Hawwe jo oanwakke dat jo tegels yn 'e mûle gean as jo op' e treadmiel gean of genietsje fan in fitness yn 't bûtenlân? Jo kinne frape oer wêrom't dit net by oare kearen bart. Hjir binne inkele redenen dat jo dit probleem hawwe kinne en wat oplossings kinne jo besykje.
Numb Toes kinne wurde makke troch ienfâldige of serieus problemen
Toes gûlje fanút reduktende bloeddrukking of fan nervaasjild.
As jo tegels allinich yn 'e duorsume kuierje stean fiele, dan besykje earst de meast ôfwikselde oarsaak út te regeljen - jo skuon. Binne jo skuon te lyts of te lyts en dat is de bloedrjochting beheind en de tôgels makket? Ek as jo tinke dat jo skuon grut genôch binne, kin jo foet yn elts stap foardwaan yn elk stap om dit probleem te feroarjen.
Binne jo skuon te ticht?
Jo fuotten swolden yn 'e duorsume kuier, safolle as in folsleine skoegrutte. Jo kuierrûte moat in grutte grutter wêze as jo kleuren, of noch grutter. Jo skuorren moatte ek in breed-genôch toetseboerd hawwe om jo foet om te breidzjen foar breedte as lingte. As de lingte fan 'e skuon of de breed is te lyts of te smoarch, dan kinne jo bloeddruk op' t paad ôfslute of op 'e nerven. Folgje tips om de rjochtspaden te kiezen en begripe dat jo gruttere skuon nedich hawwe om te kuierjen .
Lûk jo skuon om foetnummigens te foarkommen
Jou jo paad genôch keamer yn 'e teakkast troch se te lizzen sadat de skeletten oan' e tee ein fan 'e skoe los binne foar útwreiding.
Brûk ferskate lachingstechniken om sadat jo de pas yn 'e knibbel stekke kinne, sûnder dat te stekken op' e toe. Jo wolle in knappe knipsen op 'e knibbels, sadat jo foet yn' e heul fan 'e skoe bliuwt en net foar elke stap rydt. Dat slút de toetsoerling en kin jo teannen traumatisearje. Brûk in spultsje fan in lace-slokje , of troch twa sets fan laces per skuon te brûken foar de tee ein, ien foar it ankelende ein.
Is jo striid te feroarjen?
In soad kuierders rinne de tôgen ûnder as se rinne, dy't net allinich de toanen traumatisearje, mar ek jo foet fljocht út as jo rinne troch in stap. Oaren spylje mei in spannende "posysje" posysje.
Soarch omtinken foar wat jo dogge mei jo paad en besykje se te ûntspannen en lit se mei elke stap fljocht meitsje, mar as se har ophâlde of har ynleare. Jo foet rôlje troch de kuierstap , heul opfallend earst, ruljen troch, en driuwt dan mei de tinen.
Serious Medysk Kondysjes kinne Cumb Toes krije - Krij in kontrôle
Numb tellen kinne in wichtich symptoom wêze as it it ferwiderjen fan wizigingen oan jo skuon en tekenjen. Kontrolearje dit mei jo dokter by jo folgjende kontrôle sels as it fuort giet.
As jo toanielstil ferdwynt neidat jo wizigingen oan jo skupe passe en skuon meitsje, meitsje in ôfspraak foar in kontrôle en besykje dit mei jo dokter. Numb tellen kinne it earste teken wêze dat jo diabetes hawwe , en de earder as jo diagnoaze en begjinne jo kontrôle jo bloedzucker, hoe better jo libben is.
- Diabetyske neuropathy : As jo diabetes hawwe, besykje de toetskombinaasje mei jo dokter fuort fuort. Dit is in serieuze betingst dy't ûntwikkelje kin as jo in minne bloedekkerkontrôle hawwe. As it net bewust is, kin it liede ta problemen lykas necrosis en amputaasje.
- Peripheral-neuropathy : In soad betingsten kinne liede ta peripherale neuropathy en toskebens, alles fan trauma oant alkoholisme of vitaminefermogen. Dit is de reden om in kontrôle te krijen en dit symptom te besprekke mei jo dokter.
In wurd fan
Troch goede soarch foar jo foetten is diel fan in sûne libbensstyl. Behannelje jo fuotten nei skuon dy't goed passe en fleksibel genôch binne om in goeie kuier te meitsjen. Mar net in probleem mei fuotstekens, fuotstikken, of oare oare gefoelens, dy't net dúdlik meitsje.
> Boarnen:
> Amerikaanske diabetesferiening. Peripheral neuropathy. http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/complications/neuropathy/peripheral-neuropathy.html.
> Nasjonaal Instituut foar Diabetes en Digestive en Niererkrêften. Nerve Damage (Diabetic Neuropathies) https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/preventing-diabetes-problems/nerve-damage-diabetic-neuropathies.