Smart Ways om yn jo Gewichtslossplan te knipsen yn te fieren
Cousine oan 'e sipel en suster oan' e skouder, knoflook is in lyts, mar geweldige yngrediïnte dy't ferbûn is mei gewichtsverlies, en har sûnenswinnings fergrutet it gefoel fan min ding! Ik bin Hungry Girl Lisa Lillien, en hjir is myn nimme op 'e teory-to-weight-loss theory.
De Weight-Loss Link
Garlic kin ferskate foardielen oanbiede as yntegrearre yn in sûn, lykwichtich fiedsel.
Meitsje helpe te fermearjen fan fetboarst
Lit ús dingen opheegje! In 2011 stúdzje publisearre yn The Journal of Nutrition fûn in feriening tusken knoflook en fetbren. In oar stúdzje fûn dat âlde knoleoek ekstrakt liede kin ta gewichtsverlies yn guon froulju. It goede ding is it meast fetboarstere fiedingspaar, krekt mei in bytsje mingde knoflook.
Makket Food Food Flavourful sûnder de kaloriefal te riden
Dêrom haw ik leafde foar klokje - it bringt leuke smaak oant ûngelokbere sûkelades en kin allerhanne kaloriën tafoegje. Nei allegear sil gjinien oan in gewicht-ferliesdiet hâlde as it iten gjin smaaklik is, dus knoflook is de perfekte stimulearring om in sûn gesinsplan te hâlden.
HG tip: Lekker koekje jo knoflook sadat de smaak net te yntinsyf is. In bytsje giet in lange wei.
Mear soarchferseket
Bûten fan gewichtsverlies ûndersiikt ûndersiik dat kloklijk ekstra soarchferzjes biedt.
Lûkt bloeddruk
Studijen jouwe oan dat allicin (in compound dy't produkt wurdt as knoklijk is fein knippe of opknappe) kin de bloeddruk ferneare, fral yn dyjingen dy't al hege bloeddruk binne.
Hegere bloeddruk betsjut in sûnere hert en in sûner.
Reduzet Bloedzucker
Krij dit: Garlic kin jo natuerlik jo bloedzucker helpe. Kin knoklijk jo sûker toskur heurearje? Net allinich, mar it kin ynfloed wêze op jo fluggens fan bloedglykose (al jo lege mage-bloekûzersnivo). BONUS: In stúdzje yn 'e Food and Chemical Toxicology fûn dat in heule tonge hawwe in ferlykbere effekt op bloedzucker, dat is geweldich, omtinken fan knofel en űnen binne in lekker pear!
Wolle jo jo knobbel yn jo weight-loss plan opnimme?
Garlic sil net magysk meitsje dat jo 10 pûnen ferlieze, mar it sil jo gewicht-ferlies reizgje in lekker stimulearje en in boatlokaasje fan sûnens foardielen. Plus, it is ridlik maklik om yn jo deistige koken yn te nimmen.
En hjir is in reklame feit: Studies toane dat it lekkjen fan 'e knoksel sit nei it houtjen lit it Allicin-kombinaasje folslein ûntwikkelje, wat it bedrach ferlern wurdt as jo sautearje of roastje.
Hungry Girl Recipe Ideas
Moarnsiten: Oanpasde knoflook oan jo moarnsjebeslach of omelet. Wat in geweldige manier om jo gewichtsverlies te begjinnen foardat jo sels jo hûs ferlitten hawwe! Ik wol graach myn aaien meitsje yn in beugel yn 'e mikrofoave ... Gjin sûkelade nedich!
Lunch: Koekje in pear magerprotein yn in sfear dat spjirre mei nonstick spray. Wannear't it hast folslein kocht wurdt, sette knappe knoflook oan de sêft. (It te foegjen dat it te begjinnen kin it ferbaarne.) Ik haw ek graach in knoklik koekje mei myn rike blomlêzers , dat is in grutte kaloriebesparring . In feit, knobel giet goed mei krekt oer elke feggies kocht yn in skelet.
Dinner: Steak en knoflook binne in match makke yn foodie himel. Mar as jo wierskynlik witte, is net it reade fleis in goede kar. Jo bêste betsjuttings? Rûne en boppeste sirloine, en snoeiende snijden ynklusyf tenderloin (filet mignon wurdt as tenderloin beskôge), strip, en T-bone.
En jo witte wat goed giet mei garlicky steak? Mushrooms, in oare gewicht-ferlies geheime agent !
Snacks: Dig in in plaat fan myn fûgels fan 'e fûgels. Se smakke mei cheesy, garlicky goedheid! Of jouwe jo yn 'e Frânske fris, en in panne fan feggie friesje mei sûpe knokke.
Foar mear skuldfeie tips , nûmers, plus resepten, iten fynt, en mear, oanmelde foar frije deistich emails by hunger-girl.com !