Sosjale foardielen, brûkten, side-effekten en mear
Amalaki is in natuerlik remedy lang brûkt yn Ayurveda (de alternative medisyn fan Yndia). Untfongen wurde as amla of Yndiaaske heidebei neamd, Amalaki is ûntstien út Emblica officinalis (in beam yn tropyske regio's yn súdeastlike Azië).
Amalaki befettet in oantal substanzen dy't tinke om sûnens te ferbetterjen, wêrûnder Vitamin C en oare antioxidants.
Amalaki is ek ien fan 'e trije krûden dy't yn triphala ynrjochte binne, in krêftige formule dy't breed brûkt wurdt yn ayurvedyske medisinen.
Gebrûk foar Amalaki
Yn Ayurveda wurdt Amalaki hjitten om te helpen by de behanneling fan de neifolgjende sûnensbedriuwen:
- atherosklerose
- sûkersykte
- diarree
- hege bloeddruk
- heech Cholesterol
- mienskiplik pine
- obesity
Amalaki wurdt faak brûkt om langstigens yn Ayurveda te befoarderjen. It wurdt ek brûkt troch ayurvedyske praktiken om de sûnens te ferbetterjen fan it bloed, boaie, digestive systeem, leverje, en hûd.
Dêrneist wurdt Amalaki sein dat it koeljenigens hie, dat kin helpe mei pitta (ien fan 'e trije doshas). Neffens de prinsipes fan Ayurveda kinne petear pitta bydrage oan ynfloedzjen, swierigens sliepen, hûdproblemen, gastrointestinale störings, en stress-bedriuwen, lykas hege bloeddruk.
Dêrnjonken is Amalaki tinken om ynfloed te ferleegjen, pine te ferljochtsje, detox te befoarderjen, skerm memory te beskermjen en te beskermjen tsjin kanker.
Benefits fan Amalaki
Nettsjinsteande syn lange histoarje fan gebrûk yn ayurvedyske medisinen, Amalaki en har sûnensseffekten binne ûndersocht yn pear wittenskiplike stúdzjes. Guon foarstellings foar ûndersyk sizze lykwols dat Amalaki bepaalde sûnens foardielje kin. Hjir sjogge jo in pear wichtige fynsten fan 'e beskikbere stúdzjes oer Amalaki:
1) Hoes Cholesterol
Amalaki kin helpe foar te kommen dat hyperlipidemia (in betingst is markearre troch abnormaal hege nivo's fan cholesterol en oare bloedfets), neffens in ûndersyk fan 2007 út it Britske Nijsblêd fan Nutrition . Yn testen op ratten fûn de ûndersochte autoriteiten dat Amalaki helpe kin mei hyperlipidemia te fjochtsjen troch it oanspieren fan oksidative stress.
2) hege bloeddruk
In ûndersyk yn 'e kardiovaskuläre toxikaology yn 2011 fûn dat Amalaki helpe kin befoarderje dat de ûntwikkeling en progresion fan hege bloeddruk is. Yn in eksperimint mei ratten wisten wittenskippers dat antioxidants fûn yn Amalaki kinne helpe om bloeddruk diel te normaaljen troch it ferminderjen fan in oerstallend stress.
3) Diabetes
Amalaki kin helpe te beskermjen tsjin diabetyske komplikaasjes, suggerearret in 2012 stúdzje fan 'e Journal of Ethnopharmacology . Yn 'e stúdzje fûnen ûndersikers fûn dat behanneling fan ratten mei Amalaki risiko' s fan diabetikaekrêften troch it ferbetterjen fan 'e anty-fermogen status fan' e dieren en neutralisearje frije radikalen.
4) Kanker
Amalaki hat in oantal eigenskippen dy't benefter wêze kinne yn 'e behanneling en previnsje fan kanker, neffens in rapport yn' e Europeeske Jierdei fan ' e Krebsprovinsje yn 2011. Neffens it rapport kin Amalaki helpe mei help fan kanker troch ferskate middels, lykas reduksje ûntstekking, it ymmúnsysteem te ferstean en útgeande radikalen út te klokken.
Dochs is der no op dit stuit in ûntbrek fan klinyske problemen te hifkjen fan anty-kanker-effekten fan Amalaki.
Caveats
Troch in misbrûk fan ûndersyk is wat net bekend oer de feiligens fan it lange termyn gebrûk fan Amalaki. Dochs is der wat soargen dat Amalaki guon side-effekten kin útlizze (ynklusief opstekke stomach).
Amalaki oanfollingen binne net hifke foar feiligens. It is wichtich om te notearjen dat, troch it feit dat dietêre supplementen foar in grut part net regele wurde, de ynhâld fan guon amalaki-produkten kinne ferskille fan wat wat op it produktetiket is. Yn guon gefallen kin it produkt doses leverje dy't ferskille fan it bepaalde bedrach foar elke krûd.
Yn oare gefallen kin it produkt kontaminearre wurde mei oare substanzen, lykas metalen. Hoewol't de konsuminten sokke risiko 's krije by it keapjen fan in elke dietary supplement, kinne dy risiko's fan grutterheid wêze yn' e oankeap fan ayurvedyske produkten dy't in ferskaat oan krûden hawwe yn ferskate dosinten.
Dêrnjonken is de feiligens fan oanfollingen yn swangere froulju, fersoargingmammen, bern, en dy mei medyske betingsten of dy't medisinen nimme, is net fêststeld. Jo kinne tips oer gebrûk fan tafoegings krije, mar as jo it brûken fan Amalaki beskôgje, prate jo earst mei jo primêr soarchprovider.
Wêr't it te finen is
Wreidlik beskikber foar online te keapjen, wurdt Amalaki ferkocht yn in protte natuerlike fiedingswinkels en winkels dy't spesjalisearje yn diabetes oanfollingen.
It brûken fan Amalaki foar sûnens
Troch in tekoart oan stipe fan ûndersyk, it is te gau om Amalaki te rieden foar elke betingst. It is wichtich om te notearjen dat it sels behanneljen fan in chronike tastân mei Amalaki en it ferhúzjen of ferlies fan standert soarch kin serieuze konsekwinsjes hawwe.
> Boarnen:
> Baliga MS, Dsouza JJ. "Amla (Emblica Officinalis Gaertn), in Wonder Berry yn de behanneling en previnsje fan kanker." Eur J Cancer Prev. 2011 mei; 20 (3): 225-39.
> Bhatia J, Tabassum F, Sharma AK, Bharti S, Golechha M, Joshi S, Sayeed Akhatar M, Srivastava AK, Arya DS. "Emblica Officinalis bestiet in antihypertensyf effekt yn in rat-model fan DOCA-sâlt-yndustine hypertension: de rol fan (p) eNOS, NO en oxidative stress." Cardiovasc Toxicol. 2011 sept. 11 (3): 272-9.
> Yokozawa T, Kim HY, Kim HJ, Okubo T, Chu DC, Juneja LR. "Amla (Emblica Officinalis Gaertn.) Ferbiedt Dyslipidaemia en Oxidative Stress yn 'e Agingproses." Br J Nutr. 2007 jun; 97 (6): 1187-95.
> Nain P, Saini V, Sharma S, Nain J. "Antidiabetyske en Antioxidantpotential fan Emblica Officinalis Gaertn. Leaves ekstrakt yn Streptozotocin-inducearre type-2-diabetes Mellitus (T2DM) Ratten." J Ethnopharmacol. 2012 Jun 26; 142 (1): 65-71.