Ik bin alles om it meast út jo keuken te krijen. Meitsje it fertsjinje har hâld! "Muffin" kin yn 't namme wêze, mar ik brûke myn muffinepanne foar safolle mear as bakmuffins.It fan' e smaak nei 'e echt ûnferwachte, brûke jo muffinpan om alles perfekt te meitsjen! Hjir binne fiif ferrassende dingen dy't jo meitsje kinne in muffine pan.
Turkije en Veggie Meatloaf Minis
Jo hawwe gjin loafpanne nedich om smaaklik fleisloaf te skodzjen! Dizze minis binne lekker en maklik te tsjinjen. Foar in lekkere twist, "frost" mei smoardere ierappels ( hjir is hoe't ik myn leech yn kaloaren meitsje ) en garnearje mei ierdewyn en karotten - it is as in cupcake yn ferklaaid!
1 / 9e fan it resept (1 mini meatloaf): 142 kilo's, 5,25 g total fet (1.5g sitt fet), 494mg sodium, 9g karben, 1.5gfaser, 4g sûkers, 14g protein
1. Oare oant 350 graden foarkomme. Linje 9 kaaien fan in 12-cup-muffine-pan mei foal-bakbakken, of spuite se mei nonstick spray.
2. Grate 1 lytse sipel yn in grutte skol. Add 1 1/4 pûn rûch lean grûnen turkije, 3 bekerroepen grob slokje brokkoli cole slaw, 1/2 pear (ûngefear 4 grutte) aaiwiten of fet frij frije aai-ferfange, 1/2 pûse snelkochfeier, 1/4 Cup ketchup, 2 teelokalen knoflookpulver, en 1 teelspoon sâlt. Gruttich mingje.
3. Ekstrearje mingde fan 'e muffine-beker. Top elke cup mei 1 teelike ketchup.
4. Bakken oant fêst mei ljochte brúnkanten, 30 oant 35 minuten.
Personal Blueberry Pies
Stap bepale, pie pan! Mei in muffine-panne is de kontrôlepartij gjin probleem. En jo moatte net soargen meitsje oer it sluten fan jo pie yn perfekt sels stikken. Mei de goede yngrediïnten hawwe jo itty-bitty desserts foar ûnder 200 kaloaren .
1 / 6e fan it resept (2 mini pies): 167 kalorie, 5g totalfet (1,5g sitt fet), 349mg natrium, 28g karben, 1.5gfaser, 12g sûkers, 2,5g protein
1. Yn in lytse nonstick pot, kombinearje 1/2 teppe maisstarch mei 1/3 beker koud wetter. Rûn om te ûntbalen. Foegje 2 bekerblauwebeaten (friske of ûntstekke), 2 teepoljen granulearre wyt sûker, 1/2 oseaapje of citroen sûker, 1/8 teaspoon vanilla-ekstra, en 1/8 teaspoon sâlt.
2. Sette heal nei middel. Rûkt faak (gemalen krijt), koekje oant dik en gooey, 16 oant 18 minuten.
3. Oerstapje nei in middelgrûn, en folslein koelje, sawat 1 oere. Underwilens preekje oven oant 350 graden. Spree in 12-cup muffin pan mei nonstick spray.
4. Op in licht ferflokke stuollen rôlje of 1 pakket fan kofje Pillsbury Crescent Dough Sheet yn in grut rjochthoek fan sels dikte, op syn minst 12 "x 9". Untroch slaande dough yn 12 fjilden.
5. Plak elke plein yn in muffine-cup, en drukke it yn 'e boaiem en op' e kant. Bake oant gouden brún, 10 oant 12 minuten.
6. Litte folslein koele, sawat 15 minuten.
7. Fertsjinje blueberrygemerming ûnder de doughbakken.
Alternatyf: As jo de Rezept Creationstee net fine kinne, gean nei Pillsbury Reduced Fat Crescent rôltee. (De produkten binne hast identyk.) Dan stekke de foarkarren foar in seamless sheet.
Corn Dog Muffins
Dizze binne technysk muffins, mar se binne smaakmuffins! Perfect foar kiddos en folwoeksenen. En wylst wy prate oer befredigjende smaakbeammen rjochtstreeks fan jo muffine pan, probearje dit: By de fakânsen, bakke yn in muffinepanne foar individuele servetten!
1 / 8e fan 'e resepsje (1 muffin): 137 kalorien, 1g fied total (<0.5g sat fet), 660mg natrium, 25,5g karben, 1g glês, 3g sûkers, 9g protein
1. Oare oant 375 graden foarkomme. Rigel 8 kaaien fan in 12-cup-muffine-pan mei foalynbakken, of spuite se mei nonstick spray.
2. Yn in grutte skelke, miel 2/3 tofoarm-miel, 1/2 pear gielmuemmeal, 2 oseoanspoonen lekkerber nul-kalorie-sweetener (lykas Truvia, of in oar no-kalorie-sweetener sawat twa sûker as sûker), 1 1/2 teasponske bakkenpulver, en 1/4 teelspoon salt.
3. Yn in middelee bowl mingje 1 beker kofje-maïsme, 1/2 beker (ûngefear 4 grutte) aaiwiten of fetfrije frije aai-ferfanger, en 1/4 beker fetfrije plain Grykske yoghurt. Oerstapje nei de grutte skol, en rommele goed.
4. Skeakje 5 ekstra-heulende hûnen (45 kilo's of minder elk), en reitsje yn 'e ynhâld fan' e grutte bolle. Sawol de batterij fertsjinje ûnder de 8 linende of spuidige beker.
6. Bliuw 2 oare hot dogs yn totaal 24 munten. Plak 3 mûnen boppe op elke muffine-bakje.
7. Skeakelje oant in toskpyt yn it sintrum fan in muffine ynrjochte komt, skjin, 28 oant 30 minuten.
Alternatyf: As jo sûker foar no-kalorie-sûker preferje, sille jo twa kear safolle hawwe. As der mei 1/4 beker sûker makke wurde, sille elke servje fan dit recipe 162 kalorien hawwe, 29g karben, en 9g sûkers.
In oar alternatyf: As jo alle natuerlike hot dogs hawwe, probearje Applegate Natural Uncured Hot Dogs yn Turkije, Chicken, of Beef.
Maple Bacon Pancake Poppers
Pankakken moatte net plat wêze! Set dat gurje ôf en sammelje in pear pankoekopper. Se binne perfekt foar it moarnsiten op 'e go! Mienskip yn beieren, sûkelade chips ... sels spesjaal. Brûk jo mini-muffine-pan en hâldt yn 'e moarnsiten.
1 / 6e fan 'e resepsje (4 poppers): 123 kilo's, 3,5 g total fet (1g sat fet), 372mg natrium, 16,5g karben, 1.5g fiver, 0,5g sûkers, 5g protein
1. Oare oant 350 graden foarkomme. Spree in 24-cup mini muffin pan mei nonstick spray.
2. Koekje 3 slizje sintraal-spesjaal spesjaal of turkije-spesjaal oant krispy, yn in skelet op middelhehe of op in mikrofoave-feilige plaat yn 'e mikrowave. (Sjoch pakket foar kooktiid.)
3. Yn in grutte skelk kombinearje 1/2 heale wynmûnen, 1/2 bepaalde wynmiel, 3 pakket natuerlike kalorie-sweetener (lykas Truvia), 1 teelapkepulver, 1/4 teaspoon bakken soda, 1/4 teaspoon cinnamon, 1/4 teelspoon salt. Melk goed.
4. Yn in medium mikrofoave-feilige bowl, mikrofoave 2 jûnen ljocht smakke bûter of ljocht bûterje foar 15 sekonden ferspried, of oant te lizzen. Add 3/4 beker ûnwijtige vanilla-melk molke, 1/4 beker (ûngefear 2 grutte) aaiwiten of fetfrije frije aai-ferfanger, 1 1/2 teaspoon vanilla-ekstra, en 1 teaspoon-maple-ekstra. Mienskip oant glêd en unifoarm.
5. Foegje gemiksel yn 'e middelgrûn ta oan de grutte skouder. Mienskip oant unifoarm. Sawol sels yn 'e muffine-pane ferpleatse en de toppen útfiere.
6. Kikje of smakke spek en smakke oer smakel. Ljochtskeppeling om oan te gean.
7. Skeakelje oant in toskpyt yn it sintrum fan in popper ynfierd is, 10 oant 12 minuten rein.
8. As jo graach, top mei sûkerfrij of lite pankake-siroop.
Foar skuldige frije resepten, iten fynt, tips 'n tricks, en mear, oanmelde foar frije deistich emails of besykje Hungry Girl!