1 - Kâld Wetter Walking: How to Layer
In gryp kuierje op in kâld, skerpe dei, of foar fitness of for it lekker, kin frisearjend en ferrassend wêze. Of it kin in direkte rûte wêze foar gefrôzele tôgen, hypotermia , of ien fan dy oan-de-bone-spielingen dy't oeren duorje kinne ta te teweien. Dit sil net barre wannear't jo it goede spul trape.
Regel ien fan 'e kleuren foar in kâld wynmûnen is op lagen te setten dy't focht fan focht te meitsjen, jo lichem fan' e kjeld ôfsilkje en de wyn en reine bewarje. Jo sille trije lagen hawwe om dit te dwaan:
- Basisschap: Elke klean dy't jo lichem direkt rjochtet berekkenje moatte makke wurde fan in stof dat it focht fan jo hûd focht en foarkomt dat jo fan klemme fiele.
- Ynsolearjende lagen: De bêste fabryks foar jo middelste lagen binne fleece en wol. Dizze laach moat ek in shirt of wip wêze dy't jo maklik ôfnimme kinne as jo te heule wurde (en rinne op as jo wer kâld werhelje).
- Wynrjochtige en wetterbestindige bûtenlânske skerm: Top it alles mei in jasje, foarkar mei in kap, ûntwurp om de eleminten te hâlden.
2 - Dressing for Cold Wetter Walking: Underwear
Briefs : Under it alles moatte jo kofjes meitsje fan synthetyske stof olie as katoen of in katoenmiel. Nylon of polyester is better, as katoen swit fêsthâldt en sil net gau droege.
Bra of Shimmel : Foar froulju is in sportboarm makke fan in dûke polyester of polypropylene stof is in goede kar. Werom, foarkomme katoen of katoenmiddels dy't jo kinne ferliede litte fan kwea of klammje, en feroarsake ûngelokkige skuon.
In oare opsje is in skimmel of in spultsje of bôle dy't jo boppekant omheech jouwe in ekstra lagen fan izolaasje foar tige kâld dagen.
Undershirt : Mannen kinne in koarte or long sleeved wicking ûnderskriuwe. Dit moat fan seide, polypropylen, of oare wickingstof wêze.
Tights of Long Johns : Foar temperatueren ûnder 30 F, fral as winen heech binne, in pear stuorren ûnder jo pants kinne jo jo skonken maklik hâlde. Seale of polypropylene lange jonkbinnen, of sels wintergewicht panyhose, wurkje ek. Koffers of pantyhose kinne ek helpe foar it foarkommen fan skuon fan de skuon en keallen.
3 - Dressing for Cold Wetter Walking: Shirts
By it kuierjen yn 'e kjeld, moat jo shirt wêze fan in wikkeftige stof olie as katoen of in katoenmjitting. Katoen hâldt yn sweatsje en kinne jo kâld en klemmje. In wikkeartige t-shirt sil de foarkar fan jo hûd ôfbringe, wylst in basisschicht biedt.
As it bart, soargje in soad maraton en heale maraton oan 'e finishers it perfekte shirt om wearden te meitsjen foar winterwinning, in technyske wickingstof lange-sleeved shirt.
4 - Hoe jild foar kâld Wetter Walking: Pants
Jo kâld wetter kuierjen moatte ek makke wurde fan it wekjen fan polyesterstof. Running broeken of looser-fit rinnen binne ideaal. Foar geselligens sykje stilen mei sjippe pockets en in elastyk waistband.
Op wet of sneeptagen is it benammen wichtich om net katoen te dragen. As jo yn jeans útfiere en se gewoan wurde, sette jo sels foar hypothermia. Yn feite, as jo ferwachtsje dat jo op reisdagen kuierje wolle, kinne jo ynvestearje yn in pear wetterdoarre reint pants . Dizze kinne djoer wêze, mar kinne ek in protte komfort jaan. Se sille ek de wyn hâlde en guon hawwe in ynlade flesse foar kâld klimaat of skiing, dy't yn temperatueren ûnder 30 F yn handige komme kinne
5 - Dressing for Cold Weather Walking: Insulating Layer
In isolierende ljocht fan polyester-mikrofleece, stilte, of polyester fill, of in wollwestewolle of wolkekleurje sil helpen fan 'e snoek te hâlden op spoaren ûnder 40 F. As jo haatsje gefoel fiele, mikrofleece is dun genôch om te passen ûnder regelmjittich wetterdekse jas en droogt snel. Sjoch foar in styl dy't in bytsje oanpast, sadat it lekker neat yn 'e jacht set. Ynklusyf in isolearjende lagen is better as gewoan fan in ekstra swiere jaske, om't jo it ôfnimme kinne as jo jo te hech binne.
6 - Dressing for Cold Wetter Walking: Jacket
In windige jasje is in essensjeel foar kâld wetterwinning. It moat ek wetterbestindich wêze, of as jo plannen om te spyljen yn 'e rein of snie, wetterferskyd. As jo yn in droech klimaat wenje, kinne jo foarkomme foar in soft soft shell jacket. In soad bûtenhannelers biede sêfte, wynmjittige, wetterbestindige jassen dy't passend binne foar kuierjen, kuierjen, en skiif.
Oare details om te sykje yn in kuierjacke :
- Dûbeldige zip so kinne jo de jasper maklik makliker meitsje om jo hippen
- In noflike kap foar reade of wyn beskerming
- Prachtige tasken, foardat it rút
- Armpitkeppers om te meitsjen foar breathtabiliteit
- In knip dy't passet oer jo fannypak of rackpapier om har droech te hâlden.
7 - Dressing for Cold Weather Walking: Socken
Der wie in tiid wêryn 'it resept' foar kuierpokken wie in kombinaasje kombinearjen fan in linje dy't makke waard fan it wickjen fan polypropylene liner mei in woolseak om dêr oer te gean. No sjogge jo sokken dy't beide funksjes yn ien sok oanmeitsje, of jo kinne gjin jûkkeatsen kieze dy't masine wurde wurde. It wichtichste ding om te hâlden is de bulk fan jo kuierders . Jo wolle net in pear drage dat it sa dichte is, dat se jo tôgen byinoar yn 'e skuon bringe.
8 - Dressing for Cold Wetter Walking: Footwear
Jo moatte jo fuessen warm en droegje as jo rinne yn 'e kjeld. Ien opsje is in fleksibele rinnende skoe dy't in wetterbestindige en wynbestindige boppe hat. In oar is in ljochtkeppelboer of in trail rydende skuon dat wetter is. Kies kuierjas mei in fleksibele sole. As jo de skuon mei jo hannen net bûgje of ferbrekke, dan sille jo fuotten mei elke stap fjochtsje.
Traction and Safety Devices
Om te kuierjen op iis of snie, kinne jo miskien moatte jo skuon útfiere mei in traktaatapparaat, lykas slip-on klikken, om jo te helpen in grip op glide oerflakken. Skipole of Trekkingpols kinne ekstra stabiliteit leverje. As jo graach wat spierje wolle yn 'e snie, beskôgje as ynvestearjen fan snowshoeken. De beskikbere binne no lyts, ljocht, en gjin trening nedich om te brûken.
9 - Dressing for Cold Weather Walking: Headgear
Om jo holle hinne te dragen sil jo hiele lichem hjit hâlde. Guon funksjes om te sykjen om in rekken te meitsjen om jo gesicht op sinne dagen en ear flappen te ferdielen. Jo kuierhut moat wetterskip wêze. Njonken it kopen fan jo holle, jo wolle de rêst fan jo lichem fan 'e hals warmje en noflik hâlde. Guon opsjes om te probearjen:
- In Balaklava : Dit is in kappe dy't oer dyn holle en hals giet, litte jo allinich jo gesicht leagen. Faak kinst it ek op 'e mûle of de noas ophelje as it nedich is.
- In holle gitaar of sjaal : In hals gaiter is in mulle dy't jo omheech giet om jo hals waarm te hâlden. Jo kinne in tradisjonele sjaal foarkomme om te brûken foar dit doel.
- In buff: Dit is in buisfoarmige stikje stof dy't as in balaklava gelyk wurde kin, in hals gaiter of in hutte.
Ferjit net sintraaljes en sunscreen. Sinterscreen wurdt benammen yn 'e winter nedich as de sinne radiation is yntinsyf, en minder ferwachte, benammen as it útnoege fan' e snie. Beskermje de mûle út 'e sinne en fan' e chapping troch te brûken lippenbalsem mei sunscreen.
10 - Dressing for Cold Weather Walking: Gloves
It hâlden fan jo hannen waarm is wêzentlik. Fingers (lykas toen en noas) binne benammen kwetsber foar frostbite. Keunsten binne folle better as hannen om jo hannen te fetsjen om't se as inoar binnen in pear mulken bûnen bûnt wurde, elkoar hâlde elkoar warm. Yn swiere kâld wearze wyntafelige fleece yntins.