1 - Sinnige karren
Op de jacht foar snacks dy't leech yn kears binne? Net allinich binne dizze snaffel leech yn karbielen, se binne ek ynpakt mei eprin.
2 - StarKist Tuna Kreaasjes
StarKist-ton-pakken binne ien fan myn favorite snacks fan 'e tillefoan, en se binne super leech yn karben. Elke single-servet bag hat krekt 70-110 kolo's en 0-4 g carb, plus 14-19 g protein. Se komme foar foarsizzen yn lekker smaak as Ranch en Hot Buffalo Style - sadat jo foar in snack binne, gewoon in gabel! Ik wol ek graach de tonne op 'e kikkersrûnen opfalle.
3 - Hard-boiled eggweites
Heu-boiled egg-witen op har eigen? Gesellich, mar licht leech. Heu-boiled egg-wyt fol mei leuke toppings fol? Gesonde en in totale soad foar jo smaakknoppen! Ien wyt wyt is praktysk karbfrije mei in yndrukwekkend 3,5g protein. In koart aaien koekje, slagje se yn 'e helte, en fuorthelje de jonkjes. Jo kinne seis ei-wyt halven hawwe mei in teel-pear fan salsa yn elk foar 59 kilo's, 2,5 g koarn en 11 g earm. Foar in mear subtile snack, nimme 2 kijfûgels potsje avocado en in kroeche sliep fan sintraat of turkije en ferpleatse se ûnder seis ei-wyt hichten. Eet allegear foar 128 kilo's, 3.5g karben, en 14g protein.
4 - Pizzas makke út Portabella Pilsen
Lyts pizza mar net allinich de karbykoarre dy't mei har komme? Ik bin in grut oanfiter fan gebrûk fan herte geiten as pizza krusts. En ien fan myn favorite leafde krust swaps is de geweldige Portabella pilz. Ien pizza-bella hat mar 118 kilo's en 7,5 kears, plus 11,5 g eiwein. It is gewoan ien fan 'e baan fan' e leech-karbearen om in pizza wille te befredigjen .
5 - Simply Snackin 'Jerky
Jerky kin krekt de ultimative lege karbûpe: It smakket lekker, it is super tefreden, en it past perfekt yn jo pong. Ik besykje sawat ien fan 'e jokjes dy't myn wei komt, en ien fan myn favoriten is de Simply Snackin line. It funksjonearret fleis-, hynder- en wynmûnen. De hûnen binne myn topkeppel! Hawwe in 1-oz. pack foar 60 kilo's en 3-5 g kobalt, plus 8-11g eiwein.
6 - Turkije Roll-Ups
Jo moatte altiten sliepen fan lekkere turkenbrêge yn jo koelkast hâlde, benammen as jo sykje foar lege karbielen. Wannear't jo in lyts honger geane, snapje op in slach of twa - it is befredigend, en it sil it kalorieebank hielendal net brekke. Ien fan myn goe-oan-manen om te snackjen op turkije boarst slieps is om har om pylke of kikkers spearen te wapjen. Op dy manier krije jo wat krankes en ekstra fermogens. Jo kinne in oun fan turkije boarst hawwe (1-2 slices, ôfhinklik fan hoe dunich it is sletten) om in pearel om sa'n 35 koarels, 1g karben, en 6g eiwein omkeaper. Ik fyn ek graach oerkeap turkije om in stokje fan ljocht stringkäs.
In oare geweldige baarch (en leech kalorie) fynt? Tofu shirataki noodles .
Foar skuldige frije resepten, iten fynt, tips 'n tricks, en mear, oanmelde foar frije deistich emails of besykje Hungry Girl!