Sosjale foardielen, brûkten, side-effekten en mear
Tongkat ali ( Eurycoma longifolia ) is in beam native to Southeast Asian countries such as Malaysia, Thailand and Indonesia. De woartel fan 'e beam befettet kombinaasjes neamd quasinoïden en alkaloïden en is it ûnderdiel fan' e beam dat medysk brûkt wurdt. Tongkat ali wurdt typysk konsumearre yn diabetes oanfollingen, tee, enerzjybesparing, of yn kofjegrojekten.
Oare nammen foar tongkat ali binne Eurycoma longifolia Jack, longjack, long jack, payung ali, Maleiske ginseng, tung saw, umpudumaidu en wonod mondou.
Gebrûkers foar Tongkat Ali
Yn alternative medisinen wurdt tongkat ali sein om testosteronnivo te stimulearjen, stimulearje fan krêftiger krêft, en adressearje in tal betingsten as erektile disfunksje, fermindere libido, minderheid en stress.
1) Erektile dysfunksje en leech libido
Tongkat ali wurdt faak alledearre as in remedie foar erektile disfunksje. Der is guon foarriedige bewiis dat it helpt. Bygelyks, in lytse stúdzje dy't publisearre waard yn Evidence-basearre komplementêre en alternative medisine , ûndersochten fûnen dat tolve wiken oanfolling fan in produkt mei in Eurycoma longifolia- ekstra en Polygonum minus (in antioxidant) helpe om seksuele prestaasjes en erektile funksje te ferstean.
Related: Erektile dysfunksje: 5 Natuerlike remedies dy't helpe kinne
In oare stúdzje, dy't ek publisearre is yn Evidence-basearre komplementêre en alternatyf medisine , litte derop sizze dat in tongkat-ali-ekstra help kin yn 'e behanneling fan lege libido en heule funksje.
Yn 'e mande mei 109 manlju tusken 30 en 55 jier, fûn de stúdzje dat de ekstra help helje kinne fan heule funksje, seksueel libido, sperma motility, semyum. De ferlies fan fet massa yn dyjingen dy't oergewicht wienen waard ek oanjûn.
2) Bouwe Muscle
Tongkat ali kin muzikale massa en krêft tanimme troch syn bepaalde effekten op testosteronnivo's.
It wurdt somtiden brûkt om sportive optredens, fysike krêft te ferheegjen en fettferlies te befoarderjen. Yn in foarige stúdzje dy't yn 'e British Journal of Sports Medicine publisearre waard , hawwe ûndersikers fûn dat 100 mg / dei fan in Eurycoma longifolia ekstraat fiif wiken muzikaal en krêft yn' e minsken fersterke yn manlju dy't dielnimme oan in yntinsive krêft training programma yn ferliking mei dyjingen dy't meidien hawwe oan it programma allinne.
Tongkat ali kin ek helpe om muskulêre krêft yn âldere folwoeksenen te ferheegjen, neffens in pilotstúdzje dat yn 2014 yn 'e Phytotherapy Research Research publisearre waard. Foar de stúdzje wiene 13 manlju en 12 froulju tusken de jierren 57 en 72 400mg fan in tongkat-ali-ekstrakt deistich foar fiif wiken. By it ein fan 'e stúdzje waard tongkat ali fûn om fergees en total testosteronnivo en muskulêre krêft te krijen.
In stúdzje dy't mûnlinge rekreaasje-athleten oanbelanget, fûn lykwols dat 150 mg / day sân dagen foardat in duorsume rang (plus in oere foar de rinnende) indaasje ferhege waard yn ferliking mei in placebo.
Related: Kreatyf foar Muscle Strength? en natuerlike reliëf foar soartmuskels
3) Untfaltigens
Tongkat ali lit it belofte yn 'e behanneling fan ûnfruchtberens, suggesearret in foarige studie yn 2010 yn' e Asian Journal of Andrology .
De ûndersikers fûnen dat 200 mg / deistige oanfolling mei Eurycoma longifolia yn manlju foar trije oant njoggen moannen liede ta hegere semen-fermogen, sperma-konsintraasjes, persintaazjes fan normale sperma-morphology, en sperma-motiliteit, en laat yn spontaanswetwinning yn 11 fan 'e partnerpartners nei behanneling.
4) Stress
Guon ûndersiken befetsje dat tongkat ali helpe om stress te leverjen. It beskikbere ûndersyk befettet in lytse stúdzje dy't publisearre yn 'e jannewick fan' e Ynternasjonale Genoatskip fan Sport Ernährings . Undersikers fertsjinnen stress-hormonen en stimmingsstatus yn 63 minsken foar en neidat in tongkat-aly-oanfolling foar fjouwer wiken fûn wurde en wichtige ferbetteringen yn 'e stimmingsstaten fan spanning, wreedzjen en ferwûnings, en ek fermindere salvêre kortisol en ferhege testosteron yn dyjingen dy't de tongkat nimme ali ekstrakt.
Related: 9 Essential Oils foar Stress Relief | 6 Stress-Busting Herbal Teas | 7 Natuerlike ôfwikingen foar bangens
5) Late-Onset Hypogonadisme
Tongkat ali kin ferbettere symptomen fan 'e late-onset hypogonadisme, neffens in stúdzje yn Andrologia . Foar de stúdzje waarden 76 minsken mei in ein fan 'e hypogonadisme 200 mg fan in standerdisearre tongkat ali-ekstra foar in moanne jûn. Resultaten suggerearde dat de tongkat ali-ekstra ferbettere punten waard op 'e symboalen fan' e sykte Symptomen skaal en testosteronnivo.
Related: Can DHEA Raise Men's Testosterone Levels? en Can Fenugreek Boost Testosteron?
Bywurkings
Om't in soad ûndersiken tongkat ali's effekten yn 'e minsken besocht hawwe, is wat net bekend oer de feiligens fan lange termyn of regelmjittich gebrûk fan dit krûd. De stúdzjes dy't dien binne binne typysk 200 mg per dei brûkt foar njoggen moanne. Notearre side-effekten befetsje restensiteit, dreechens, en sliepstof.
Sûnt tongkat ali kin testosteronnivo ophelje, moat it net brûkt wurde troch minsken mei betingsten dy't negatyf beynfloede wurde troch hegere testosterone-nivo's lykas hart sykheljen, hormone-sensitive krystdieren, levere of nierkrityk, of sliept apnea.
Tongkat ali moat net brûkt wurde troch swierjende of fersoargende froulju of bern en troch dy mei medyske betingsten. Minsken mei swakke immunsystemen moatte tongkat ali foarkomme. It krûd kin mei medikaasje ynteraksje (lykas bloeddruk medikaasje, antikoagulant en antiplatelet medisinen, drugs dy't leger bloedzûker of ynsulinebinnen, immunosuppresjonistyske drugs legere) en oare oanfollingen.
Belangen binne opsteld oer mercury en lieding fan kontaminaasje yn tongkat ali produkten. Neffens ien stúdzje wiene 26% fan 'e produkten bewarre 0,53-2,35 ppm fan mercury en hienen net oerien mei de kwaliteitswearden yn Malaysia.
Jo kinne mear fine oer hoe't jo hjirboppe safolle tapassingen brûke, mar as jo fan tapassing brûk meitsje fan tongkat ali (of in oare foarm fan alternative medisyn), moatte jo earst primêr soarchferliener rieplachtsje.
> Boarnen:
> HH, Lee KL. Kontaminaasje fan mercury yn tongkat Ali hitam krystpraboraasjes. Food Chem Toxicol. 2006 aug; 44 (8): 1245-50. Epub 2006 Mar 29.
> Chen CK, Mohamad WM, Ooi FK, Ismail SB, Abdullah MR, George A. Supplementaasje fan Eurycoma longifolia Jack Extract foar 6 wiken is gjin ynfloed op urine testosteron: Epitestosteron-ratio, liver en renale funksjes yn Male Recreational Athletes. Int J Foarige Med. 2014 jun; 5 (6): 728-33
> Hamzah, S, Yusof, A. De ergogene effekten fan Eurycoma longifolia Jack: in pilotstúdzje. Britse jûzing fan sportmedizin 2003; 37 (5): 465-466.
> Henkel RR, Wang R, Bassett SH, Chen T, Liu N, Zhu Y, Tambi MI. Tongkat Ali as potensjaal herber oanfolling foar fysike aktive manlju en froulike senioaren - in pilotstúdzje. Phytother Res. 2014 mei; 28 (4): 544-50. doi: 10.1002 / ptr.5017. Epub 2013 Jun 11.
> Ismail SB1, Wan Mohammad WM, George A, Nik Hussain NH, Musthapa Kamal ZM, Liske E. Randomisearre klinyske probleem op 'e brûk fan PHYSTA Freeze-droeche wetterteffekt fan Eurycoma longifolia foar de ferbettering fan kwaliteit fan it libben en seksualens yn manlju. Evid Based Complement Alternat Med. 2012; 2012: 429268. doi: 10.1155 / 2012/429268. Epub 2012 Nov 1.
> Li CH, Liao JW, Liao PL, Huang WK, Tse LS, Lin CH, Kang JJ, Cheng YW. Evaluaasje fan akute 13-wike subchronyske toxikaasje en genotoxysiteit fan 'e pudderearre ras fan Tongkat Ali (Eurycoma longifolia Jack). Evid Based Complement Alternat Med. 2013; 2013: 102987. doi: 10.1155 / 2013/102987. Epub 2013 Aug 25.
> Salman SA, Amrah S, Wahab MS, Ismail Z, Ismail R, Yuen KH, Gan SH. Modifikaasje fan proprioolol's bioavailability troch Eurycoma longifolia wetterbedriuw. J Clin Pharm 2010 Dec; 35 (6): 691-6. doi: 10.1111 / j.1365-2710.2009.01147.x.
> Talbott SM, Talbott JA, George A, Pugh M. Effekt fan Tongkat Ali op stresshormonen en psychologyske stimming te stean yn moderne belangryk ûnderwerpen. J Int Soc Sports Nutr. 2013 mei 26; 10 (1): 28. doi: 10.1186 / 1550-2783-10-28.
> Tambi MI, Imran MK, Henkel RR. Standardisearre wetterlûse útfining fan Eurycoma longifolia, Tongkat as testosteron-booster foar it behearjen fan manlju mei let-onset-hypogonadisme? Andrologia. 2012 Mei; 44 Oanfreegje 1: 226-30. doi: 10.1111 / j.1439-0272.2011.01168.x. Epub 2011 Jun 15.
> Tambi MI, Imran MK. Eurycoma longifolia Jack yn it bewurkjen fan idiopathyske mânske infertiliteit. Azië J Androl. 2010 mei; 12 (3): 376-80. doi: 10.1038 / aja.2010.7. Epub 2010 Mar 29.
> Udani JK, George AA, Musthapa M, Pakdaman MN, Abas A. Effekten fan in Proprietêre Freeze-Drye Extract fan Eurycoma longifolia (Physta en Polygonum minus oer seksuele prestaasjes en wolwêzen yn manlju: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study Evid Based Complement Alternate Med. 2014; 2014: 179529. doi: 10.1155 / 2014/179529 Epub 2014 Jan 12.