Griene tee is opnommen yn in soad supersfoodlisten, mar kin it krekt foarkomme dat kanker is? Miskien, mar dan wer, miskien net. Lit my it útlizze.
Griene tee makket faak de kanker-previndere superfoodslisten troch de anti-kanker-effekten dy't fûn binne yn laboratoarium ûndersyk. Griene teet befettet antioxidanten neamd katechinen dy't de groei fan kankerzellen slúte kinne.
Yn laboratoarium ûndersiket catechins fergees radikale skea oan sellen en it nûmer en grutte fan tumors te ferleegjen. De meast brûkte katechinen, neamd epigallocatechin-3-gallat (EGCG), kinne feroarsaakje oan kankerzellen, ynstee fan groei en breed.
Mar it is wichtich om Petri te sykjen, testrûtes en labierdieren te gean - foar in bepaalde iten om bekend te meitsjen as superfod, is in soarte fan minskewurk is nedich. Twa grutte humoristyske stúdzjes fûnen dat minsken dy't mear tee dronken wiene ek op in legere risiko fan bepaalde kanker. Mar in oare stúdzje learde gjin korrelaasje tusken griene teekkonsum en de incidence fan kanker.
De folgjende stap omheech fan observaasjeûndersiken binne randomisearre kontrolearre trijes, en oant no ta, gjin klinyske triennen hawwe griene tee sjen soene krekt foarkomme.
Oft grien te foarkommen hat kanker of net, kin it noch altyd goed wêze foar jo. De antioxidants kinne helpe om jo sellen te beskermjen fan frije radikale skea , en guon stúdzjes jouwe grien te kinne it gewichtsverlies stimulearje - op syn minst in bytsje.
Groene tee en swarte tee komme beide út deselde plant dy't Kamellia sinensis hjit. De swarte tee is makke as de blêden tawiisd wurde. Griene teekblêden wurde stambe of betûft neigeraden nei it opnimmen om fermentaasje te foarkommen. Sûnt se sneller opnommen en ferwurke wurde, befetsje se mear fan 'e polyphenole as swarte teeblêden.
Beide typen thee hawwe kafee , mar net sa folle as in beker fan kofje. Jo kinne gewoanlik dekaffinearre foarmen fan griene tee fine as jo it foarkomme.
Der binne in soad marken fan griene tee te krijen yn keukenwinkels, kofjekoaten en spesjaliteitswinkels. Guon brands wurde ferkocht yn yndividuele teekaketten, sadat se maklik te meitsjen. Meitsje justjes in teagel yn in beker, sette heul (net kochend) wetter, steap twa minuten of sa, en ferpleatse dan de tas. Der is hiel wat slim en gjin ôffal, om't jo alle beker individulearje.
Teepakken binne handich, mar de kwaliteit ferskilt fan merk nei merk. Jo kinne loslitte griene tees foar in ûnbesteke smaak. It is net dreech om loslittblêd tei te thúskom dan sa lang as jo de goede apparatuer hawwe. Jo moatte in infuser hawwe.
Plak de blêden yn 'e infuser, set de infuser yn in lege teakup en add it heal wetter. Eksperts suggerearje dat jo siedende wetter brûke en in langere tiidrit foar in hegere polyphenol konsintraasje . As jo de losse blêden graach wolle, kinne jo wolle ynvestearje yn in teekto mei in ynbouwer ynboud, sadat jo mear as ien beker yn ien kear brea kinne.
> Boarnen:
National Cancer Institute. "Tee en Krekoansfoarming." Accessed June 28, 2016. http://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/diet/tea-fact-sheet.