Jo wierskynlik witte dat de blomlêzer in geweldig swipe is foar stoarmkohlen, mar jo kinne net witte alle kreative manieren dy't brûkt wurde kinne. Hjir binne 6 gefoelige ideeën foar ynrjochting fan blomlêzers yn jo libben.
Foardat wy begjinne, kinne jo fertroud meitsje mei in flugge tutorial oer hoe meitsje blomlêzerreis! Jo kinne it ek pree makke en gewoanlik koekje oant tender.
No hawwe jo in basis foar alle lekkens dy't jo wei komme.
Bake it yn Casseroles
Kauliflower-rice kin oeral brûkt wurde om regelmjittich wite of brune rys te brûken, wêrûnder kasseroles! De comfort-food classics binne typysk ynrjochte mei starmige karbielen, mar net as jo brompe rice brûke. Wapen tradisjoneel kears en sels pasta foar de krúsfûgels veggie. Ik hâld fan it bouwen fan in bakke skûtel troch it kombinearjen mei broccoli, happe hurdbrêch, en in ming fan ljochtkoes.
Set it yn in Burrito of Sandwich Wrap yn Place of Rice
Ik ha altyd tocht dat it in lytse dumpe wie om karbielen te foegjen ta in mealje dat al yn karbûden yngewikkeld is. Ynklusyf keuliflowerreis yn in burrito is de perfekte oplossing: Jo krije de tekstuer en mild smaak fan rice, mar sûnder alle kalorissen. Plus, it giet geweldich mei krekt wat. Besykje it yn in tradysjonele Meksikaanske burrito of in Sineeske keukenwrap. Wat in prachtige twist op in tradisjonele moarnsitenmiel!
Meitsje Cauliflower Crust Pizza
Dit is in goeie! Pizza kruste makke fan kuliflower is ien fan 'e bêste sûne eagen hakken om, en it is in stik ienfâldiger as it klinkt. Slút de blomlêzerreis yn in itenprozessor, en fergrutsje nei kursussen. Dan nuke it en sa folle feiligens as mooglik prate.
Mienskip mei aaiwiten, ljochte tsiis en winters; foarmje yn krust, en bakje oant brúnde. Voila! No hawwe jo it folsleine auto foar alle jo favorite pizza toppings. Saus, part-skim mozzarella, frisse basil, turkije pepperoni - de list is sûnder ein. Dat is ien fan ferskillende baarnende middels om in pizza ferhúzjen te befredigjen .
Meitsje Fried Rice
Fakt: gebrûkte rij is lekker. Ek wier: it is typysk in fûlige smoarge dy't oerladen is mei kaloaren. Mar net as jo it meitsje mei tsjusterloft ynstee fan rys en skodzje de hiele frije it yn oalje ding. Kocht inkele kûllefriereis koekje mei leuk, beferzen peades en karotten, knoflook, teriyaki saus, en in berik fan sesame oalje. No hawwe jo sels in nutrike en lekker gebrûkte rice alternatyf!
Sprekke fan 'e Sineeske iten, blomlêzerrûte is it ultimate swap foar kleare wyt riis as jo bestjoere Sineeske iten . En as jo in sauze skûtel oarderje, is gewoan in soad saus om hinne omheech te gean, dat soarget dat reizen en reitsje yn guon rissele bromfûgels! Jo miel sil mear folle wurde, en de kalorie-tal sil amper ferheegje.
Mix It in Slow-Cooked Soup
Hoe giet it oer in leuke hûnen 'n rice sop om klassike kicken nodel te ferfangen? Kauliflower-rice folslein perfekt.
Brûk dit gewoan yn 'e lêste 20 minuten of sa koektiid. Sa maklik - wêrtroch ik sûn sûn langer koerierreizen .