As fuotten wekker wurde, sykje kuierders relief. De earste stap is om de reade skuon te krijen , mar it antwurd op pine kin in stap fierder wêze - ta ynsole, bôge stipe en ortodyk. Konsultatyf in fuot sûnensspezialist kin definitive diagnostyk en behanneling foar jo pine bringe.
Wat in skoe hat en hat net:
- Argyf stipe: Nee kuierjen en skuorren sûnder bôge stipe.
- Stimering: Ofhinklik fan 'e styl sjogge mear as minder ferlies. Sjoch foar in dûbele styl om fergelike fuotten te heljen.
- Motion control : In soad skuon jouwe korreksje foar overpronaasje mei mooglike kontrôle-eleminten - dûbeldichte foam yn 'e sole sadat de foet net oer-rotearje.
- Ynsoleën en ynsekten fergrutsje gjin skuonlibben: It is de ûnbekende midsole fan 'e skoe dy't troch 500 kilometer brekt, en jo foet sûnder genoat stipe. It tafoegjen fan in nije ynsole beheart dat probleem net.
Betingsten dy't biede kinne fan skoeinsinsjes:
- Bôge en pine
- Heel pine
- Ball fan foetpine (metatarsalgia)
- Wetter - Agrarwetter
- Kroane tinzen en koarntsjes
- Calluses
- Knie-pine
- Rêchpine
- Pine yn 'e nekke
- Overpronaasje
- Shin splints
- Plantar fasciitis
Oare alternativen
In podiatrist of oare fuotkundigens kin gebrûk meitsje fan tapassing, padding, en oare ienfâldige techniken om foardielen te rjochtsjen. Foar it útjaan fan in earm en in leg op jo fuotten foar produkten dy't net wurkje kinne, beskôgje in ôfspraak mei in fuotkundige om de pine en probleem folslein te diagnostearjen.
Hoe ynsole kin helpe foar kuierkomfort
Ien fan 'e earste metoade dy't kuierders probearje om foet pine te ferlichjen is ynsole te brûken. Oer de kontrôle ynsoles binne beskikber yn in soad soarten. De ynsole's dy't mei athletyske skuon yn 'e regel komme, hawwe normaal gjin stoochferbâning of bôge stipe. Nim de ynsole dy't mei de skoe kaam om it te ferfangen mei de keazen gewoane.
Stompe en stoep ôfstofjen: stjoering wurdt fersoarge troch foam, gel, of oare middels. Dizze ekstra opslach kin skoklied foar skuon leverje dy't lyts bytsje hawwe. Ekstra opslach is ek nedich as minsken leeftyd en de fette pad op 'e ûnderkant fan' e fuotten thins.
Orthotechnische Einlegesohlen: Einige Einlegeboden werden aufgebaut, um sich zu Ihrem Fuß zu verschleppen und sich selbst orthotics zu nennen . Dizze ferskille ôfwikend fan oanpaste ortodyk dy't foar it yndividu makke binne om foet- en kuierproblemen te korrizjearjen. De fertroude orthotyske ynsoles binne minder djoer as oanpaste ortodyk, mar kin itselde heule relief net leare. Dizze fertochte ortodiken soargje foar arsjestruktuer en in soad fan 'e gaustykkorreksje en stompe.
Wa kin fan ynsole profitearje?
De measte kuierders sille mear treast fiele mei in skok opslagende ynsole, fral yn 'e skuon of stuollen dy't lyts bytsje hawwe. As jo fuotten algemien middich fiele en in bytsje achter nei it kuierjen, dan kinne jo in ynsole tafoegje.
Doch net besykje it libben fan 'e skoe te ferlingjen troch tafoeging in ynsole. De skuon moat noch alle 500 kilometer ferfongen wurde.
Shoe Insole Products
- Dr. Scholls
- Spenco Insoles
- Oersjoch: Fuotbalâns Custom Molded Insoles
Arch Supports
Athletyske skuon yn 't foaroan bringt gjin argekstipe. Somtiden is de skuon oanlein om it gefoel fan bôge stipe te jaan, mar it is in gefoeligens yn stee fan realiteit. Minsken mei heule bôgen kinne foet genôch hawwe fan kuierjen of rinne yn skuorren sûnder bôge stipe. In klear makke argearm kin leverje en komfort jaan.
- Bôgje / metatarsele kessen: Slipje yn 'e skoe allinich ûnder de bôge.
- Arsjele stipe ynsoles: In soad ûntwerpen fan dûbele ynsoleën binne argekstipe.
- Orthoteus argyf stipet: Guon fertochte produkten befetsje jo foarm fan foet op wearde, soene in bettere bôge stipe passe.
Wa kin fan bôge stipe profitearje?
Wapens mei hege bôgen kinne meastiger wêze foar plantare fasciitis-ferwûnings , dy't miskien foarkommen wurde kinne troch wearden arbeide stipe.
Walkers dy't legere bôgen hawwe moatte soarchje om net hege argeistêden te dragen, dy't ûngemakber wiene.
As klear makke produkten noch leverje gjin relief út pine of ûngemak, sjoch jo sûnenssoarch foar in ferwizing nei in spesjale spesjalist as in podiatrist. Jo moatte miskien brûkte ortodokken ûntwikkele en oanpasse om jo fuotproblemen te ferbetterjen.
Orthotechniek voor Walking Comfort
Orthotechnie is oanpast makke skoe-ynserts dat korrekte gaadlike problemen, fuotstipe leverje, druk op krêftige gebieten fan 'e foet en leverje kontrôle.
Oer de kontrôle binne ek fertroude produkten beskikber te wêzen - heale beker, ynsole, en bôge stipe kinne har sels ortodyk neame en in soad relief leverje.
Mar in oanpaste ortodyk jout yndividuele korreksje.
Typen fan ortodyk
- Funksjonele ortotyk: keallen binne yn 'e ortodike ynsting ferwurke om de heul of foarfoarding oan te passen om defekten yn' e bôge te passen, lykas overpronaasje (de bôge flattens en it foarkommen dat de fuotten te fier nei binnen rinne) of supinsjonearring (de bôge is te heech en de foet rôlet te fier nei bûten). Dizze moasje kin feroarsaakje oan knipen en muszels yn 'e buert fan' e leg, hip, en werom, lykas de foet en heel pine fan plantar fasciitis . Hoewol in protte atletyske skuon korrekt foar overpronaasje, sil in oanpaste ortodyk in krekte korreksje meitsje.
- Gewicht-dispersive of omstannige ortodyk: dy hawwe padding om pine en druk op 'e metatarsale hoofen, sesamoid boaien te ferljochtsjen, smoarge tsjustere boaie, klinkers en ferflokte tinten.
- Stipeive ortodyk: argyf stipet om problemen te behanneljen fan de plantêre bôge.
Orthotechniken kinne presysskreaun wurde troch soarchekundigen - medyske dokters, podiatristen, chiropraktors.
De oanpassing wurdt dien troch in pedorthist by in ortotyk laboratoarium. De bêste oanfetting is dien troch it te nimmen fan in púntsje fan 'e foet yn' e rêst yn 'e "ideale neutrale posysje". De orthotyk wurdt dan oanlein om dizze foet yn dy posysje te stypjen. Ynformaasje yn it prescription dat troch de podiatrist oanjûn is, of in oar sûnenssoarchferliener fertelt ek de pedorthist dy't hokker karakterisaasje nedich is.
Oare metoaden om de foet te mjitten foar ortodyk, lykas in skomprimearjen, tracings, of komputermeitsjen hawwe minten.
Elk paar ortodiken koste tusken $ 150 - $ 400 US, en ferskillende stilen kinne winskje wurde foar jongen, sportschoenen, en casual shoes.
Oare alternativen foar ortodyk
In podiatrist of oare fuotkundigens kin gebrûk meitsje fan tapassing, padding, en oare ienfâldige techniken om foardielen te rjochtsjen. Foar it útjaan fan in earm en in leg op jo fuotten foar produkten dy't net wurkje kinne, beskôgje in ôfspraak mei in fuotkundige om de pine en probleem folslein te diagnostearjen.
Fuot eksperts om te rieplachtsje
Minsken mei fuotmolken kinne help krije fan in ferskaat oan soarchoanbieders. Faak is de earste stoppe in ferwizing fan in primêr soarchdokter nei in foardeksperts.
Podiatrists
Podiatrists binne lienens medyske professionals, DPM - dokter fan podiatrije medisinen. Hja ferwize nei yngong nei in skoalle fan podiatrije medisinen nei it berekkenjen fan in bachelorstudium, dan besykje fjouwer jier klasse en klinyske oplieding en in jier of mear fan rezidinsje.
De American Podiatric Medical Association hat lidlokaasje.
Mear: Wist jo in podiatrist nedich?
Orthopedyske medisinen
In dokter spesjalisearret yn ortopedyske medisyn folslein syn / har bachelor en medyske skoalle, dan maksim oant fiif jier ortopedyske rezidinsje en fierder spesjaliteit yn chirurgie.
Amerikaansk Orthopedyske Fuot- en Knibbel-maatskiplike lokaasje fan 'e wrâld.
Orthopedie
Chiropraktors
Chiropraktors binne lienens medyske professionals dy't de prinsipes fan 'e kiropractyske medisine leauwe en praktisje - dat manipulaasje fan' e rêch kin in protte sykten helpe. Se kinne betsjutte as primêr soarchferbieders en presteare ortodyk.
Pedorthisten
Pedorthisten foarmje, foarmje, passe, konstruearje en wizigje skuon en fuot orthotypyske apparaten op fersyk troch dokter. Se binne bestjoerslidige professionals.
Fysike therapeuten en kinesiologearen
Physyske therapie of kinesiotherapy kin presskreaun wurde foar werhelling fan ferwûning of behanneling fan heulspurs, bursitis, plantar fasciitis , bunions, koarntsjes en kallussen.
Se brûke in ferskaat oan behannelingen om pine en swelling te ferlaffen en it oanbod fan beweging te fergrutsjen. Se kinne ek rendearjende oefeningen oanmeitsje om mûzels en knipen te fersterkjen en mear ferwidering te foarkommen. Kinesiologeartsjes benammen benammen therapeutyske oefening en ûnderwiis.