Eerloftdranken binne konservearre of bepaalde dranken dy't ferkocht binne yn winkelsintrum, convenjuden en bars en nachtclubs (wêr't se somtiden oan mingde drinken tafoege wurde).
Energy Drink Nutrition Fakten
| Monster Energy, Original Nutrition Facts | |
|---|---|
| Tsjinje Grutte 8.0 fl. oz. (240 mL) | |
| Per Serving | % Deistich wearde * |
| Kaloaren 110 | |
| Kalorie fan Fat 0 | |
| Totaal Fat 0g | 0% |
| Saturated fat 0g | 0% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Sodium 180mg | 8% |
| Koolhydraten 27g | 9% |
| Diätfibre 0g | 0% |
| Sûker 27g | |
| Protein 0g | |
| Riboflavine (Vitamin B2) 100% · Niacin (Vitus B3) 100% | |
| Vitamin B6 100% Vitamin B12 100% | |
| > * Op grûn fan in 2.000 kalorieedei | |
De measte enerzjydranken binne karbonearre gaten mei kafee , grutte sûchbedriuwen en ekstra yngrediïnten, lykas B-vitaminen, amino-acids (eg taurine ), en herberlike stimulanten lykas guarana.
Tink derom dat yn dizze Monster Energy Drink-betinkingsetiket de tsjinstige grutte as 8 oz, de helte fan in 16 oz. kinne. Red Bull®, in oar populêre enerzjydrank, komt normaal yn 8.4 ontkannen, dy't 117 kilo's, 98 mg sodium, 8 mg potassium, 28 gram kohrhydrat, 2 gramm sûker en 77 mg kafee befetsje. It biedt ek vitaminen B-12 en B-6.
Skiednis fan Energy Drinks
Red Bull® waard makke troch Dietrich Mateschitz, in Eastenryk dy't de enerzjy drinke oanpast fan in Thai-drankje neamd Krating Daeng , in populêr drank mei rickshaw-bestjoerders yn Tailân. De wichtichste yngrediïnte yn 'e Taiske enerzjy drinke wie taurine, in amino soals dy't yn' e bôge ûntdekt waard (dizze feriening is ferantwurdlik foar de rûte fan 'e stêd Urban Red Leger dat de aktive yngrediïnte fan drink is bier urine of semy).
Red Bull® waard yn 1987 yntrodusearre en yn 1997 yn 'e Feriene Steaten.
Neffens Packaged Facts, yn totaal waard de US-ferkeap foar enerzjydranken en skotten yn 2012 mear as $ 12,5 miljard. Dizze drankjes wurde primêr ferkocht oan minsken tusken 18 en 30 jier as stimulant, wylst se nammen nammen hawwe dy't sterkte, krêft en snelheid en seksualiteit ferwize:
- Red Bull® Energy Drink
- Monster Energy® Drink
- Full Throttle® Energy Drink
- Amp Energy Drink
- XS® Energy Drink
- Redline Energy Drink
- Rock Star Energy Drink
- Spark® Energy Drink
Kafee yn enerzjydranken
De measte enerzjydranken befetsje kafee. Red Bull®, bygelyks, befettet hast 80 mg kafee per kanaal, sawat deselde kafee as in beker fan brea kofje en twa kear de kafee as in beek fan tee. Oare enerzjydranken befetsje ferskate kearen dit bedrach.
De bedraggen fan kafee yn in enerzjydrink is net altyd oanjûn op it label, dus is it dreech om te rekkenjen hoefolle ien is konsumearje.
In oar probleem mei enerzjydrankjes is dat oars as in heulende kofje of tee, dy't stadichoan siedt, it is algemien foar typysk enerzjybelestige konsuminten om grutte bedragen gau te drinken.
Guon minsken binne gefoelich foar kafee en belibje belibje, palpitaasjes, reizigens, swierigens sliepen, fersmoarging, en oare symptomen mei relatyf lyts bedragingen. Minsken mei herte omstannichheden moatte grutte bedragen fan kafee misse, om't it in stimulant is.
De kombinaasje fan yngrediënten yn enerzjydranken
Ien fan 'e grutste soargen is dat wy gewoan net genôch witte oer it effekt fan' e kombinaasje fan yngrediïnten yn enerzjydranken.
In protte yngrediïnten wurde leaud synergistysk mei kafee te wurkjen om syn stimulante krêft te stimulearjen.
Bygelyks kin men fan Red Bull® 1000 mg taurine befetsje. In Dútske dûbelblinde stúdzje fergelike in taurine en kafee-drank, in kafee-allinich drank, en in placebo-drank. Strûkvolumint - it fermogen fan bloed dy't mei elke klap fan it hert útfierd waard - allinne ferhege waard yn 'e groep dy't de taurine-en-kafee-drank nimme. Taurine ferskynt in wichtige rol te spyljen yn muscle contraction (benammen yn it hert) en it nervous systeem.
Red Bull® befettet ek 600 mg glucuronolacton, in substân dy't natuerlik yn it lichem fûn wurdt.
Der is in ûntbrekkende publisearre ynformaasje oer de sûnensseffekten fan glucuronolacton oanfolling yn 'e minske of op' e feiligens fan dizze kombinaasje.
Energie drankjes befetsje sûker (hoewol sûkerfrije enerzjydranken binne no beskikber) omdat it in flugge boarne fan enerzjy is.
B-vitaminen wurde soms tafoege oan enerzjydranken yn lytse bedragingen. It makket enerzjydrinken sûn, hoewol se it wierskynlik wat bydrage. B-vitaminen binne nedich om fruchten yn enerzjet te konvertiejen.
Guon enerzjydrank befettet guarana, in Súd-Amearika krûd dat in ekstra boarne fan kafee is.
Iten en drinken moatte net mei Alcohol mingd wurde
Red Bull® en wodka is in populêre mingd drinking oan baren wurden omdat it in reputaasje hat foar it ferleegjen fan de depresjonele effekten fan alkohol (bygelyks fatigueel), wylst it "fiele goed" buzz ferbettere. Mar wylst minsken net ferminderje fiele, is de bloed-alkohol-konsintraasje noch hegere. Minsken kinne as gefolch hawwe in gruttere mjitte fan alkohol.
In stúdzje fergelike de effekten fan alkohol allinich oant in alkohol plus enerzjy drinkkombinaasje. Undersikers fûnen dat de alkohol plus enerzjy drinke subtile alkohol-fersteanlike symptomen lykas kopke, swakke, droege mûle en beoardieling fan motorkoördinaasje, ek al atmoskoalske konsintraasje en objektive toetsen fan motorkoartinaasje en reaksje tiid, net dit wiene.
It kafee yn enerzjydranken is ek dehydrating, wat de kapasiteits fan it lichem fergruttet om alkohol te metabolisearjen.
Energiedrinks moatte net konsumearre wurde yn 'e eksploazje
Enerzjydranken moatte net ferweide wurde mei sportdranken lykas Gatorade®, dy't konsumearre wurde om minsken te helpen yn 'e wize hydratisearre bliuwe. Sportdranken leverje ek kohohydrataten yn 'e foarm fan sûker en elektro-polyten dy't troch swim ferlern gean kinne.
It kafee yn enerzjydranken docht as diuretyske en befoarderet dehydratisme.
Potensjele feilichheidsbelangen
Ingrediïnten fariearje fan merk nei merk, mar guon fan 'e yngrediïnten dy't oanbelangje binne binne kafee, sûker, en de tafoegde vitaminen en krûden. In soad minsken dy't enerzjy drinke drinke, drinke in pear kearen in dei of kombineare se mei kofje of oare stimulanten.
As jo enerzjydrankjes yn hege mjittingen brûke, kinne jo maklik de oanrikkemende deistige wearde foar de vitaminen oannimme. In man dy't trije tûzen enerzjydranken per dei trije wiken ûntwikkele ûntwikkele hepatitis, neffens it gefal fan rapport yn 'e BMJ Case Reports yn 2016. De oarsaak waard leaude oer tafoegjend niacin (vitamin B3) konsumpsje.
"As de enerzjy drinktmerk fierder útwreidet, moatte de konsuminten bewust wêze fan de potinsjele risiko's fan ferskate yngrediïnten", skreau de auteurs yn 'e stúdzje. "Vitaminen en nutrens, lykas niacin, binne oanwêzich yn sifers dy't de oanrikkemende deistige yntree tige belûke, lizzen nei har hege risiko foar skealike accumulation en toxicity."
Der binne ek gefolgen fan oare serieuze medyske omstannichheden dy't ferbûn binne mei it gebrûk en oerbringen fan enerzjydranken (lykas kardiovaskulêre ynfallen, nieren sykte, en sels de dea).
Schwangere en boarstfieding Froulju en bern moatte enerzjy drinken foarkomme.
De Bottomline
Enerzjydranken kinne faaks harmless wêze, om't se ubyklik binne, mar de yngrediïnten kinne rapportearje en it risiko fan toxika ferheegje as jo regelmjittich of yn grutte bedragen brûke. It is in goeie idee om te praten mei jo sûnenssoarch as jo tinke dat se regelmjittich drinke om de potensjele foardielen en risiko's te besjen, benammen as jo in medyske betingst hawwe of medisinen of oanfollingen hawwe.
> Boarnen:
> Baum M, Weiss M. De ynfloed fan in Taurine mei drankje op kardiale parameter foar en nei oefening fan 'e echokardiografy. Aminoasiden. 2001; 20 (1): 75-82.
> Bichler A, Swenson A, Harris MA. In kombinaasje fan kafee en Taurin hie gjin effekt op koarte termyn memmetaal, mar feroaret feroaringen yn hertearjen en middel foar arteriale bloeddruk. Aminoasiden. 2006 15 maaie.
> Ferreira SE, de Mello MT, Pompeia S, de Souza-Formigoni ML. Effekten fan enerzjy drinke-ynsekking op Alcohol Intoxication. Alcohol Clin Exp Res. 2006 Apr, 30 (4): 598-605.
> Seidl R, Peyrl A, Nicham R, Hauser E. In Taurine en Kafee-beynfloede drank stimulearret kognitive prestaasjes en wolwêzen. Aminoasiden. 2000; 19 (3-4): 635-42
Disclaimer: De ynformaasje dy't op dizze side stiet is bedoeld allinich foar edukatyf doelen en is gjin substituut foar advys, diagnoaze of behanneling troch in lienenske dokter. It is net bedoeld om alle mooglike feiligens te dwaan, drugs ynteraksjes, omstannichheden of skealike effekten. Jo moatte prompt medyske soarch sykje foar elke sûnensproblemen en kontrolearje jo dokter foardat jo alternatyf medisinen brûke of in feroaring oan jo regimen meitsje.