Coaching foar Walking Workouts
Spoarjende worktraining videos komme yn in pear smaak. Der binne guon dy't jo leare hoe't jo mei in goede foarm gean, op 'e treadmill of yn' t bûtenlân . Oare fideo's brûkt spyljen kombinearje mei oare bewegingen foar in indoor cardio workout. Yn 't algemien jouwe dizze lege ynfloedearrings goed foar begjinners en foar kearen as jo net rinne kinne, en jo treadmill tiid te spuie. Dizze fideo's kinne beskikber wêze foar streaming of se kinne op DVD of oare media wêze.
Walk-at-home favorite Leslie Sansone hat dizze lêste kolleksje. Genietsje ien kilometer, twa kilometer, trije kilometer, en fjouwer-kilometer spoarwurden, it bouwen fan it tempo mei de kilometer. Jo kinne ek har side besykje, walkathome.com foar har hjoeddeistige kuier thús videos en app foar streaming of op DVD.
Genietsje fan fjouwer ferskillende 30-minuten kuierrûtes om fet te ferbaarnen en fitness te bouwen. De fjouwer workouts binne in cardio-kearnburo-workout foar de abs, in leech ynfloed hurde-intensiteit workout, in tread-en-shred ynterval krêfttraining te passen workout, en in stretch en relaxearje workout. DVD. Fitnessskundige Jessica Smith liedt jo yn jo oefeningen. Jo kinne gebrûk meitsje fan dumbbells foar guon fan 'e oefeningen en jo moatte in sterke, heech heule stoel hawwe.
Jo kinne in DVD fan dizze fideo streame of keapje troch Jessica Smith. It befettet aparte ôfwikseling en kollektuele segminten, sadat jo kinne beslute hoe lang te spyljen foar jo wichtichste workout, kombinearret de 30 minuten hege enerzjywinning dy't it fet is en de 30 minuten enerzjybesparring, dy't hegere intensiteit yntervallen befet, of te dwaan as aparte trenings. Elke workout hat farianten, sadat se brûkt wurde troch beginner, tuskentroch of ferfange brûkers. In protte kuierders sizze dat se har styl fan Jessica hawwe en se is in weardich suksesfolle foar de âldere Leslie Sansone-fideos.
Hâld spannich as jo 5.000 stappen op jo pedometer of aktiviteitenbân mei dizze twa DVD's rackje . Aussie Gina B fiert de lege ynfloed fan bewegingen. Jo kinne it Disco Fever-workout kieze of it Latynske workshop fan Fiesta. Jo kinne gitaar hâlde, mar it kin dreech wêze op jo joelen. Hast it deselde funtsje hjir mei dûnsbewegings dy't jo boppe- en legere lichem en kearn helpe, mar jo knibbels en hippen besparje troch ien fuot op 'e flier te hâlden (gjin springen). De fjouwer maklike dûns ferpleatse per track ôfwikseljend mei kuierje sadat jo 5.000 helje stappen foar elke 45 minuten DVD.
Beskikber fia Amazon Instant Video of DVD.
Star-trainer Bob Harper liedt jo troch hege enerzjy ynrinnende treningswurksjes tegearre mei favorite dielnimmers Tara Costa en Sione Fa. It befettet fjouwer 16-minige ynrinnende rinnen routines. De workouts jouwe ek lytse gewichten en trainingsbalken as jo progrearje, en stimulearje jo om it bûten te nimmen.
Ut Previnsje Magazine, beskikber as DVD. It promovearret om helpferlieners te fergrutsjen enerzjy en gewicht te ferliezen troch in maklik te folgjen fan in workout basearre op in "kuierend" stap. Veterane fitness-ynstrukteur Michelle Dozois liedt sichtberens troch dizze ynnovative workout dy't oanpast wurde oan elke fitnessnivo.
Dizze DVD-fideo, CD en boekje learret racewalking technyk , fan Jeff Salvage. It set befettet basistechniek en drillen en oefeningen om jo kuierprestaasjes te ferbetterjen. As jo gjin trening krije kinne yn racewalking, is dit in goeie yntroduksje yn wat de technyk wêze moat.
Nim in racewalk klinik thús mei Jeff Salvage en Tim Seaman. Se trainearje jo troch details fan 'e korrekte race technyk. Sjoch in stadige beweging fideo fan kampioenschappen racewalkers en analysearje har techniken.
Denise liedt jo troch trije ynrinnende spoarwurksumheden. Jo krije in ferskaat oan ekspensintensiteit en bewegt dat wurkt sawol jo boppe- en leger lichem. De workouts binne ûnder oaren de Easy Walk 15-minút-workout, de Fat Blasting Interval Walk mei 15 minuten fan hege enerzjysearjen, en de Power Walk en Tone-workout om wat lichems skild te dwaan. DVD.
ESPN'S "ynstekke" behear Denise Austin behannelet de foardielen fan it kuierjen yn dizze 42 minuten fideo. Denise lit jo goede foarmen en basale kuierprinsipes sjen, mei in fersterkjende en streekjende segmint nei jo rinnen. Jo kinne it út Amazonis streame op stipe apparaten, of keapje in VHS-fideo.