Keppeling om utens [bewurkje seksje | edit source] Nopal is in kaktus yn Meksiko, de Middellânske See, súdwesten fan 'e Feriene Steaten en dielen fan Súd-Amearika. Hege yn Vitamine C, nopal is ek ryk yn antyxidantiden bekend as karotinoiden en pektin (in soarte fan ûnreplikbere fibers).
De flachstielen of paden fan 'e kaktus wurde neopalen of nopalitos neamd. De kaktus produkt lytse, rûnde fruchten, dy't bekend binne as stikke pear fruit.
Beide dielen fan 'e plant wurde faak konsumint as fiedsel en as iten.
It gebrûk fan Nopal
Nopal wurdt typysk as behâld foar de neikommende sûnenssoarch:
- Sûkersykte
- Diarree
- Fatigue
- Hangover
- Hege bloeddruk
- Heech Cholesterol
Dêrnjonken wurdt nopal befoardere om gewichtsverlies te stimulearjen, it ymúnsysteem te stimulearjen, ynfloed te ferleegjen, sportive prestaasjes te ferbetterjen en de leven sûnens te ferbetterjen.
De foardielen fan Nopal
Wylst ûndersyk nei de sûnensseffekten fan nopal beheind is, is der wat bewiis dat nopal guon foardielen biedt. Hjir sjogge jo in pear wichtige fynsten fan 'e beskikbere stúdzjes op nopal:
Hangover
Nopal kin helpe om wat symptomen fan alkoholangfangers te ferlitten, neffens in 2004 ûndersyk yn 'e argyf fan ynterne medisinen .
Foar de stúdzje krigen 64 sûne jonge folwoeksenen nopal ekstra of in placebo fjouwer oeren foar foardieljen oant 1,75 gramm alkohol per kilogram fan har lichemgewicht.
Resultaten dúdlikens dat de nopal krigen minder muzikale, droege mûle en ferlies fan 'e appetitis de folgjende moarn (yn ferliking mei leden fan' e Placebo-groep). Nopal ferskynde ek C-reactive protein te ferleegjen (in marker fan 'e ûntbining dy't sterk ferbûn is mei hangoverstreek).
In ûndersyksrevision dy't yn BMJ publisearre hat ûndersocht sawol conventionale en komplementêre yntervinsjes foar it foarkommen of behanneljen fan alkoholangfangers en fûn "gjin twifelend bewiis" foar elke yntervinsje.
Sûkersykte
Ferskillende stúdzjes jouwe oan dat nopal helpe kin te beskermjen tsjin diabetes. Yn in lytse stúdzje dy't yn 2014 publisearre waard yn 'e journal fan' e Academy of Nutrition and Dietetics , bygelyks, ûndersikers fûnen dat dielnimmers, dy't nopal mei in heale kohrhydrate moarnsnivo hienen, legere bloedzucker en yninsulin nivo nei it iten.
Oxidative Stress
In lytse stúdzje dy't yn 2004 yn 'e Amerikaanske jûn fan' e klinyske nutrysje publisearre is, liedt dat nopal helpt mei it bestjoeren fan oksidative stress (in agraryske biologyske proses, dy't nau ferbûn is mei in tal sykte).
Yn in twa-wike-lange probleem mei 18 sûne frijwilligers, fûnen ûndersikers dy't nopal frisse fruit-pulp helpe soene oxidative stress en ferbetterje antioxidative status.
Bywurkings
Hoewol it nopal algemien beskôge wurdt as it konsumearre wurdt yn reguliere fiedingsboarnen, is net folle bekend oer de sydseffekten fan lange termyn of regelmjittich gebrûk fan nopal tafoegings.
Side-effekten kinne mûzels, diarree, bloedearje, ferhege hûdmole en frekwinsje, en hoofdpijn). Nopal soe net nommen wurde as in middel om tolerânsje fan ferhege alkohol te tolerearjen.
Sûnt nopal kin jo bloedzucker ferleegje, nimt nopal yn kombinaasje mei diabetes medikaasjes, kinne skealike effekten hawwe.
Troch it potensjaal nopal om bloedzucker te ferleegjen, is it ek wichtich om it gebrûk fan nopal foarôf te foarkommen foardat in sjirurgy is.
Tink derom dat tafoegings net hifke binne foar feiligens en diabetes oanfollingen binne foar in grut part net regele. It is wichtich omtinken te wêzen dat it sels behanneljen fan in betingst (lykas diabetes) mei nopal en it ferwiderjen of ferwiderjen fan standert soarch kin serieuze konsekwinsjes hawwe.
Ek de feiligens fan oanfollingen yn swangere froulju, ferpleechkundige memmen, bern en dy mei medyske omstannichheden of dy't medisinen nimme, is net fêststeld. Jo kinne fierdere tips krije op gebrûk fan betingsten safolle hjir.
Wêr't Nopal te finen is
Yn Meksiko, Súd-Amearika, en it súdwesten fan 'e Feriene Steaten kinne jo frisse nopal kaktuspads en sûch fine. Prikkele pear fruit kin fûn wurde yn wat merk of winkelsintrum yn 'e produksje. It sâlje kin fûn wurde yn 'e frisse of ynpakte siken.
Wite beskikber foar oanskafjen online, supplementen mei nopal binne ferkocht yn in protte natuerlike fiedingswinkels en drugstores.
The Takeaway
Eten nopal fruit of kaktus (fan in fertroude fertsjintwurdiger) is ien fanwegen tafoeging oan jo frucht yntak. Troch it ûntbrekken fan ûndersiik kin lykwols net nopal wurde as behanneling foar diabetes of in oare betingst. Hoewol it befetsje lûbele glêstried en antioxidanten, nopal ek sûker befettet, en guon foarmen fan nopal (lykas stikke pear fruit sûke) kinne sête wurde mei tafoege sûker of mingd mei oare frucht sûsen.
As jo noch altyd omgean mei it brûken fan nopal foar elke kondysje, soargje derfoar dat jo dokter earst besykje om te sjen oft it goed is foar jo.
Boarne:
Godard MP, Ewing BA, Pischel I, Ziegler A, Benedek B, Feistel B. "Acute bloemglucosefernjende effekten en lange termyn feiligens fan OpunDia-oanfieding yn pre-diabetyske mantsjes en froulju." J Ethnopharmacol. 2010 Aug 9; 130 (3): 631-4.
> López-Romero P, Pichardo-Ontiveros E, Avila-Nava A, et al. It effekt fan nopal (Opuntia ficus indica) op postprandiale bloedglucose, ynkretsins en antioxidative aktiviteit yn 'e Meksikaanske pasjinten mei type 2-diabetes nei konsumpsje fan twa ferskillende komposysjekastfesten. J Acad Nutr Diet. 2014 Nov; 114 (11): 1811-8.
> Pittler MH, Verster JC, Ernst E. Yntervinsjes foar it foarkommen of behanneljen fan alkoholangelsoarch: systematyske besjen fan randomisearre kontrolearjende problemen. BMJ. 2005 Dec 24; 331 (7531): 1515-8.
Tesoriere L, Butera D, Pintaudi AM, Allegra M, Livre MA. "Supplementaasje mei kaktusbearen (Opuntia ficus-indica) fermindere oxidative stress yn sûne minsken: in ferlykjend stúdzje mei Vitamin C." Am J Clin Nutr. 2004 Aug; 80 (2): 391-5.
Wiese J, McPherson S, Odden MC, Shlipak MG. "Eftergrûn fan Opuntia ficus indica op symptomen fan de alkoholangellering." Arch Intern Ynterne med. 2004 Jun 28; 164 (12): 1334-40.
> Disclaimer: De ynformaasje dy't op dizze side stiet is bedoeld allinich foar edukatyf doelen en is gjin substituut foar advys, diagnoaze of behanneling troch in lienenske dokter. It is net bedoeld om alle mooglike feiligens te dwaan, drugs ynteraksjes, omstannichheden of skealike effekten. Jo moatte prompt medyske soarch sykje foar elke sûnensproblemen en kontrolearje jo dokter foardat jo alternatyf medisinen brûke of in feroaring oan jo regimen meitsje.