It meitsjen fan gesunden kiezen by Fastfoodrestaurants
Neffens de Centers for Disease Control, iten hast 35 persint fan de bern fan 2 oant en mei 19 iten op fast foods jointsje op elke dei. Yn in snelle iten mei fûgelspultsjes folle, spiisde fiedings, en dranken fol mei tafoege sûkers , is it mooglik om in sûne kar te meitsjen?
Oft it is in famyljebestreitsje, it fytsen opnij nei fuotbalpraktyk, of grandmother en pake omkeare de bern út om efter jo rêch te iten, hjir binne gefaarlike pikken om nei fiif populêre fast food restaurantketten te sykjen.
In notysje oer Nutrition Fakten
In protte snelle fekânsjeketen hawwe harren meartalich oanbod útwreide boppe just fette burgers en friesen. Menesjes listje frisse fruit en molke ynstee fan friske fiedsels en sûkerreizen. Nettsjinsteande dizze upgrades, bliuwe in soad menu items fier fan sûnens.
Kiddie-portio's binne neigeraden lytser as de folwoeksenen, mar de measte binne noch boppe-oan boppe wat de measte bern nedich binne . De measte meallen komme yn op mear as 400 oant 500 koloazen per tsjinje, mei fett en natriumgehalte typysk boppe de winske nivo's. Sûnt in protte fan 'e yngrediïnten binne harsels ferwurke en oerweldige, sil Natriumgehalte altyd heger wêze yn fast food restaurants.
Om in overload fan sâlt te foarkommen, kontrolearje menus online yn 'e rin fan' e tiid en kieze de leechste sodium opsjes beskikber. As generaal regelje, skip ekstra sâltfûgels as chips en Frânske fries. Dizze iten binne ûnferskillich lekker, lykas heech heech yn kalorien en fet sûnder in soad nutraten oan te bieden.
Wylst it net ûnmooglik is om gefoelige fiedings te finen yn fast food restaurants, is it fanselssprekkend. Nei it scannen fan de menu's op in soad populêre snelle fekânsen joech dizze 5 oarders nei de top.
Chick-fil-A
Neffens ûndersiik dat bedraacht troch Business Insider, is dizze massaal populêre hynstekken in topop yn it hiele lân.
It moat as gjin ferrassing komme dat it menu 'menu' is allegear oer hûnnuggets.
De bêste opnij op it menu hat in kombinaasje fan fingerfreonlike gersdoksen mei begelieding fan in kar fan applesauce of in fruchtbakje, tegearre mei in Honest Kids-sap. As grillige nuggets sille it net foar jo bern kieze, binne de mear tradisjonele spiisde hûnen-nuggets leech yn fet en kalorie as de tredde en definitive menuopsje fan "Chick-n-Strips". De totale kalorieens telt in 9- stikje spiisde nuggetmiel is 190 kaloriële per tsjinst.
McDonald's
It is de kâld hurde wierheid dy't guon âlders net wolle. De measte bern fermearje elke kear yn 'e "gouden bôgen". As jo stopje en Ronald sjogge, passje op 'e fruchten en sûkelade melk en befelje dat Happy Meal mei in hamburger, frucht (kar fan apple slices of Clementine) en gewoan leech-fette melk.
Krekt it skipjen fan de grutte fan 'e frisianen sil 110 kilo's en 5 gram fet bewarje. Sels sûnder it frije biedt dit iteal genôch kaloaren, komt yn by 370 per tsjinje. It is ek opmerklik dat dit miel mear dan 600 milligrams fan natrium, dat 25-persint is fan 'e deistige oanfrege wearde.
b.good
Dizze minder bekende fêste lokaasje hat lokaasjes de eastkust en it bûtenlân lizzende en del.
Dizze restaurants spesjalisearje yn kratsjeboargers, salades, bakke fruchten, en lokale sûchbedriuwen en grienten.
Men spesifike feroarings fan 'e seizoensje en feroarje troch lokaasje, mar hoefolle wêr't jo besykje, kinne bern kieze út frisse opsjes, ynklusyf griiske tsiis (makke mei lokale tsiis) mei kanten lykas brokkoli, homemade applesauce, en bakte platen of sûchte ierdappels. Keaten sa as bewiisd dat sûn, snelle, en kinderfreonlike iten mooglik is.
Wendy's
Iten wurdt faak goed ûntfongen troch bern as it yn 'e moarnsdoarp is. By it tafoeden mei de bern by Wendy's, bestellen in grilke hûnen mei appel slieken en molke.
De kuolwrap is in roman handheld, mar befettet mear dan 600 milligrams fan natrium en moat dêrom in "soms" iten bliuwe.
Metro
Dizze hieltyd populêrere sandwich winkel biedt ferskate lytsere partij "mini" sandwiches foar lytse hannen om geniet te wêzen. It menu fan 'e friste fit Kids kin lytsen meitsje om fegetaasje toppings op' e ham, turkije en roastbeie sandwiches te pylkjen; Veggie-subs binne ek in keuze op it menu.
Sandwichen op it menu 'menu' wurde begelaat troch in Honest Kids sûchkast en appel slitsjes en folsleine meallen yndividuele ûngefear 400 oant 500 calorie per servos, ôfhinklik fan hokker sandwich jo bestellen.
> Boarnen:
> Vikraman et al. Caloric Intake fan Fast Food ûnder bern en jongerein yn 'e Feriene Steaten, 2011-2012. NCHS Data Letter Nûmer 213. 2015,
> Rega S. Animearre kaart lit de populêrste snelle restaurants yn elke state sjen. Bedriuw Insider. 5 desimber 2016.