De hannel fan Joe's is in favorytferiening. Jo krije in freonlike fiver fan 'e Hawaiyske shirt dy't wearden meiwurkers en bern kinne har genietsje fan problemen as se sykje nei Marcie de winkelmaskot, wêrtroch't in spannende en spannende winkelûnderfining makket. It wichtichste is lykwols, Trader Joe's biedt goede kwaliteitsprodukten op earlike prizen.
Wylst net alles by Trader Joe's sûn is, want it is fan Trader Joe's, in protte produkten binne.
It is dreech om krekt wat te meitsjen wat jo keapje, mar as jo wat help helpe, advisearje ik dizze tsien produkten. Se binne handich, priced rjochts, en ferpakke mei goede nourens en smaak.
Organic Tuscan Kale
| Organic Tuscan Kale Nutrition Fakten | |
|---|---|
| Tafoeginggrutte 1/3 tas (94 g) | |
| Per Serving | % Deistich wearde * |
| Kaloaren 40 | |
| Kalorie fan Fat 0 | |
| Totaal Fat 0g | 0% |
| Saturated fat 0,5g | 0% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Sodium 40mg | 2% |
| Kearshydraten 9g | 3% |
| Diätfaser 2g | 8% |
| Sûgare 0g | |
| Protein 3g | |
| Vitamin A 290% Vitamin C 190% | |
| Kalzium 15% · Izer 8% | |
| > * Op grûn fan in 2.000 kalorieedei | |
Traders Joe's organyske toskanale kale is maklik, handich en lekker. It is al gewoopt, suvere, en snij foar jo, sadat jo gjin wurk dwaan moatte. Soar it just mei wat olieel, sâlt, piper, en parmesan foar snelle kale-chips, of yn it sop yn in soap , stew, of in aai-skrok om it smaak en it nutrofylprofyl fan elke meal tefaljen.
Plus, kale is in nutrition powerhouse , yntrogen yn hast trije kear jo deistige ferletten fan Vitamin A en hast dûbeld jo vitamin C needs.
Frozen Wild Organic Blueberries
Blueberries binne ferpakke mei antyxidantiden , glêzen, vitaminen en mineralen. Pake har te finen en jo sille it nutrikeprofe ferheegje as it hanneljen. Jo sille ek $ 1.00 bewarje foar dûbelje de kwantiteit yn ferliking mei frisse.
Brûk dizze as yoghurt-topper, ferjit se yn smoothies , of meie se yn jo favorite pancake, scone of blueberry muffin-resipe .
One cup serving is 80 calories, 0g fat, 0 g saturated fat, 0mg cholesterol, 18g carbohydrate, 4g fiber, 13g sugar and less than 1g protein.
Spicy, Smoky, Peach Salsa
Dit smaak, smaak smaak is leger yn sodium as de measte - en ek leech yn kalorien en super lekker. Made with peaches, tomato, chile peppers, and apple cider vinegar, it adds a nice kick to a omelet, egg scramble, or wrap. Of gewoan in puppel taheakke oan jo grilende hûn, hamburger, of salade. Foar twa loftpoaten krije jo 15 kilo's, 0g fet, 0g satuere fet, 0mg cholesterol, 90mg sodium, 4g kohrhydrat, 0gfaser, 4g sûker, 0g protein.
Organic Colored Carrots
As jo besykje de reinbôge te iten, tinke nei iten fan karotten fan ferskate kleuren. Traders Joe's biedt karreaze karotten yn in bag-purple, oranje, en wyt. Net allinich sille jo de foardielen fan 'e ferskate soarten flavonoïden fine yn' e meardere kleuren, jo sille it aardige ferrassende smaak fan 'e sûker, krúnige smaak.
Folle woartels binne meast lekker dan berneboeken. Sure, jo moatte wat skielje en sjitte, mar it is sa goed wurdich. 1 karotte befet ûngefear 30 kalorien, 0g fet, 0mg cholesterol, 50mg sodium, 7g kohrhydrat, 2g glês, 2g sûker, 1g protein. Jo krije ek in dei fan in vitamint A (110 prosint).
Matcha Groene thee (Unsweetened)
Matcha griene thee , makke fan griene theepulver, is tige populêr yn dizze dagen. Normaal wurdt hjit, of yn puder foarm en brûkt yn desserts en smakjes , grien tee is net allinich lekker it ek gesellich. Griene tees binne benammen ryk yn in groep flavonoïten dy't flavono-3-ol monomers of catechinen neamd wurde. Flavonoïten hawwe antioxidant en anty-inflammatoare eigenskippen dy't in rol spylje kinne yn 'e previnsje fan sykte.
Dizze ûnbedekkende tee is perfekt foar in grab-n-go drankje dat kalorieferlof is en fersmyt mei antioxidants. It is ek in ridlik priis: in 8.2 onte kin kostje $ 0.99.
Men kin 0 kilo's, 0g fet, 15mg sodium, 0sugar, 0protein, en 100 prosint Vitamin C.
Grass Fed Organic Beef
It is sa grut as jo nei ien winkel gean kinne foar alles-stielstabele fiedsels (lykas brea), produkten, en fleis. De orgele gers fedbeef by Trader Joe's is in geweldich oantrune om't de priis rjocht is en it is lekker en ferskaat. Brûk it by it meitsjen fan chili, tacos, fleisballen , boargers, en mear.
As bonus, gêrs fiedbeef yn fergeliking mei gerrisfiedt, typysk hat minder totale fet en mear herte sûn sûn omega-3 fatty acids. Foar in fjouwer ûntsjinste tsjinst krijst 240 kaloriearjen, 17g fet, 7g saturearre fet, 75mg cholesterol, 75mg sodium, 0g kohohydrate, 21g protein.
Just in handich fan droechte roastedmelingen
Dizze portable, pre-partisearre almonds binne gewoan it goede bedrach foar in snack op-de-go. Mandels binne in grutte boarne fan glêstried, proteïne en sûne fet, en meitsje se in filling en nuttigens dichte iten. It hiele pakket befettet 13 tasjes en elke tas befettet 210 kaloriearjen, 16g fet, 1g saturearre fet, 0mg cholesterol, 9g kohrhydrat, 4gfaser, 0g sûker, 9g protein.
Taljochting: as jo dizze mandels ferpleatse mei in servet fan frucht of in lytse leechfett yoghurt, as doel om jo diel te halden nei heal saak.
Organic Valencia Creamy Salted Peanut Butter
Nut bûter, lykas peanutbloed, kin hert sûn fet, it fillingprotein en glêsfeart oan jo dieet. Dizze bepaalde peanutblaed is lekker krim en komt net hurd ienris te reukjen. Sprekt in lyts bedrach op in appel foar in filling fan snack of tafoege jo nei oernacht oats foar in herte sûnens fekânsje. Twa kieltsjes hawwe 200 kilo's, 15g fet, 2g saturearre fet, 0mg cholesterol, 40mg sodium, 7g kohrhydrat, 3gfaser, 2g sûker, 8g protein.
Keuliflower Rice
Kauliflowerreis is in geweldige substitút foar regelmjittige rij as jo besykje om in lege kohdhydrate dieet te folgjen. Wylst jo eigen "reizen" meitsje kinne troch it pulsearjen yn in itenprozessor, is dit "rice" alles klear om te gean. Iepenje de tas en geef iten - it is maklik. En it is net sa djoer, ek koste mar in bytsje mear as twa dollar en jo kinne maklik meardere deputearjes meitsje. One serving (2/3 cup): 25 calories, 0.5g fat, 0g saturated fat, 0mg cholesterol, 25mg sodium, 4g carbohydrate, 2g fiber, 2g sugar, 2g protein, 70% vitamin C, 2% calcium, 2% iron .
Friezen Frânske griene beanen
Gefrissende grienten binne handich, maklik, en nuttich. Guon ûndersiken bepale dat it iten fan frozen grienten feiliger wurde as it iten frisse, om't se ienris bepaald wurde, se binne frozen op peal fryskeheid dy't helpt om har smaak, vitaminen en mineralen te behâlden.
Griene bannen binne in tige goede boarne fan glêstried. Se befetsje ek Vitamin C, K, folate, en manganese. Dampen dizze griene bannen en jouwe se salades of gewoan of seat se mei knokliel en oalje foar in nutrike en smakelike side-skûtel. One serving: 25 calories, 0g fat, 0g saturated fat, 0mg cholesterol, 0mg sodium, 5g carbohydrate, 2g fiber, 2g sugar, 2g protein.
> Boarnen:
> Linus Pauling Ynstitút. Tee. http://lpi.oregonstate.edu/mic/food-beverages/tea