Is der echt sa'n ding as leechfet peanut bûter sûnder in soad kaloaren? It antwurd is ja. Krij jo hannen op puderene peanutebutter, ien fan 'e meast magyske produkten op pannen hjoed.
Powdered Peanut Butter Basics
Fergiftige peanutbout is makke fan echte peanuts. It ferskil tusken poeierde PB en regelse peanutebutter? De ferwurde ferzje is makke fan defattearre peanuts, dat betsjut dat alle oeral oalje út 'e peanuts útskreaun foardat se de jach komme.
As de namme oanjout, wurdt puebbeie peanut bûter yn poeierde foarm komt, wat betsjut dat jo it wetter tafoegje moatte om PB-tekstuer te krijen.
Puddered Peanutboarm Nutritional Facts
Dit is it echt geweldige diel. Mei tank oan dy defektde peanuts hat PB-poeder in fraksje fan 'e fet en kaloaren fan' e reguliere stoffen. In 2-ûnepelspoon fan regelmjittige peanutbout hat sa'n 200 koarels en 16 gram fet, wylst itselde bedrach fan 'e peanutpulver sa'n 45 koarels en 1.5 gram fet. It is wichtich om te notearjen, lykwols, dat as ienris wetter yn 2 loftpôlen fan it poeder ropt, dan binnen 1 oant 1 1/2 loftspulpen fan 'e eigentlike peanutebutter, sadat jo miskien de dûbele dûbele hawwe moatte. Noch wichtiger yndrukwekkende staten! Powdered PB hat op syn minst 50 persint minder kaloaren en 80 persint minder fett as de tradysjonele tsjinpartij.
Hoe't it pudder yn peanutbout draait
Der is mar ien stap! Alles wat jo dwaan moatte is it poeier mei wetter mingje, it rûzjen, en jo hawwe peanuteblêd!
As jo in ienige tsjinst fan 'e saken meitsje, begjin troch it mingjen fan 2 steapeloppen fan poeder mei gewoan in bytsje wetter. Slach, add water mear, oant it jo winske konsistinsje berikt. Fiel jo frij om in soad sûker en / of sâlt te foegjen, fral as it merk dat jo brûke, net al har ynfolje.
No hawwe jo kalorie-slaat leech fet PB om te brûken wêr't jo regelmjittige peanut bûter brûke.
Wêr't fûgele peanutbutter te finen is
Twa fan myn favorite brands binne PB2 (makke troch Bell Plantation) en Just Great Stuff (makke troch Betty Lou's). Beide kinne fûn wurde yn selektearre supermerken, benammen dy mei in goede assortiment fan natuerlike produkten en online. Ek supermerkklappe Jif hat ek begon makke mei puebrede peanutebutter.
Puddered Peanut Butter Meal & Snack Ideas
As jo it mei it mingjen mingje, kinne jo brûke puebele PB oeral dêr't jo normale PB brûke. Mar dat is net alles! It poeier sels kin elk as in yngrediïnte brûkt wurde as jo in goede doaze fan peanut bûter smaak nedich hawwe!
- Yn smoothies: Fjouwe in oseaap of twa fan it poeier oan jo favorite smoothie of skodzje. Soargje derfoar dat de smaakferskillen kompatibel binne. Besykje it mei in mingde berry smoothie foar in PB & J twist!
- Yn bakken: Add in peanut bûterboerd oan muffins, cookies en mear. Alle fan 'e PB smaak sûnder alle kalorissen dy't normaal komt mei peanut bûter!
- In oatmeal: Brûke sil in soad mear dekadens tasteje as PB smaak yn 'e ming is. It is in geweldige tafoeging oan in bôle fan oatmeal.
Foar skuldige frije resepten, iten fynt, tips 'n tricks, en mear, oanmelde foar frije deistich emails of besykje Hungry Girl!