Wat is de goeie skuon foar kuierjen? "De # 1-skoe is de iene dy't jo # 1 foet pas", is it hymne fan John Olsen fan Pacesetter Athletic, in technysk sport-skuonwinkel yn Portland, Oregon. Walkers moatte tinke, flak, flak by it keapjen fan in kuierrok.
Walking Shoes - Fit
Grûnzjen
- Alle atletyske skuon neamt allegear koarts, seit Olsen. As jo skuon te koart binne, krijst bloeders en fergrutte bunjes. Jo sportyf skuongrutte sil 1 oant 1 1/2 grutte sellen rinne as wat jo wearden foar jurkjas. Mear: Wolle jo grutte skuon?
- Jo foet swellet as jo rinne en as jo steane yn 'e dei. Om de rjochtske skoe te krijen, moat de moarns in thumbnail's breed wêze tusken it ein fan jo langste toe en de skuon. Yn 'e middei of nei it kuierjen moat it noch ien 1/2 in thumbnail wêze.
- Skeakelje jo skuon net echt en kinne jo fuotproblemen fergrutsje as jo fuotten útwreidzje by it kuierjen.
Rôl Mei - Overpronaasje
- De measte minsken prate - mei elke stap krij se mei de heel en dan rôp de foet nei binnen. Ferrifelaasje fynt as jo te fier nei binnen rôlje en "de skuorre" ôfbrekke. Om te korrigearje foar oerwinning, wurde skuon makke mei ferskillende duorrels - de skuon sels krúst nei binnen of net.
- Gevuldige lêste skuon hawwe ynward krústocht útsprutsen om de yndirekte rotaasje te ferbetterjen de measte minsken hawwe mei elke stap.
- Semi-gekoerde duinen hawwe faak in gebiet fan 'e sole mei dûbele tichtmateriaal dat de yndeksdoel hâldt om oerwinning te foarkommen.
- Gerjochtichheid duorret gjin ynward krúktoer en binne bêste foar wa't oerwûn is.
Fersprieding:
- Athletyske skuon hawwe gjin bôge stipe. Guon ferskine it troch it ûnderbringen fan 'e soal op' e bôge, sadat it fielt, as it stipe wurdt, mar it feit is net.
- It resultaat is in epidemy fan plantar fasciitis en heel spoaren , sa't de ûnderkant fan jo foet ferwûne, smakket en fergiftiget.
- As jo in heule bôge ha , beskermje it troch in ynsole te keapjen mei bôle stipe foar jo skuon.
- Racewalkers moatte net sporte yn riden flats - se hawwe nul stipe en kinne liede ta blessueres. Besykje se foar de wedstriid.
Flex nedich foar kuierders
- "Walking" skuon en crosstrainers lykas ûntwurpen troch de skoeindustry binne te steurd en binne noch net ûntwurpen mei bewegingskontrolefunksjes dy't fûn wurde yn rinnende skuon.
- Dizze moasjekontrôle funksjes foarkomme oerwinning en ferwûningen lykas skineplaten, plantare fasciitis, iliotibiale bandsyndroom, bursitis en tendonitis.
- De skoe-yndustry makket tafoege kontrôle funksjes oan kuierjen en kuierjen fan skuon, mar foar de hjoeddeis is it it bêst om goede kwaliteit rydende skuon te dragen dy't jo # 1 fo passe.
- Jo foet moat troch elke stap rullen, opfallend mei de hûd en rôlje ynstee net allinich knipend of opfallend en flappend mei in smack. Stiff sûne skuon foarkomme dizze natuerlike beweging.
Flat Shoes
- Running-skuon hawwe faak in heulend heel of ien mei in breed heeltoetsje om de bewegingbedragen fan in rinnende stride te foldwaan. Walkers hawwe dizze funksjes net nedich.
- De flatterje de hoek it better - sjoch it yn relaasje mei de soleel ûnder de bal fan 'e foet en kies in skou mei it minste hichteferskil.
- Ynstee fan in heel dy't op elk side en op 'e efterkant flaaist, wolle jo in flinke heel of ien dy't yn' e rêch ynsletten is om jo te roljen as jo mei jo stiel stimme en rinne troch de stap.
It libben fan in skoe
- Jo moatte ferskate skuon wearje foar kuierjen, aerobysjen en wurk.
- Schuuren, yn 't algemien, hawwe in 500-mile-tiidwurden.
- Alde skuon dy't har yn 'e pakhús lein hawwe. De glêde droech en hurde. De sôlen ûntdekke. Se sille net langer wêze as nije skuon. Dêrom wiene se te keap! Bliuw net opnij dyn favorite skuon, keapje nije frisse as nedich.
- Rotearje jo skuon troch it kopen fan in nij pear 4 - 6 wiken nei jo hjoeddeistich paar, mei deselde stabiliteit mar in oare model. Altyd elke kear as jo rinne.
- Jo sille har yn 't sin as se it âldere pear ûntbrekt - it falt net sa goed as it nijere pear. Wannear jo jo Walking Shoes ferfange
- Ferskillende stilen sille ferskate boaiemen en muszjes wurkje, dus sil jo minder wierskynlik in blessuere hawwe.
Hoe't jo it rjochtswinkels fine foar jo # 1 Fu
Sykje in winkel wêr't jo foet goed passe kinne is in útdaging. Grutter sporthartwinkels en de measte keatlingwinkels hawwe gjin fit ekspertizers - de bern dy't besykje te ferkeapjen stilike skuon wurke by McDonald's lêste wike. Jo wolle net de lêste, grutste styl - jo wolle in skuon dy't jo foet past en sil jo bliuwend bliuwe en sûnder bloemen.
- Wat jo nedich is in technyske skuonwinkel neamd. It is ien wêr't serieuze runners en kuierders serieuze skuon keapje, net djoer of stilike. Dêr wurde jo passe by in echte ekspert dy't jo fuotten stipet en gaat om jo yn 'e goeie skoe te setten.
- Elke oare útjefte fan Runner's World listet technyske skuorwinkels yn 'e hiele Amerika. Besykje in eksimplaar op 'e stedskant of yn jo bibleteek of jo webside.
- In oare boarne is om de publikaasje fan 'e lokale runner yn jo gebiet te finen - sjoch it op sportyf winkel - en sjoch hokker skuonwinkels werkenne.
- In goede skuie koste tusken $ 70 - $ 120. Elk mear en jo keapje styl. Elts minder en it is wierskynlik dat jo âlde skuon krije. De priis is minder as in kantoar besite oan jo medyske provinsje as jo in blessuere krije fan 'e ferkearde skuon.