Brukte Toenails út kuierjen of útfieren
Oan 'e ein fan in lange kuier of rinne kinne jo bepale dat in toenail swart of griis is, en it kin swollen wurde ûnder de neil. Wat is der bart? Wat sil der barre? Jo krije in swarte toenail, ek wol bekend as in subangenaal hematoma. It is bedoeld foar bloeden ûnder dyn toenail.
Wat is in Swarte Toenail of subanglik Hematoma?
As jo rinne of rinne, slide jo foet yn 'e skuon, en fergriemje jo tôgen tsjin' e boppeste, foargrûn en siden mei elke stap.
Jo fuotten sille ek yn 'e kuier of rinne, en komprimearje troch jo sokken en skuon. Dat druk en ynfloed kinne jo tebekbatten skealje, of meitsje in bloed ûnder de toenail sels. Wannear't dat bart, bringt it ekstra bloed en floeistof jo tentoanstelling foar it getal fan 'e toanenbak. It bloed klewt it toenail swart. Jo toanen sil wierskynlik trochgean mei kleuren yn 'e rin fan it healing
Is jo swarte Toenail skriklik?
As der in bloed is ûnder it toanen, kinne jo sjen dat it toaniel opheft is en it kin swollen en pynlik wêze. It is it bêste om te besykjen om dit foar 24 oeren te negearjen en te sjen oft it troch himsels ferdwûn is. Gjin behanneling is nedich, útsein as de nagel nei 24 oere opheve en pynlik is. De natuer sil har kursus nimme en jo moatte it allinne allinich ferlitte.
As de neil nei in dei noch heger en pynlik is, kinne jo in dokter sjen. As jo swarte toenail bard is troch in ûngelok wêr't jo toe waard, soene jo in dokter soene sjogge dat it kinne kontrôle wurde foar oare blessueres.
Behannelje foar in Swarte Toenail
Der is gjin ferlet fan in swarte toenail te drage dat net opheve en pynlik is. As it probleem gewoan in bloedbad is ûnder it nagel en it bliuwt ophelle en swollen, dan sil in dokter de druk ferkeare troch in gat yn 'e neil te pakken, in prosedure neamd trefinaasje.
Hoewol it foarkomt dat in profesjonele dat docht, it is wat dat guon minsken har thús dogge. As jo diabetes hawwe, moatte jo medyske help sykje nei it terreinjen fan it thús as in ynfeksje kin serieuze konsekwinsjes hawwe.
Jo kinne dizze selsbehandeling beskôge wurde troch marathon coach Jeff Galloway en yn it boek "Fêststellen fan jo foet: previnsje en behannelingen foar atlantsjes" troch John Vonhof, Wilderness Press, 2011.
Kontrolearje jo tee foar sykten fan ynfeksje
As de poezij bliuwt en rol nei it draaien fan de oerstallige floeistân, besykje in dokter om te soargjen dat it net befeilige wurdt. Nim ynfeksje serieus. As it bliuwt bliuwt of de pine ferheget, is dit in min teken. Toe-ynfeksjes kinne liede ta bloedynfeksjes, ganglieren en slimmer, benammen as jo hawwe diabetes.
Wolle jo jo tsienjild loslitte?
It koarte antwurd is ja. It sil in pear wiken of moannen nimme, mar as it toaniel groeit bliuwt, úteinlik skodt it skansearre, swarte toenail. It swarte toenail wurdt út 'e tinebetten opheve en ûnder it is faak de sûne rest fan jo toanen. Jo swarte toenail sil stadichoan fan 'e siden loslitte en jo kinne it fuortgean.
Wannear sil jo teannen wer genôch wêze?
As moaie tegels binne wichtich foar jo, kinne jo it swarte toenail of sels de nije dûnse toenail of de blanke hûd skildere.
De measte minsken sille it ferskil net sjogge as jo in dûnserere fontein brûke. Swarte polieren en dûnserere skaden kinne yn moade wêze.
Folsleine ferfanging fan jo toanen sil sa'n trije moannen duorje, en it nije toanen sil faaks yn in stikmannich gebieten en dwerker yn oaren faaks dúndine wêze. Nei fjouwer oant fiif moannen moat jo toanen oan 'e normale weromkomme.
Hoe kinne jo it swarte Toenail foarkomme?
Jo rinnende of wekker en sokken moatte korrekt passe. Jo foetten in folsleine skoegrutte oer de rin fan in lang rinne of kuierje, en jo tűken moatte wat wite hawwe om te útwreidzjen. De toebox moat breed genôch wêze, dochs net te breed of as jo tôgen inoar omheare.
Jo kinne passe foar jo sportferskes op in technysk rydbewiis yn jo gebiet is jo bêste metoade om jo skuon goed te passen.
It trauma fan tebinnen yn 'e skuon kin bepaald wurde troch in goeie ketting fan jo skuon om jo heel yn' e hoekje te hâlden, mar as jo de foet mei elke stap foardwaan yn 'e skoe.
Sjoch de technyk foar skuonwaasje om foardiel te foarkommen . Dit is benammen wichtich as jo oefeningsrûte omhannelingen en downhills ynsette lykas dat is wannear't jo it meast slippe ûnderfine.
In wurd fan
Ferjit net dat jo fitnessaktiviteiten jo tôgen hawwe. It is in sinjaal dat jo foarsichtig wêze moatte om jo skuon te selektearjen en it krekt te meitsjen. Jo kinne jo mentaliteit feroarje en witte dat in sûne lichem better is as moaie tizen. Mar mei omtinken foar jo skuon moatte jo beide hawwe.
> Boarnen:
> Subanglik Hematoma, Amerikaansk Osteopatysk Kolleezje fan Dermatology. http://www.aocd.org/?page=SubungualHematoma.
> Vonhof J. Fêsting fan jo foet: previnsje en behannelingen foar sporters Wilderness Press, 2011.