mear: