Hoe te kinnen wannear't New Running Shoes te keapjen
Running yn âlde of opfallende skuon kin liede ta rinnen. Op 'e tiid ferlieze jo rinnende skuoeren fan stoommelingen, stomme en stabiliteit. As jo yn weardege skuorren laitsje, ferheget it de stress en ynfloed op jo skonken en knipen, dy't feroarsake ferwidering feroarsaakje kinne. Ien fan 'e bêste dingen dy't jo kinne dwaan om ferwûningen te krijen, is om jo skuon te ferfangen. Hjir is hoe't jo witte dat jo nije rinnende skoe nedich binne:
1 - De rigel op jo skuon is heech
In goede regel fan thumb is it ferfangen fan jo rinnende skuon alle 300-400 kilometer, ôfhinklik fan jo rinnende styl, lichemgewicht, en it oerflak dêr't jo útfiere. Lytsere runners kinne nije skuon krije op it boppeste ein fan 'e oanbefelling, wylst swierdere runners as ferfanging fan skuorren tichter by 300 miljoen besjen moatte.
Wêr't jo laitsje, bepaalt ek hoe gau't jo jo schoenen ferfange moatte. As jo op rûge wegen of spoaren rinne, moatte jo jo skuon earder ferfange as as jo primêr treadmiel rinne. As jo goede soarch foar jo rinnende skuom jouwe, kinne jo miskien mei it hegere ein fan dat berik gean.
As jo problemen kontrolearje as jo jo skuon kocht hawwe en hoefolle kilometer se op harren hawwe, skriuw de datum op it binnen fan jo skuon as jo se keapje. Troch te witten fan 'e krekte datum dat jo kocht hawwe, moatte jo rûch wêze om hoefolle kilometer jo yn har rinne.
2 - Jo binne gefoelens
As jo mûskedestiging hawwe, skyntsjinsten , of wat pine yn jo knibbelingen - benammen jo knibbels - jo kinne skuon drage dy't har mûle ferlern hawwe. As jo beide kanten pine fiele - beide knieren, bygelyks - dat is faak in yndikaasje dat jo nije rinnende skuor nedich hawwe.
3 - Jo skuorren falle de twisttest
As jo jo rinnende skuon oan beide einten hâlde en de skuon fertsjinje, moat it fêst fiele. In âlde skuon of ien dy't gjin goede draachflak hat, sil maklik makket.
4 - Dyn Treads binne ôfskreaun
Ien teld-teken tekenje dat jo nije rydende skuod nedich is, as de treadten, fral op 'e soleare, ôfsnien binne. De sôlen duorje langer dan de skuorjende en stoommeling, sadat as de sônen opnien binne, it is definityf tiid foar nije. Jo moatte nea yn 'e skuon rinne dy't snoeide sielen hawwe. Besparje se foar it wurkjen yn 't tún of it mouwen fan' e gêrs!
5 - Nijere skuon fiele in soad better.
Guon eksperts advisearje dat runners twa pairs fan rinnende skuon rotearje. As jo in nije paad fan skuon krije oer healwei troch it libben fan jo âlden, kinne se as referinsjes helpe om jo te bepalen as jo âlde reeën binne ferfangen te wurden. As jo in grut ferskil fine yn it ferlies fan it nijere pear, dan is it wierskynlik tiid om de âlde te rinnen .