Calcium plus vitamin D is jierrenlang oanrikkemandearre as in effektive behanneling om de sûnens fan bone te ferbetterjen. Kronysk ûndersyk hat kalcium oanjûn om it risiko foar osteoporose en fraktueren te ferleegjen benammen yn middelbere âlders en âldere folwoeksenen. In pear resinte stúdzjes hawwe in kontroversje opsteld dat dit net it gefal wêze kin en it potinsjeel foar brekke is itselde ûnôfhinklik fan kalsya-supplementaasje.
De kalciumûndersyk publisearre yn 'e Britske Journal of Medicine feroarsake in flier fan nijsferliese fraachtekens fan' e effektiviteit fan kalsysupplementaasje om de foarkarren te ferminderjen. In protte fan ús harkje en lêze it nijs deistich leauwe dizze koppen. It probleem is it nijs dat faak bart, foardat in heule bewearing makke wurdt. Foarôfgeande ûndersiken betsjutte dat fierder ûndersyk is ferplicht en bistûndersyk kin echt net tapast wurde oan 'e minskfysiology. In soad nijsferhalen stamje út dit soarte ûndersyk.
Headlines binne foar skokwearden sa foardat de fleskes fan kalzium útstutsen wurde en de molke op 'e loft draait, siedend troch de bewiis is echt nedich. Wy binne út 'e leeftiid fan' e molke in lichem goed te meitsjen en it ferdrach fan 'e osteoporose mei pressketten kalsjetegels. Hoe kin in pear nijsberjochten basearre binne op minimaler ûndersyk sa skepsis? Dit is in alarmistyske oanpak om lesers te fertsjinjen as detaildirekte feiten oer kanaalûndersyk yn in nijsferhaal te dielen.
Wat wie út 'e koplêden wei ferlitten dat persoanen dy't supplementary of kalsy kompleet of wolle wolle ?
Wat jo witte wolle
De British Journal of Medicine publisearre ûndersyk nei oft ferheegjen fan kalsym út diaryske boarnen of oanfolling foarkomme foarkomme om fractures te ferleegjen. Hawwe jo dat fangen? De stúdzjes binne net ferwize nei standertdeale wearden fan kalzium of sizze dat kalzium net benefysk is. Se ûndersocht as it ekstra kalsyzjere is ferlet fan in normaal lykwichtige jild . Dit debat is jierrenlang ferdwûn en bliuwt ynklusive.
Fierdere bewiis foar it stypjen fan mear kalsy as nedich foar ferbettere knoopstânheid of om fracture risiko te fermjen is ferplicht. De ûndersiken fan 'e ûndersiken binne ymposant, mar inkonsistinsjes tusken stúdzjes bliuwe bestean. It ferskynt ûndersikers noch te identifisearjen en te fergelykjen te fergelykjen mei de befiningen fan ferhege calciumfeiligens en brek risiko.
Guon fan 'e krêften fan' e kaltsjerûndersiken binne:
- Randomisearre kontrolearre triennen
- Sosjaal stúdzjes
- Evaluaasje fan fjouwer fracturepunten - hip, vertebral, en foarearm
Guon fan 'e swakke fan it ûndersyk fan kalzium binne:
- Referinsjoneel kohortûndersiken
- Nettsjinjen fan in kwaliteitsbeuriging fan 'e stúdzjes, mar gebrûk fan' e resultaten
- Koarte probleemdauer
- It brûken fan knooppmineralichte (BMD) as de einpunt ynstee fan breuk
- Oare dielnimmers oanfreegje foar sûnens populaasjes of dy't mei in leech risiko fan osteoporose
Underseksynkomsten wurde beskôge as ûnklik basearre op net in bredere omfang fan minsken en genôch einpunt. Guon fan 'e fynsten die minimal bewiis foar it fersterkjen fan it ferheegjen fan diabetes kalcium as in faktor om fracture risiko te ferminderjen, lykwols, oanfolling hat inkele konsesjes ferbettere. De stúdzje oanjûn prosessen en ynstruminten fan kalzium yntak troch diëtisten en oanfoljende boarnen .
Oare wichtige ynformaasje
Headlines negearje om mear nei de negative te leien as positive positive ynformaasje te dielen as gefolch yn it gefal fan fragen fan 'e effektiviteit fan kalcium. Neffens ûndersiikingsfynsten kin kalzium oanfollingen foarkomme yn populaasjes as breed brûkt, tolereard en beskôgere beskôgje. Dizze ynformaasje is net yn it nijsartikel befette.
Miskien, mooglik mageintestinale opset en potensjele kardiovaskulêre problemen mei ferhege kalsium-stimulearre in algemiene oanbefelling net te fergjen mei kalcium. Miskien is it ûngeunstige risiko de lytse foardielen neffens in pear stúdzjes.
Fierder konklúzjes jouwe lytse ferbetterings yn 'e mineralteek fan bone (BMD). Om't de marzje in 1-2% ferbettering hat, bepaalde de stúdzje dizze fynsten net-weardich om in legere risiko fan breuk te stypjen. De fraach om hjir te beskôgjen is doe wannear't lytse ferbetteringen lytser wurde?
Oare ûndersiken produkten in statistysk signifikante 15% reduzearre risiko fan totale fraktueren oanfolle mei kalcioma plus vitamine D. Fierders binne in soad ûndersiikingsfynsten stipe fan kalcioma plus vitamine D-oanfolling as in effektive yntervinsje om fracture risiko te ferminderjen ûnder middelbere âlderen oant âldere folwoeksenen.
In wurd fan
Calcium plus vitamine D wurdt as in effektive behanneling sjen litte om it risiko fan 'e osteoporose en de folgjende fracture te ferleegjen. As fêste ûndersyk oer essensjele njoggen as kalzium is frege, is it wichtich om fierder te lêzen bûten in nijsferhaal en wurkje mei echte feiten. Undersyk is in wichtich part fan it befoarderjen fan de rol fan vitaminen en mineralen yn ús sûnens en wolwêzen. Kronyk minsklike stúdzjes fan betroubere boarnen binne in poerbêste manier om fertroude ynformaasje te besjen. As jo it berekkenjen fan it kalsymjen, is it oan te rieden om jo te besprekken mei jo dokter foardat dit of in oare oanfolling oanbean wurde.
> Boarnen:
CM Weaver et al., Calcium plus vitamine D oanfolling en risiko fan fraktueren: in aktualisearre meta-analyze fan 'e National Osteoporosis Foundation, 2016
> Karl Michaëlsson et al., Kalzium-supplementen foarkomt gjin fraktueren, Britsk Journal of Medicine , 2015
> Mark J Bolland et al., Calcium intake en risiko fan frakture: systematyske besjen, Britsk joadske medisinen , 2015
> Vicky Tai et al., Calcium intake en bone mineralichte: systematyske evaluaasje en meta-analyse, ûndersyk, Britsk sjoernaal fan 'e medisinen , 2015