Hoe bettere skuon te krijen en te witten wannear't it tiid is foar nije nije skuon
Wêrom moatte jo jo kuierjilden ferfange? Hoe wite jo, as jo skuon har mistrouwen ferlern hawwe en it ein fan har leeftiid berikke?
Ien kear fine jo in noflike paad fan kuierrinnen dy't jo foet rjochtsje, it is dreech om mei har te dielen. Mar kuierjen en rydende skuon hawwe in beheind leeftiid. Mei elke stap binne jo har stof en stipe ôfbrekke.
Om 500 milen binne de measte schoenen dea en moatte recycled of bewarre wurde foar non-exercise-doelen.
De 500 Mile Walking Shoe Limit: ferfangt se alle 3 oant 6 moannen
De typyske atletyske sku is allinich boud oant lêste 350 oant 500 milen. Hoewol't kuierders har skuon net hurder as runners sjogge, binne jo wierskynlik gjin goede draachflak te krijen en de 500 meter meidwaan. Jo gewicht is ek in faktor - hoe mear as jo weegje, hoe flugger jo skuon draaie. As jo 30 minuten deis folgje, of yn trochsnee fan 3 oant 4 oeren de wike, ferfangje jo seizoenen alle seis moanne. As jo 60 minuten deis rinne of yn trochsneed fan 7 oeren yn 'e wike, ferfange jo sneinen alle trije moannen.
Sneakers binne âlder foar't jo se keapje
Atletyske schoenen binne by elkoar keppele. Wylst yn it pakhús en op it winkelklep binne se al âld. De glue is droege. De loftpasken yn 'e damping kinne dêrop stadich ôfwaskje. Jo sille faak fine dat skuon binne te keap binne âlde modellen te stopjen.
Se kinne al oer in jier âld wêze en kinne jo minder wearze foardat jo it dragen. Om it langste libben fan in skip te krijen, it hjoeddeistige model te keapjen en de skuonwinkels te freegjen oer hoe lang se yn 'e winkel west hawwe.
Shoe Soarch foar Longer Shoe Life
- Skeakelje jo paadwjitten allinich foar spanningsgongen: Doch net de hiele dei drage; Sliep yn har allinich foar jo tiid fan de tiid. As jo se op 'e fuotten hâlde, krije se mear wearze en se hawwe langere belesting foar fuotfeiligens en baktearjes, dy't har flugger brekke.
- Lûk jo skuon tusken gebrûk: Bewarje jo kuierjas dêr't se lucht binne lizze om se folslein te brûken tusken gebrûk. In gymbeutel is net it bêste plak om se te sykheljen.
- As jo se waskje, loft droech: ik wol myn kuierjen net waskje, mar as jo jo sêfte soap en kâld wetter brûke moatte jo de lime net ferneatigje. Altyd loft droegje har leaver as se yn in dryer útlizze. Meitsje waarmte, want dit sil in bydrage leverje foar in flugger ferdieling fan de glue.
- Ynsole ferwiderje : As jo in gewoane ynsole foarkomme , ferfange it elke kear as jo jo skuon ferfange. It wikseljen fan de ynsole is net in substitút foar it ferfangen fan 'e skoe. Stompe ynsoles jouwe itselde stek en stipe dat de skoe sels leveret. Ienris de skuon is ferdield, jo kinne it net mei in ynsole beheare.
Rotearje jo skuon om te witten as hja ferplicht moatte
De bêste manier om jo skuon te ûntdekken is ferstoarn is om jo kuierje te rotearjen. Begjin mei in paad kuierjen fan skuorren, en ferfange se mei in nije paad kuierje nei 1 oant 2 moannen. As it âldere paar begjint te brekken, sille jo it ferskil tusken it nijere en âldere paar betsjutte. As jo ien of meardere kearen kuierje, kinne alternearjende skuorden elke paar folslein drukke tusken gebrûk.
Nim foardiel fan "keapje ien krije ien fergese" oanbiede fan skoothannelers. Kies twa pearen op in stuit om te reservearjen op gas as jo ride nei in lokale rinnewinkel, of jo moatte op postagels regelje as jo online opdraaie.
Skaat jo skuon binne dea
De measte minsken wachtsje oant harren skuon minne sjogge foardat se har ferfange. By dy tiid hawwe se in protte moannen toast. Dizze tekeningen fan lange deadske skuon moatte jo foarkomme om se fuortendaliks te ferfangen:
- It selde treppingsmuster wurdt ôfnommen. In protte schoenen binne no yndividu makke makke sadat in oare kleurfoarm troch wannear't de sole wearden is, om jo te warskôgjen.
- De heel is mear op ien side omheechd as de oare, somtiden oant it punt dat de skoe oan ien kant leanjet.
- Der binne wrinkles op 'e kant of ûnderen fan' e sole út 'e ferwidering fan' e stipe en ferlies
- De toppers binne om 'e knibbel tebrutsen
Shoe Wear Patterns
Wêr en hoe't jo de sielen en hakken fan jo skuorren sakje, kinne in skuze fit ekspertearje sizze wat soarte fan skuon moatte jo keapje. Bring jo âlde skuon mei jo as jo nije skuon keapje. Se kinne yndikators wêze dat jo oerprobearje , in neutraal stap hawwe, of opnimme. Sjoch mear oer wat skuod wearden fertelt jo .
Gefaaringen fan deade skuon
Wat is ferkeard mei wearden deadske skuon? Se binne dea, om't se gjin goede draachflak leverje en fertsjinje. Mank fan stof en stipe kin liede ta:
- Shin splints
- Heel spoaren en plantare fasciitis
- Iliotibial bandsyndroam
- Stress fractures
Reitsje dyn deadske skuon
Wylst jo ien of twa pear deadskuods omjouwing om túnjen of oare non-exercise-taken dwaan kinne, moatte jo jo schoenen opjaan of skonken jaan, lykas se yn 'e mulde ferwiderje. Recycled skuon wurde brûkt om boartersplak en spoar oer te meitsjen. Sjoch foar in skipbak by in mienskip-recycling-sintrum of athletyske skuonwinkel. Sneakers dy't noch yn goed condition binne ek donearre wurde oan karriêrekleuren sintra foar brûkt wurde foar non-exercise-doelen.
Boarne:
> Forcum, Ted L. DC, DACBSP, ynterview.
> Lowe, Michael, DPM, Amerikaanske Academy of Podiatric Sports Medicine, Wannear is it rjocht om jo skuon te ferfangen? http://www.aapsm.org/replace-shoes.html
> Olsen, John, ynterview.