Kin dit mienskiplike enerzjy drinke biede biede foar benefterlike sûnensseffekten?
Taurine is in aminoasjale fûn yn it lichem, benammen yn it hert, harsens, eagen en spieren. Hoewol ús lichems taurine meitsje kinne, binne de wichtichste fiedingsboarnen fleis, fisken en suvel. In synthatyske foarm fan taurine is in toetsbestimming yn oanfollingen en enerzjydranken lykas Red Bull.
Hoewol lyts nivo's taurine ferbûn binne mei ferskate betingsten (ynklusief eagen-sykten en kardiovaskulêre problemen), ûndersyk nei de foardielen fan taurine-oanfollingen is beheind.
Proponanten beweare dat taurine kin kognitive funksje ferbetterje, sportyf optreden ferbetterje, behanneljen fan eagen, fersterkje fan harsens, kontrôle bloedzucker, en ferheegjen fan enerzjynivo's. Taurine is ek bekend om te actearjen as in antioxidant.
Health Effects
Hjir is in sjogge op guon wichtige fynsten út it beskikbere ûndersyk oer de sûnens fan taurine:
1) Heart Disease
Preliminary ûndersyk befettet dat taurine helpe kin mei hert sykte te fjochtsjen, neffens in ûndersyksreview fan eksperimente en klinyske kardiology . De reau 's auteurs besjen dat taurine in oantal kardiovaskulêre foardielen oanbiede kin (lykas beskerming tsjin it hardenjen fan de arterijen), mar warskôging dat mear ûndersiken nedich binne foardat taurine tafoegingen oanbean wurde kinne foar de previnsje of behanneling fan in hertstipe.
Yn in oare stúdzje ûntdekte wittenskippers dat taurine tafoegings helpe kinne om it nivo fan homocysteine te ferleegjen (in amino-sûr sjen litte om hertskrêft risiko op te heljen by it fermindere nivo's).
Ferwurden yn Advances yn Eksperimintele medisinen en biology yn 2009, hawwe de stúdzje 22 geslachten froulju fan 'e midden fan' e midden. Nei fjouwer wiken om 3 g taurine yn oanfolling formulearje, jouwe studint dielnimmers in signifikant fermindering fan homocysteinenivo's.
2) hege bloeddruk
Taurine kin helpe by hege bloeddruk behannelje, neffens in 2016 stúdzje útjûn yn Hypertension .
Foar de stúdzje krigen minsken mei prehypertension of taurine oanfolling of in placebo foar 12 wiken. Taurine-oanfieding fergrutte bloeddruk, fral yn dyjingen mei heul-normaal bloeddruk.
Taurine yn Energy Drinks
Taurine is in mienskiplike ynrjochting yn enerzjydranken. Hoewol in oantal foarste stúdzjes sjen litte dat taurine ferbettere mentale prestaasjes en ferheging fan eksperimintearring ferheegje, wurdt algemien ûndersyk nei de enerzjyferheffingseffekten fan taurine beheind. Hjirtroch is in rapport fan 2010 yn The Physician and Sportsmedicine publisearre dat de fatigueusfekkende effekten fan enerzjydrinken meastentiids binne troch har kafee-ynhâld (yn stee fan har taurine-ynhâld).
Boarnen fan Taurine
Earst isolearre fan oxenil, de namme taurine is ôflaat fan it Latynske wurd foar oksen of bolle, "taurus". Nettsjinsteande de myte dat taurine ûntliend is fan bolle sperma, is de foarm fan taurine yn dranken en meast oanfollingen in synthatyske foarm (makke yn in laboratoarium).
Mooglike side-effekten
Taurine kin in pear effekten feroarsaakje (ynklusyf itjinge, misbrûk, harsens, en dizzigens).
Der binne in oantal gefallen rapporten fan adversive effekten dy't relatearre binne oan it konsumpsje fan enerzjydranken dy't taurine hawwe, lykas oanbefolking en kardiovaskulêre effekten.
Yn in saakrapport ûntwikkele in 19-jierrige man in hûdbedrach dat bekend is as erythema multiforme. In drinking mei taurine waard leauwe dat de oarsaak wêze soe.
As jo in swiere side-effekten fine by it fieren taurine-oanfollingen, is it wichtich om jo gebrûk fan taurine te stopjen.
Oanfollings binne net foar feiligens te ûndersiik makke en troch it feit dat dietêre supplementen foar in grut part net regele wurde, kin de ynhâld fan guon produkten ferskille fan wat wat op it produktetiket is.
Tink derom dat de feiligens fan oanfollingen yn swangere froulju, ferpleechkundige memmen, bern en dy mei medyske betingsten of dy't medisinen nimme, net fêstlein.
Jo kinne tips oer it brûken fan tafoegingen krije.
The Takeaway
Hoewol taurine kin in foardielige sûnensseffekten biede, sels behanneling fan in besteand sûnensprobleem mei taurine-oanfollingen en it behertigjen fan dokter-presskrift soarch kin serieuze konsekwinsjes hawwe. As jo it gebrûk fan taurine oanfollingen foar in chronike kondysje beskôgje, nim dan kontakt op mei jo dokter om in feilige en effektive dosaasje te bepalen.
Boarne:
> Ahn CS. Effekt fan taurine oanfolling op plasma-homozysteine-nivo's fan 'e minderjierrige koreaanske froulju. Adv Eks Med Biol. 2009; 643: 415-22.
> Kong WX, Chen SW, Li YL, Zhang YJ, Wang R, Min L, Mi X. Effekt fan taurine op rat-gedrach yn trije anxitymodellen. Pharmacol Biochem Behav. 2006 Feb; 83 (2): 271-6.
> Miyazaki T, Matsuzaki Y, Ikegami T, Miyakawa S, Doy M, Tanaka N, Bouscarel B. Optimale en effektive moarnsdûrje fan taurine om de eksperimintearring yn rat te langer te meitsjen. Aminoasiden. 2004 Dec; 27 (3-4): 291-8.
> Sun Q, Wang B, Li Y, et al. Taurine-supplementaasje lûkt bloeddruk en ferbetteret faksulêre funksje yn prehypertension: Randomized, Double-Blind, Placebo-kontrolearre stúdzje. Hypertension. 2016 Mar; 67 (3): 541-9.
> Xu YJ, Arneja AS, Tappia PS, Dhalla NS. De potensjele sûnens foardielen fan taurine yn kardiovaskulêre sykte. Exp Clin Cardiol. 2008 Simmer, 13 (2): 57-65.
> Disclaimer: De ynformaasje dy't op dizze side stiet is bedoeld allinich foar edukatyf doelen en is gjin substituut foar advys, diagnoaze of behanneling troch in lienenske dokter. It is net bedoeld om alle mooglike feiligens te dwaan, drugs ynteraksjes, omstannichheden of skealike effekten. Jo moatte prompt medyske soarch sykje foar elke sûnensproblemen en kontrolearje jo dokter foardat jo alternatyf medisinen brûke of in feroaring oan jo regimen meitsje.