Stabje tafoegje en dyn Walking Workout te stimulearjen
Somtiden binne twa skonken net genôch foar stabiliteit op it spoar. In kuier of kuierpaden is de tradisjonele manier om jo sels in stabiger stabiel te jaan. It kuierjen mei twa poalen kin sels stabiel en oare workouts foardielje. Fekânsje kuierpole, Noardske spoarpôlen , en Exerstriderpole binne ûntwurpen foar ütfiering op strjitten, sidewalken en paden.
Trekkingpols binne ûntwurpen foar gebrûk op spoaren en unjildich terrein.
Walking with one pole or walking staff
In inkele kuierstien , peal, of meiwurkers kinne jo stabiliteit jouwe, benammen op loslizzende terreinen of as oerwinning streamt. It kin ek spannend op 'e knibbel ôfliede. In personiel kin jo ek in mjittingen fan feiligens jaan as oanfallers faaks mear problemen wêze om genôch te wêzen dat ien gjin stok hat.
Jo kinne in ferskaat oan ûntwerp fine foar ienige kuierstokken, ynklusief dyjingen dy't makke binne fan natuerlik hout, lykas ljochtgewicht aluminium sticks dat teleskoop of falt foar ferlet fan ferpakking as jo se net brûke. Sjoch de boppeste punten foar ienige stokken . Jo kinne ek skriklik wêze en learje hoe't jo in kuolstik meitsje.
Fitness Walking en Nordic Walking Poles
In pear fitness-kuierpôlen jouwe jo mear kaloaren op te bringen by it gefoel gjin gruttere oandriuwing wannear't jo op strjitte, sidewalken en paden gean. Dizze poalen komme mei ynstruksjehuzen en faak mei fideos foar de goede technyk.
Nordic walking grips binne ûntwurpen foar de technyk te brûken, mei in heale glove om de goede frijlitting fan de poal op 'e efterkant te litten. Se komme mei in ôfnimme rubber tip foar om te skeakeljen tusken hurde en sêfte oerflakken. Sjoch de boppeste punten foar fitness kuierpols .
Wetterpost en Trekkingposten
Twa stokken binne better as ien op 'e spoar.
Mei in pear trekpole of trekkingpols jout jo balâns en nimt mear stress út 'e legere lichems. De gripen en ringen binne ûntwurpen sadat jo kinne kinne om josels te helpen op 'e spoar, mar ek foar fluch frijlitte as de poal stien is tusken stiennen of woartels. Sjoch de boppeste punten foar kuierpaden / trekken .
Hoe kinne jo mei Pylken
Rôlje op 'e rjochter foet mei jo kuierpolen troch de ynstruksje folslein te lêzen. Pylken komme mei ynstruksjes, guon mei yllustrearre boekjes, en guon mei fideos. It kin praktyk nimme oant jo se brûke om it folsleine foardiel. Der binne op syn minst trije ferskillende techniken: Noardlik kuier , Exerstriding , en kuierjen / trekken. Mei Nordic walking and Exerstriding, adde jo mear krêftige beweging oan jo kuierjen, wylst mei de wikseltechniken jo gewoan stabiel taheakje.
De Grip
De bêste grip is ien mei in posityf hoekje, wêrtroch stress en oerfloed fan 'e wristgelegenheid ûntlient. Grip ûntwerpen ferskille foar fitness kuierje en foar trekking - selektearje de poal om jo aktiviteit te passen. Retentrontels ferskille ek, mei in heale glove dy't brûkt wurdt foar fitness kuierjen en in ienfâldiger riem foar trekking. In flugger-meganisme foar de riem of de glove is tige brûkber.
Teleskoping en behearderbere hichte tsjin ienlingspannen
Ientalige poalen binne lichter, rêstiger en wurde de bêste kar foar nordic walking-gebrûk. Foar trekkers, de oanpassing fan 'e lingte as jo nei berch en berch gean, kinne jo de krekte winkel hâlde. Foar reizgers en kuierders, poalen dy't ynfalle om te winkjen of te dragen yn jo bagaazje of yn jo pak op 'e spoar binne tige handich. In paddele reisjasje foar loftreizen is in oplossing foar ienleaze poalen.
Loftreis mei poalen
Wite bewust dat kuierpôlen net tastien wurde yn draaiboek foar loftreizen. Wylst airlines sizze dat se offisjeel akseptearje, yn 'e praktyk is it feiligenspersoan op' e grûn dy't bepale as oft se net fleanen kinne.
In soad trekkers op 'e Camino de Santiago kieze om poalen te keapjen as se komme en litte se efterlitte, sadat se gjin bagaazje nei en fan Europa moatte kontrolearje.
Pole tips. Paws en Kaskets
Pûnen makke foar fitness kuierje faak hawwe in rubber "paw" makke foar it kuierjen op asfalt, set op 'e goede hoeke om it pavement te rekkenjen. Oaren brûke in rubber tip dy't ferlykber is mei in stokke tip, dy't unjildich siet. Meastal binne dizze abnorme en der is in karbidepip ûnderoan om heulende natuerpaden te berikken. Om te kuierjen yn sân, snie, of sêfte trails, trekkingkearen hâlde jo poalen fan sinkend yn.
Anti-shock-systeem
Cork yn 'e poalen kin soargje foar fergrutting fan' e skok, lykas by de modellen fan Leki Cor-Tec. Guon poles brûke boarnen om as stoommasinten te aktive. Dizze systeem steane meist mear oansetten oan 'e poalen, mar kinne jo komfort ferheegje by it brûken fan de poalen.