Lit net lestige problemen stopje
Binne jo de iennichste? Jo kinne jo fine mei ekskús as jo freonen jo útnoegje om op in kuier te gean. Jo hawwe in skande probleem dat bart as jo rinne en jo binne net genôch om it te iepenjen. Sykje út hoe't it te foarkommen of omgean mei it meitsjen fan mear problemen - wa sil freegje? As jo it probleem oanfreegje oan freonen, rilje jo dokter of, lykas jo krekt dien ha kinne, gean nei online sykje ynformaasje?
Fergriemjende kuierproblemen
Jo binne nei it goede plak kommen. Der binne in soad problemen dat minsken net besprutsen wurde dat se harren hâlde fan in spoar. Do bist net allinnich. Der binne oplossingen en taktyk dy't jo brûke kinne om dizze problemen te rjochtsjen, sadat jo genietsje kinne te rinnen sûnder soargen.
Runner's Trots
Runner's trots is de term foar beweechtige losse stoelen. De symptomen reitsje fan kramping en misbrûk oant bloed fan flatulaasje en diarree yn of nei jo trening. Dizze betinging is heule handigens, dy't foarkomt tusken 20 en 50 prosint fan ôfstânrunners. As jo fluch rinne, kinne jo miskien ûntdekke dat in hegere hertsperioade it kin útlizze. Jo moatte miskien sge omtinken jaan oan wat jo ite foar de dei foar jo trenings om jo risiko te ferleegjen. Jo kinne ek plannen om jo wiken te planjen sadat jo in húske krije kinne.
Bladderkontrôle en urinefrekwinsje
Bladderkontrôle is net gewoan in probleem foar âldere folwoeksenen of froulju.
As jo problemen kontrolearje fan bladder, binne der behannelingen, en jo binne wis net allinich. Stressje fan urineinkontinint kin in pine yn 'e fyts jaan as jo genietsje fan in kuier of workout. Der binne beide konservative behannelingen lykas pelvyske flier-oefeningen en urinekontrôleapparaten lykas chirurgyske oplossingen.
Urineeske frekwinsjesproblemen groeien op as jo gjin probleem hawwe mei bladderkontrôle, mar jo moatte faak ferrinne. Faaks binne jo goed hydratisearre of fiele de effekten fan kafee of medisinen. Jo kinne ek in fergrutte prostata, diabetes, of oare betingsten hawwe dy't liede ta hurderere urine. Der binne taktyk dy't jo brûke kinne, dy't jo der altyd soargje dat jo net sparre as dehydratiste. Jo moatte miskien plannen om te plannen om te krijen mei in húske beskikber as jo it wierskynlik it nedich hawwe.
Mar wat as der gjin toiletten binne as jo nedich binne? It helpt om te learen wêr't jo wierskynlik in húske fine as jo gebrûk meitsje, ynklusyf it oerwinnen fan in ôfwiking foar portable toiletten. As jo út 'e bosk steane, learje omjouwingssensitive manieren om de bosken te brûken.
Menstrualbelangen
As menstruktuer besiket jo te hâlden foar in kuier, dan is it tiid om te begjinnen dat jo advertinsjes leauwe dat jo gjin tiid hawwe foar de moanne fan 'e moanne. Mar Murphy's Law sorgt lykwols dat as jo nei in marathon of heale maraton spylje, dan sil jo streaming op racedei stimme. Jo moatte oansteld wurde moatte. Mar betekje net dat it jo optreden lekket as it kuierjen en de oefening binne faak goede manieren om krampen en ûngemak te lijen.
Chafing
Chafing is in probleem foar kuierders, runners en fytsers. De prime gebieten binne de smoargjende - de grin, ûnderarms en nippels . Jo kinne it foarkommen troch it brûken fan goede tariedingen, hûdbedriuwen en klean.
Kasten en boarstproblemen foar froulju en manlju
Sportbalkproblemen foar froulju binne ûnder oaren it goede bedrach fan stipe foar unferwantlike bouncing tefoaren te foarkommen, te befoarderjen fan snoeien, en it bewarjen fan riemmen fan it slopjen. Dit is in mienskiplik probleem en in alarmierend tal froulju sizze dat se geweldige soarten fanwege wize fanwege dit probleem foarkomme.
Mar der binne ek in protte manlju dy't boarststipe nedich binne troch gynekomastia.
Der binne in ferskaat oan oplossings dy't as manlju fan sport-sport dwaan kinne foar manlju, mei kompresjetjes, boarsten binders, en sels Spanx foar manlju.
Itches
Jock jûk is in mienskiplike fungal infeksje kin manlju en froulju slachtsje. It wearden fan sweaty, wiet klean makket it miljeu dy't it befoarderet. It skeakeljen nei looser, sweatsjende klean kin har foarkomme. Soarch, it kin behannele wurde mei over-the-counter creams, hoewol hurder gefallen kinne in prescription nedich hawwe.
Jûkige skonken kinne feroarsaakje troch ferskate syndromen. Guon minsken hawwe echte oefening allergyen dy't har beynfloedzje as se in heulende hertrate hawwe. Mar faak jûkske skonken binne fanwege sensibiliteit foar de stof fan jo broek, kleurstof, of de wekkende soap dy't jo brûke. Guon minsken hawwe allergie's skoe, om't se gefoelich binne foar boaieasjemiddels, lieren, of kleurstoffen.
> Boarnen:
> de Oliveira EP, Burini RC. "De ynfloed fan fysyske oefening op it mageintestinale traktaat." Curr Opin Clin Nutr Metaboarch. 2009 sept. 12 (5): 533-8.
> Kounis N, Kounis G, Soufras G. Ekstrais-oandreaure urticaria, cholinergyske urticaria, en Kounis syndroam. Journal of Pharmacology and Pharmacotherapeutics . 2016; 7 (1): 48. doi: 10.4103 / 0976-500x.179355.