Guon (net allegear) No-Fat Foods kinne jo helpe Slim Down
As jo besykje it gewicht te ferliezen, kinne jo de keuken dy't jo keapje yn it winkelsintrum kinne jo plannen meitsje of brek meitsje. Sa moatte jo in list fan fetfriede fiedingen bringe as jo besykje gewicht te ferliezen. Brûk dizze tips en druk dizze list foar foardat jo nei de winkel stappe.
Oersicht
Dus, hokker fiedsel meitsje de toplist fetfriede fiedsels? Jo kinne ferrast wurde. De measte fan dizze fiedings binne fansels fergees fan fet.
Guon ferwurke fetfriede fiedings binne net opnommen. Wêrom? Certain diet foods can actually be bad for your weight loss program. Somtiden, as foodstuffers fet út in feitsje foarkomme, ferfange se it mei sûker, sadat de kalorie-count itselde bliuwt. En jo sûkerynfloed giet troch it dak.
In soad fiedings op dizze fet-free-list jouwe in nutritional profit, mar hâld de kalorie count yn kontrôle. Dit binne de bêste iten foar gewichtsverlies. Oare kiezen dy't hjirûnder opnommen binne net unweardich in soart nuttichheid oanbiede, mar rêstje jo krêften foar sûker en behâld foar mar in pear kalorissen.
Wat is net op 'e list? Jûkjesje as chips en koekjes, hege kalorie frije fiedings, fretten gefruchtige fiedingen as fiskstokken, reguliere fiedsels lykas boartersguod en salades, oefen , sûkelade en sûkelade.
Eten foar gewichtsverlies
Hjir is de list fan fetfriede fiedingen om te iten foar gewichtsverlies:
Wetter - Agrarwetter
Konsoene fiedingen kinne goed wêze foar dieters op in budzjet. Iten dy't konserve binne meast ekpasjoneel, meastal langer duorje, en kinne fluch en maklik reheare wurde. Besykje dizze opsjes:
- Witte beanen
- Swarte beane
- Garbanzo beans
- Katoenen tomaten
- Wetter - Agrarwetter
- Oare konsonante griente
- Konsoere fruit mei gjin tafoeging siroop
- Tún (konsonearre yn wetter net oalje)
- Fet frije fekânsje
- Tsjinte sopen mei in dúdlike basis (meidoggers mei smaak)
As jo jo natriumfloed sjogge, kontrolearje de fiedingsetiket foar fieders foar foardat jo keapje. Guon fetfriede konsoninten, lykas bôgen en soppen, kinne in soad sâlt hawwe. Jo kinne spôlen of fegjes spullen om it natrium te ferleegjen, mar se sille noch sâlt hawwe as de frisse of droege soarten.
Dairy Foods
Net alle fet-frije suvelprodukten smaak goed. Sa is it wichtich om smaak te beskôgjen as jo jo kar meitsje. Somtiden is it keapjen fan in fegetaasjeferzje better, om't jo súkses ite minder wêze en wat minder koartsjen allinich konsumearje.
Foar inkele diëtisten is lykwols in bytsje fet sêd. Dus, kies jo fettige suvelfûgels iten goed. Kontrolearje ek de fiedingsetiket foar fiedings foar tafoegde sweeteners - guon gjin fetfoaren yn 'e suvelsektor binne heger yn sûker. Besykje dizze opsjes:
- Fat-frij Gryksk yoghurt
- Fettfreie tradisjonele yoghurt
- Fet-frije of fiede friese tsiis
- Meagere molke
- Fettige fûgels as part skim mozzarella
- Redukt-fet of fet sûn sûn
Wetter - Agrarwetter
As jo sûnder soenen en ferspriedingen libje kinne, kinne jo miskien foarkomme litte. In soad kearen fiedselings tafoegje kalorissen sûnder tefolle smaak ta te heakjen. Mar, as jo foarkomme om fiedings foar jo miel te foegjen, kieze dizze fetfrije farianten:
- Redukt-fet of fet-freese salades pleatsing
- Light Mayo
- Salsa
- Butter Buds
- Jittik
- Cocktail saus
- Reduzearre-sûkerfruchtplak of stof
- Soe saus
- Tomate saus
Protein
Leanprobleem moat boppe dyn list fan fiedselfreonlike fiedsels boppeste. Se befetsje gewoan fet, mar leverje in krêftige nutritional boost. Beskôgje:
- Lean terre turkije ( soargje derfoar dat jo de bêste soarten kieze )
- Skinless huzen en turkije boarsten
- Lean kâlde knipsen as slikke gekke ham
- Gefrissele of koerde gurdleartjes
- Frisse of gefrôke fisk en seafood
- Ie, ei-ferfange, of ei-wite
- Almonds
Sweets
Yn in perfekte wrâld soene dieters net leverje moatte. Mar wy moatte no no noch in sêft leauwe en dan. Dit binne de bêste diabetesfreonlike karren (guon befetsje in bytsje fet, mar in soad binne fetfrije):
- Harde snoepjes
- Gum
- Tootsie Rolls
- Lollipops
- Fatige fergese Jello cups
- Fettige fiedings of gjin fetje iiskâlde
- Push-Ups
- Sorbet
- Sherbet
- Fudgesicles
Bread and Grains
Besykje te kiezen heechfamylje brea en koarntsjes, sels as se in bytsje fet leverje. Mar besykje om jo kieze leech te hâlden yn kaloaren. Beskôgje:
- Griene griene, sûkerbedekking en sûchdieren
- Wetter - Agrarwetter
- Brúne Riis
- Alde weizen pita
- Oatmeal (foarkommen fan heule sûkerpakkes)
- Griene pasta
In wurd fan
Troch dizze list fan fetfriede fiedsels en iten dy't dinefreonlik binne, binne jo klear om it lêst foar momint foar tarieding op 'e mealmint te behanneljen en alle winsken dy't jo wei komme.