Bied jo jo fuotten folle needsaaklikere pineelens mei dizze nuttige produkten
Fear pine fan plantaris fasciitis en fel spurs kinne jo fan 'e fuotten hâlde. De behanneling foar dizze betingsten wurdt normaal basearre op rest en kontrôle ûntstekking. Mar jo moatte noch wat wat rinne dwaan om jo aktiviteiten fan 'e deistige libbene út te fieren, en dat betsjut dat jo pine dogge. De neikommende produkten kinne helpe om jo troch it healingproses te krijen. Tink derom dat goede adres skuon is de kaai foar it foarkommen fan weromkomst. Jo earste stoppe yn it healingproses moat wêze om de goede skuon te krijen.
1 -
In nachtkonsert hâldt jo foet yn 'e nacht bûtendoar as jo sliepe, sadat it net ûntlient en de plantare fascia opheft. As it oernachtich makket, jouwe jo it wer yn 'e moarn en rypje dy skriklike pine mei jo earste stappen. Fergelykje ferskate modellen fan nachtplinsjes foar plantar fasciitis en heul stur, fan soft oant starlike. Jo sille mei dizze op sliepe op jo foet, dus jo wolle wol ien selektearje, dat is noflik.
2 -
Heak dizze fuotbalkjes yn in oven, en set se dan yn jo skuon en foarmje se nei jo fuotten. In lytse ûndersochte stúdzje fûn dat se de plantare fascia-tearens yn 34% yn 'e twa persoanen studearre, lykas net-mouldbere semi-oanpaste ortodyk. Mar as jo in moasjekontrôle ortoatysk nedich hawwe, korrizearje jo jo stride net.
3 -
De HTP-heale sitten binne in patintearre ortodyt om jo te helpen mei jo heel pine. Jo kinne se yn jo favorite skuon dragen foar kessen en stipe. Se komme yn regelmjittige en gel ferzjes.
4 -
Silikon-gel-heale poppen sjogge de hoek en jouwe ekstra slachferliening. Jo kinne har gebrûk meitsje fan jo reguliere skuon foar tafoege oanpak. As jo sykje wat sêft ûnder it punt wêr't jo de pine fiele, jou dizze dan in besykjen.
5 -
Guon minsken mei plantaris fasciitis of heel stypje krêftich oan Birkenstocks foar rekreaasje. Dit is ien fan 'e oarspronklike Birkie stilen mei in orthotyk-like foetbed fan kork en lateeks om jo fuotten te treffen. Se binne unisex en komme yn in soad kleuren en materiaal, yn smelle en regelmjittige breedten.
6 -
In bôgefallei stipet en ferlies de plantare fascia, de band fan binde tissue, dy't de bôge fan 'e foet behâldt. In bôgefallei kin soene foarljochting fan 'e ûntstekking en pine. De Protec-argearm hat twa regelbare Velcro®-riemkes om de bôge hinne. Se komme yn trije groepen.
7 -
Brûk dizze handige fuotbalfoarm op twa manieren. Earst hâldt it yn 'e frijeur. Dan, nim it út en rôlje it ûnder de foet om kâlde therapy en massaazje te leverjen om ynljochtingen te ûntlofen, wylst de foet sanft útwreidet.
8 -
Jo dokter kin kieze therapy oanstjoere foar jo steat. Ijzje jo foet de maklike, no-messende manier mei dizze mouwe mei werfreezele gel. Pas dan yn 'e frijeur en jo binne klear om jo foet as jo wolle.
9 -
Dit is in ienfâldige houten fuotroller dy't ûntwurpen is om jo foet korrekt te massearjen en kin de plantare fascië helpe. Minsken brûke faak in rol nei't se weromkomme fan 'e earste pine, om de fassa's te ferminderjen.
> Boarnen:
> Crawford F, Thomson C. "Yntervinsjes foar it behanneljen fan plantareal pine". Cochrane databank Syst Rev. 2003; 3: CD000416.
> Reed Ferber, Brittany Benson. "Feroaringen yn multy-segmintfis-biomechanika mei in heulendienige semi-gewoane foet orthotyk apparaat." J Foot Ankle Res . 2011; 4: 18.