4 Reizen om jo sûker 's Salty Cravings te fêstigjen

It is dreech om it berop fan in heilige en sâlte kombinaasje te ferslaan. Hjir binne fjouwer lytse-kalorie-sûbere 'n sâltere resipe favorys.

PB & J Proteinmuffins

1 / 12e fan it resept (1 muffin): 110 kilo's, 1.5g fied totale fett (0,5g sitt fet), 233mg natrium, 18,5g kearnstien, 3,5gfaser, 6,5g sûkers, 8,5g protein

Ferjit baas PB & J sandwiches. Dizze muffins binne in must! Jo sille de peanut-bûterbasis hâlde en de swiere ferrassing yn 'e midden.

1. Foarkomke oant 375F. Linje in 12-cup-muffine-panne mei foalynbakken, of spray mei nonstick spray.
2. Yn in grutte bowl kombinearje 3/4 tofolle weide miel, 1/4 beker kokosnûfler, 3/4 tasse puebleere peanuteblêd , 1/2 tûke vanilleproteinpulver (mei ûngefear 100 kiloën per bedding), 2 sierppepoaten Truvia spoonbar kalorie-befreone sûker, 1 teaspoon bakken soda, 1/2 teaspoon bakken puder, en 1/4 teaspoon sâlt. Melk goed.
3. Yn in middelgrote skip kombinearje 1 beker ûnwettige applesauce, 3/4 beker fetfripe glêske yoghurt, 1/4 beker (sawat 2 grutte) aaiwiten of fetfrij flesse aai-ferfanger, en 1/2 teaspoon vanilla ekstrakt . Foegje 1 pear wetter en wiskje oant uniform. Mefrou oan 'e grutte bowl tafoegje en oant uniform komme. (Batter sil dik wêze.)
4. Folje 1 tûke frije ierdbeien yn 'e klokje. Sawol yn 'e muffine-pan ôfdielje en de oerflakken glêdje. (Cups wurde fol.)
5. Skeakelje oant in toskpyt yn it sintrum fan in muffine ynrjochte komt, 20 oant 22 minuten rein.

1. Koe folslein koelje, ûngefear 10 minuten yn 'e pan en 15 minuten út' e pan.
2. Mei in knip of smel lofterhok, pake in 1/2-in-breed ynspring yn it sintrum fan elke muffin, dat stuit sa likernôch 3 / 4e fan 'e wei troch giet. Add 1/4 beker leech-sûkerbeurt bewarret ta in sekerlik plastykbakje; Lucht en seal meitsje. Snipje in hoekje, en sanft pipinggemik yn 'e gatten yn' e muffins.

Fruity Bacon Chicken Salade

Algemiene resept: 294 kilo's, 8g total fet (1.5g sitt fet), 658mg natrium, 23,5g karben, 5.5g fyzjer, 15g sûkers, 35g protein

Bacon makket alles better! Benammen as it mei in sûkelapfel yn dizze salat ferparte is.

1. Yn in lytse skouder, hout 1/2 pear koppen appel (myn favoryt binne Gala of Fuji) mei 1 teelike sierpensap.
2. Yn in 1-kwartich breed-mûnen môle jart, kombinearje 2 jaboarne ljocht vinaigrette dressing, 1/2 pûde halve krymomaten en 1/2 pear beuken kokumber. Top mei appel, 4 ounces gekocht en smoere huidbrúst boarst, 1 ierepoon prekoarte echte kromme bak (lykas de soarte fan Oscar Mayer), en 3 beuken rôine salat. Cover en frije.
3. As jo ​​klear binne om te iten, jouwe de jar in skodding, en flipje ynhâld yn in middelgrutte skouder (of it rjocht fan it jet te iten)!

Ik hâld fan harsels op myn salades mei fruchten, mar dat is mar ien fan in soad manieren dy't ik fan fruiten leukje.

Upside-Down Strawberry Pretzel Pie

1 / 8e fan pie: 117 kilo's, 2g total fet (1.5g sitt fet), 83mg sodium, 26,5g karben, 3,5g fyzjer, 10g sûkers, 3,5g protein

Dit dessert is de quintessinsume sûker 'n sâlt treast! Mei in soad kratsje yn 'e goede maatregel jûn.

1. Spray in 9 "djippe sliepkeppel mei nonstick spray.

1. Yn in blender of eatprosteur kombinearje 2 oseaunen Truvia lekkerbare nul-kalorie-sûzers, 3 kierepôlen maisstarch, twa 1/4-oun-hülsen ûngelokke gelatine, 2 poppen (sawat 1 pint), snoeiisde aardbeien, en 3/4 bekerwetter. Puree oant glêd.
2. Oerstapgemik nei in nonstick pot. Set waarmte nei hege, en bring nei in ko.
3. Hitte ferheegje nei leech. Kook en reitsje oant it begjint te begjinnen, sa'n 5 minuten.
4. Fuortje fan 'e waarmte en litte 10 oant 15 min geklaadje, en rint dan wolris.
5. Foech 6 beker (sirka 3 pintsjes) slikke stroepen, en ropje om te manteljen. Oerstapgemik nei de pie pan. (It sil hiel fol wêze!) Laitsje folslein, 10 oant 15 minuten.

1. Ferklaaien oant fêst en gekleurde, op syn minst 4 oere.
2. Krekt foardat jo tsjinje, smelje 1 bekerbrekke pretzel sticks en boppe mei 1 beker natuerlik ljocht opnijt (lykas Skinny Truwhip of So Delicious Dairy Free CocoWhip! Light).

As jo ​​beurterje litte, kinne jo mear smertlike resepten meitsje mei de fiedende fruchtbere fruchten!

Maple Bacon Pancake Poppers

1 / 6e fan 'e resepsje (4 poppers): 123 kilo's, 3,5 g total fet (1g sat fet), 372mg natrium, 16,5g karben, 1.5g fiver, 0,5g sûkers, 5g protein

Bacon is sa moai, ik moast it twa kear opnimme! Dizze kear is it paar mei seldige mapleare.

1. Oare foarkar oan 350F. Spree in 24-cup mini muffin pan mei nonstick spray.
2. Koekje 3 skiven fan sintraal-turkije of turkije oant krishelich, yn in skelet op middelhehe of op in mikrofoave-feilige plaat yn 'e mikrowave. (Sjoch pakket foar kooktiid.)
3. Yn in grutte skelke mekke 1/2 kopke wynmûnen, 1/2 kopke allinich miel, 3 pakketen gjin-kalorie-sweetener (lykas Truvia), 1 teelappe of puoller, 1/4 teaspoon bakken soda, 1/4 teaspoon cinnamon, en 1/4 teaspoon sâlt.
4. Yn in medium mikrofoave-feilige bowl, mikrofoave 2 jellen lûke leppelde bûter (of ljocht boadskipje) foar 15 sekonden, of oant te ferdielen. Add 3/4 beker unwijtige vanilla-melk molke, 1/4 beker (likernôch 2 grutte) aaiwiten (of fet frij frije aai-substitút), 1 1/2 teaspoons vanilla-ekstra, en 1 teaspoon. maple-ekstra. Mienskip oant glêd en unifoarm.
5. Meitsje in melk yn 'e middelboll oan' e grutte bowl. Mienskip oant unifoarm.
6. Sprekt ek spuid yn 'e beker fan' e muffine pan en slút de toppen út.
7. Skeppelje of smakke spek en spjirre oer bakte. Ljochtskeppeling om oan te gean.
8. Bakken oant in toeppick yn it sintrum fan in popper ynfierd is út 10, 12 oant 12 minuten.

_{Foar skuldige frije resepten, iten fynt, tips 'n tricks, en mear, oanmelde foar frije deistich emails of besykje Hungry Girl!}