Shivering, Frostbite en Hypothermia
Winterwetter betsjuttet spesjaal foarsjenningen as jo bûten draaie. Kâlde eksposysje kin de bûtenaktiviteit ûngemaklik meitsje of sels gefaarlik wêze foar elkenien dy't net foar foarkommen waarm is. It is wichtich om te bewust te meitsjen fan 'e frjemde warskôgings en symptomen fan kâlde eksposysje en hoe problemen te foarkommen.
Huverje
Shivering is meastal it earste teken fan gefolgene kâlde eksposysje.
As it lichem besiket om it eigen waarmte te generearjen, ûntwikkelje jo ûnkontrolearre mussykontraasje. Shivering moat jo earste warskôging wêze om skûlje te sykjen en warskôgje jo kearntemperatuer.
De twa meast gefaarlike omstannichheden dy't út kâld wettersûntstekking resultaat kinne ûnder oaren frostbite en hypothermia.
Frostbite
Frostbite beskriuwt it frijen fan oerflakkwissingen fan it gesicht, earen, fingers en toanen.
Symboalen en symptomen fan Frostbite
- Pine
- Burning
- Numbness
- Tingling
- Skine feroaret hurd en wyt
- Skine begjint te skodzjen of blommen te krijen
- Skine begjint ta jûk
- Skine fet fêst, glânzich en griis-giel
Frostbite Treatment
Om in frostbei-slachtoffer te helpen, krij de persoan nei in waarm, droege pleats en konstriktive klean. Ferhege gebiete gebieten en wekker, fochtige kompresje oan dizze gebieten. Rûke gjin frostbitengebieten of direkte waarmte oan.
Hypothermia
Hypothermia is in hurde antwurde op kâlde eksposysje dy't definieare as in wichtige drip yn 'e lichaamteperatuer.
Symptomen en Symptomen fan Hypothermia
- Huverje
- Kâlde gefoelens, goose stoepjes, mislediging, tûkens
- Yntinsyf smakke, fermogen fan koördinaasje, sluggens
- Geweldich skrikt, sprekke muoite, geastlike mislediging, stomme, depresje
- Muscle-stiffness, slimmer spraak en problemen sjen
- Unbewustheid
Hypothermia Treatment
Op it earste teken fan hypothermia nimt de persoan in droege, warm waarm plak of warskôgje it slachtoffer mei blanken, ekstra droech klean of jo eigen lichem.
Hypothermia previnsje
De earste line fan definsje tsjin kâlde eksposysje is yn 'e lagen skuorre dy't passend binne foar de betingsten. Lagen moatte in kombinaasje fan klean wêze (basis, midden en bûten) dy't jo temperatuer regelje en jo warskôgje en droegje. Oare faktoaren dy't kin kâns jaan oan jo fermogen om kâldte temperatueren te krijen, kinne ûnfeilich winterwittiging en fiedingsnivo , droegearring, alkoholgebrûk, guon medisinen en soarte betingsten lykas diabetes en hertkrêft beynfloedigje, wat de kapasiteitsens fan 'e persoanen kin drage yn it kâld draaie .
Om jo komfort en feiligens te ferbetterjen yn 'e kjeld, bekrûpt it Amerikaanske College fan Sportmedizin de folgjende tips.
Hoe safolle yn 'e kâld wetter te hâlden
- Wetter - Agrarwetter
Ferskillende dûnte lagen binne waarmer as ien swiere skeal. Lagen binne ek makliker om te foegjen of te ferwiderjen en dus bettere kearntemperatuer te regeljen. It doel is it lichem te hâlden en swiis te beheinen en te skodzjen. - Hâld dyn holle
Jo hoop moat behannele wurde yn 'e kjeld, om't wittenskiplik ferlies fan' e holle en hals safolle as 50 persint fan 'e totale waarmte troch jo lichem ferlern gean. - Hâld de mûle
Om de loft te waarmjen foardat jo it oanwize, brûke in skou of masker. Hjir dit benammen as atmei kalde loft feroarsaakje oan angina (boarsteklasse) of jo binne oanstekke nei boppeste respiratoryproblemen.
- Bleed droegje
Wet, dampige klean, of fan swim of ôfwikseling, fergrutet it lichemwetterferlies signifikant. - Hâld jo foet droech
Meitsje in stof dy't de perspiraasje fan 'e hûd ôfwakke sil. Polypropylen, wol of oare fabriken dy't focht fan 'e hûd fanwege focht en behâlde fan isolearjende eigenskippen hâlde it lichem warmich as wet. Compare Prices on Socks. - Stay Hydrated
Dydydrjochting beynfloedet jo fermogen om it lichem te regeljen en it risiko fan froastbei te ferheegjen. Fluids, fral wetter, binne sa wichtich yn kâld wetter as yn 'e waarmte. Meitsje konsumearje alkohol of drankjes mei kafee, om't dizze items dûbeld binne.
Eat foar winterwinning
Wat jo kinne yn 'e kâld wettersysteem kinne jo helpe om swiere kiesbedriuwen te foarkommen. Planje fierder en pakke de krekte snacks foar duorsume enerzjy yn 'e kjeld.- Avoiding Alkohol
Alcohol ûntwikkelet bloedfetten en ferheget it waarme ferlies, sadat de kâns is fan in hypothermyske evenemintfergrutting. Alkohol kin ek it oardiel misbrûke om't jo de bêste of helderste besluten net mooglik meitsje kinne yn in kâlder wetterbedriuw. It is it bêste om de alkohol efter te litten as jo nei de kjeld hingje.
Boarne
Ekstreme kâld: in previnsje gids om jo persoanlike sûnens en feiligens te befoarderjen, sintra foar kontrôle en previnsje, en http://www.bt.cdc.gov/disasters/winter/guide.asp. Lêste tagong 12-09-2009.