As jo opnimme foar in heule yoga-klasse, krekt hoe hjitte sil it wêze? It antwurd hinget in soad ôf op it spesifike type joga dat jo besykje. Jo sille op ien fan 'e ûnderlizzende klassenplakken sweat wêze, mar der is in grut ferskil tusken 108 en 95 F.
Jo miskien net realisearje dat alle waarmte net equalearre is. Guon hot studios hawwe steat fan 'e art straffende waarmte, wylst oaren in pear spjalteferwetteren werje en it goed neame.
Guon steane ek de feiligens fan 'e keamer te behearjen, wêrtroch't in even sweatier ûnderfining makket. Elke fan dizze faktoaren hat ynfloed op hoe heul de keamer eins fielt.
Foardat jo in hege klasse besykje, of in joga-klasse foar dat stuit, is it in goeie idee om te kontrolearjen mei jo sûnenssoarchferiening om te soargjen dat it in passende aktiviteit foar jo is. En moatte derfoar soargje dat drinke wetter foar en yn heule klassen! Hjir is in hjittende yndeks foar seis fan 'e populêre hot styles.
Bikram
De meast bekendste soarte fan joga is Bikram, wêrby't de studios beheine oant 105 F en 40% humiliteit. Bikram yoga wurdt definiearre troch in 26-posige rige, dy't altyd yn deselde oarder is. Klassen dy't it folgjen fan Bikram's folgje (en binne taret om dêr suksesfol te wurden) sil de waarmte ek om 105 hinne opnimme.
Baptiste Power Vinyasa
De haadstêd fan Boston is mei Boston-studinteferienings yn mear as 20 oare Amerikaanske steaten, de Baptiste Power Vinyasa studios learje heule stream yoga yn 'e styl fan Baron Baptiste.
Klassemalen wurde beheine oant ûngefear 95 F om it útbrekken te fasilitearjen.
CorePower Yoga
Dizze populêre ketting fan studios hat in soad ferskillende klassen op har miening, elk mei in eigen foarkartemperatuer. De CorePower Yoga 2 (C2) -klasse, dy't har heule flugklasse op 'e heule nivo is, wurdt leard yn in romte tusken 93 en 98 F.
Har Hot Yoga is 26 poëzij yn in 105 F- room (lûd fertroud?).
Evolaasje Yoga
Dizze rapper útwreide styl hat studios yn 'e Amerikaanske, Súd-Amearika en Austraalje, mei ekstra affiliaten yn Europa en Azië. Co-oprjochter Mark Drost wie ienris in senior Bikram-ynstrukteur. Evolaasje leart Bikram's folchoarder ûnder de moniker Primary Hot Series (jo kinne oan 'e oankundige copyrighttoetsje oanfreegje) op 105 F. De oare oanbieden berikke yn temperatuer fan 75 oant 90 F.
Moksha Yoga / Modo Yoga
Dizze kanada-basearre yoga-franchise mei lokaasjes yn acht Amerikaanske steaten (en rekkenje) hâldt har "griene" classrooms op 103 F. De sek fan Moksha is altyd deselde 40 poses, dy't ûngefear 90 minuten duorret. Studinten dy't koart op 'e tiid kinne in kondensearre 60 of 75 minút ferzje fan' e folchoarder krije, wylst dyjingen dy't vinyasa graach de streamferzje probearje kinne.
Yoga oan 'e minsken
Dizze rap en útwreidende ketting fan donaasjestudios mei lokaasjes yn 'e east- en westkusten ferneamde Bikram's ferwachting fan' e copyrightferloftspul fan 'e rjochtbank, mei oannimmen dat it stopjen fan leararen Bikram's searje stoppe. Yoga oan de Folksstudios biedt no Traditionele Hot Yoga-klassen op 105-108 F.