Beer is breaid om krekt sa lang as de minsken kultivearjen krûpen hawwe. It is makke mei guon tige sûne yngrediïnten: hops, brouwerij, gers, molke. Bier is in goede boarne fan folate, niacin, magnesium, kalium en niacin.
Moderne drinkwetter kin sûn sûn wêze
It drinken fan in bier of twa per day kin goed wêze foar jo sûnens. Der binne inkele stúdzjes dy't op 'e alkoholgebrûk sjogge, hoewol't se typysk alle boarnen fan alkohol, lykas wyn en lekker, hawwe.
In Noarsk studint publisearre yn 't Journal of Internal Medicine yn' e rjochting 2015 in ljocht om moderne konsumpsje fan alkohol te ferbinen mei in legere ynfal fan hertoanfallen.
In oare stúdzje dy't yn 2015 publisearre waard yn 'e tydskiednis Current Obesity Reports sei dat ljocht foar moderate drinking net relatearre waard oan gewichtproblemen, hoewol't de ûndersikers rapporteare swiere drinkers tinke om swierproblemen te hawwen.
Froulju dy't mjitte fan alkohol drinke kinne ek minder wierskynlik wêze oan in ûntjaan fan diabetes, hoewol in stúdzje dy't yn Diabetes Soarch yn 2015 publisearre, sei dat foardiel net oanwêzich wie foar manlju dy't mjittige bedragen dronken.
Alles by alles binne der in oantal stúdzjes dy't ljocht of moderearre bier oanbelanget suggestearje kinne foarkomme, mar it is wichtich om te betinken dat dizze stúdzjes korrelaasjes sjogge en gjin direkte oarsaak. Miskien sûn sûnder minsken passe krekt mear of minsken te drinken dy't net sa sûne kieze net te drinken foar gesellige redenen.
Dus, as jo no gjin bier drinke, dan moatte jo net krekt begjinne om sûnens foardielen te krijen - der binne in soad oare dingen dy't jo dwaan kinne. Eat in gesellichere diat, minder koartsoarch, ferwiderje mear en wurket op spannendreduksje.
Wa soe drinken net drinke?
Drinkje bier is net foar elkenien. Bygelyks, guon minsken hawwe persoanlike of religieuze redenen net foar it drinken fan bier of oare alkoholk drinken, en oaren gewoanlik net de smaak.
En fansels moatte wetten oer drinkenjierren folge wurde - de drinkende leeftyd yn 'e Feriene Steaten is 21, de drankje yn Kanada is 18 of 19. Oare lannen ferskille.
Ek binne medyske redenen wêrom't guon minsken fuort wolle fan drinke bier, of op syn minst sprekke se mei har dokter foardat it drinken is:
- Schwangere of boarstfieding kinne froulju net drinke. Sels lytse bedekingen fan alkohol kinne skea oan in ûntjouwende fetus.
- Minsken mei alkoholisme of drugswetsjinsten moatte it bier net drinke.
- Persons mei lever of pankreatyske sykte moatte prate mei har dokter.
- Elk mei gild moat bier avožpe.
- Minsken mei diabetes moatte har petear prate.
- Elkenien dy't medisinen nimme, wêrby't oerweldige medisinen, mei har dokter prate.
Nutrition Information
Hjir is in ferwûning fan de fiedings dy't fûn wurde yn ien servis fan bier, dat likernôch tolve ounces of 356 gram is. Dizze algemiene ynformaasje is foar meast regeljende bier, mar jo moatte it label lêze om wis fan te wêzen fan 'e krekte kalorie-count, om't de ynformaasje oer it nut wêze kin foar ljochte bier.
Macronutrients
- Kaloaren: 153
- Protein: 1,64 gram
- Kearnhydraten: 12,64 grammen
Micronutrients:
- Kalzium: 14 miljegroepen
- Izer: 0,07 milligrams
- Magnesium: 21 milligramm
- Phosphorus: 50 milligramm
- Potassium: 96 milligrams
- Natuer: 14 miljegroepen
- Zinc: 0,04 milligrams
- Vitamine C: 0 milligrams
- Thiamine: 0.018 milligrams
- Riboflavin: 0.089 milligrams
- Niacin: 1,826 milligrams
- Pantothensäure: 0,146 milligrams
- Vitamine B-6: 0,164 milligramm
- Folate: 21 mikrogramm
Boarne:
Gémes K, Janszky I, Laugsand LE, László KD, Ahnve S, Vatten LJ, Mukamal KJ. "Alkoholgebrûk is ferbûn mei in legere ynsidinsje fan acute myokardiale infarrakten: resultaten út in grutte oanwêzigens fan populêr basearre stúdzje yn Noarwegen." J Intern Med. 2015 Sep 14.
Knott C, Bell S, Britton A. "Alcohol-konsumpsje en it risiko fan type 2-diabetes: in systematyske evaluaasje en dosisbehearder Meta-analyze fan mear as 1,9 miljoen minsken fan 38 observaasjeûndersiken." Diabetes Soarch. 2015 sept, 38 (9): 1804-12.
Traversy G, Chaput JP. "Alkohol-konsumpsje en obesity: in fernijing." Curr Obes Rep. 2015; 4 (1): 122-130.
Feriene Steaten Department of Agriculture Agraryske ûndersykstsjinst National Nutrient Database foar standert referinsjes Release 28. "Basisberjocht: 14003, Alkoholfroeger, bier, regelmjittich, alles."