Ien fan 'e grutte dingen oer yoga is dat jo hast oeral dwaan kinne. Yn Ljocht op Yoga suggerearret de BKS Iyengar dat alles wat jo nedich is in nivoflier, foardat ien yn in skjinne, loftige romte is dy't frij is fan ynsekten. As jo dat hawwe en in joga-mat , dan binne jo goed om te gean.
Hoe kinne in húspraktyndustry oanmeitsje
It behanneljen fan in thúspraktyk giet nei trije basis-eleminten: it fynjen fan in metoade dy't jo wurket en it tiidstip en romte dêrfoar sa regelmjittich mooglik makket.
- Metoade: Soargje der net oer wat jo jo ferteld hawwe is de "rjochter" manier om it te dwaan. As DVD's , online klassen , of apps wurkje foar jo, is it geweldich. Jo kinne ynspireare troch sequins dy't publisearre binne yn tydskriften of jo favorite yoga-websides. As jo klear binne om jo eigen frije formulier te meitsjen, gean dan foar. It opsetten fan in waarmheidssequjeasje , miskien folge sûne salutaasjes , dat jo elke tiid in goede manier is om josels yn elk yoga sesje te fasilitearjen. Gjin ienige technyk sil wurke wurde foar elkenien, mar jo binne folle mear wierskynlik yngean as jo earlik binne mei josels oer wat it bêste foar jo docht.
- Tiid: Dit is krekt crucial. Jo sille it suksesfol wêze as jo in regelmjittige tiid fine dy't foar jo rûte pas is en jo net soargen oer wat immen oer de "bêste" tiid foar jo praktyk seit . Moarns, middeis, jûn, it is goed as it wurket foar jo. Jo moatte net in oere yn elke dei fine om in hûspraktyk te learen. Jo kinne in protte minder tiid dwaan, benammen as jo it super konsekwint hâlde. In protte minsken mei drokke libbensgeasten soargje foar har joga it earste ding yn 'e moarn foardat har dei gek wurde. Set jo alaarm in heal oere frjemd en rôl rjochts op jo mat . In jûnsiids om jo te helpen te reletearjen en klear te sliepen is ek in grutte opsje. As jo mear tiid hawwe, kinne jo dizze sequins opbouwe.
- Space: Anywhere you lay your mat will become your yoga home. It ynstellen fan saken is in protte mear foar guon minsken as foar oaren. As jo in geastblokje tsjin jo hûspraktyk hawwe, om't jo net fine kinne wêr't it te dwaan, hjir is in soad advys oer it finen fan in plak foar yoga thús . Yn 't gefal iten, meitsje it út wêr't jo kinne. As jo in plak yn jo hûs fine kinne wêr't jo jo mat en elke aksoeren kinne jo by de klearje nedich hawwe, helpt it jo op 'e mat mear regelmjittich te krijen. Jo geane gewoan op dat romte en der is gjin oare reden om dêr te wêzen. As jo dit lúkse net hawwe, kinne jo op syn minst witte wêr't jo mat te gean. Stean op jo rigel om jo dêr te krijen.
Home Practice Caveat foar beginners
Wize werom doe't der gjin yoga-atoom wie op alle strjitten hoeke, it wie algemien foar minsken om har earste yoga-ûnderfinings te krijen fan it sjen op boeken of, úteinlik, fideos. In soad minsken begjinne noch hûs foar in ferskaat oan redenen, ynklusyf tekoart oan tagong ta lessen, budzjetbeheining , of selsbewustwêzen oer it dwaan fan yoga yn 'e iepenbiere. Wat alles begon is, is geweldich, mar besykje wat yoga-lessen te besjen as jo kinne.
Wêrom? Nawis, alhoewol't de measte groep yoga-klassen in farrûse fan it ien-op-ien guru / studintmodel fan âlde is, is der noch wat iets krêftich oer learen yn in hân op wei fan in erfarne learaar . As jo allinich yn jo wenkeamer binne, is it dreech om earst te witten oft de foarmen dy't jo meitsje mei jo lichem sjogge de siden op jo side / skerm of net. Der is gjin ferfanger foar in hân-oanpassing of demonstraasje troch in learaar. As jo net bepaalde posysjes dwaan kinne, kinne in learaar jo farianten, modifikaasjes en stipe oanbiede op in manier dat in fideo net kin.
Ik freegje altyd minsken dy't yog binne om yoga te meitsjen as jo it mooglik meitsje kinne. Soms nimt in pear tij om ien te sykjen te finen, mar as jo derop stypje, is echt wat foar elkenien.
En as jo in pear klassen nimme en beslute dan it net foar jo, dat is ek ok. Jo sille weromkomme nei jo thúspraktyk mei in bytsje mear ûnderfining en lichemsbewust as jo earder hawwe.