De medyske termyn foar in hollepush is ortostatyk hypotensie. Dizze term beskriuwt in hommel folle yn bloeddruk omdat der fluch opstien is, dy't faak barre kinne yn 't fluchste vinyasa- klassen wêr't jo in soad sûne salutaasjes dwaan. Symptomen binne tydlik en allinich omtinken te meitsjen fan swierwêzen, bliuwende fyzje, en dimmere harksitting. Gelegenheid kin hoofdopkes symptomatysk wêze fan in serieuze betingst en kinne in reis nei de dokter soargje as se persistint binne of ferwûnderje.
De measte fan 'e tiid kinne har effekten lykwols behannele wurde mei in pear gedrachsferoarings.
Drink mear wetter
Soargje derfoar dat jo de hiele dei genôch wetter drinke, benammen as jo plannen hawwe op it útoefenjen. Dydydraten kinne jo opnimme en bydrage oan ungeunstige omstannichheden lykas hurdrinnen en krampen .
Stean stadichoan.
As jo witte dat jo steande hollen binne, probearje op it stânjen fan posysjes stadiger stadichoan om jo bloeddruk te tiid te jaan, benammen as jo holle in skoftlang hingje liet, lykas yn in lange termyn biede . Dit kin jo makliker meitsje yn in stringklasse, mar yoga is alles om it earst te hearren foar jo lichem, dus jo learaar moat goed wêze mei elkenien dy't har eigen tempo giet. Jo moatte ferkeard ferklearje wat jo binne as it in protte bart.
Kom werom
As jo jo sykje yn in hollepas , somt allinich boppe jo holle en jo knyn op 'e boarst yn' e kant fan in jalandara-banda posearje kin jo ljochtfeart ôfbrekke .
As dit net wurket, kinne jo ek biede nei ardha uttanasana oant it momint oerbrocht is.