Learje de bêste manier om jo klean te legen foar kâldwetterwize
Kâld wetter moat jo net fan 'e bûtenwinning dwaan , mar it is wichtich om te klean foar de betingsten. As jo foardielje wolle fan 'e ferrassing fan wintertrainings, learje hoe't jo te kiezen sil jo helpe en waarm hâlde as jo in frisse loft krije en jo fitness hâlde.
Hoe ljeppere klaai foar kâld wetter oefenjen
De bêste manier om warm en droech te hâlden yn 'e kâld waar fan' e wize is om te learen hoe jo jo klean goed rjochtsje.
Troch it klean fan in spesifike kombinaasje fan lagen te behearjen, sille jo jo lichtemperatuer makliker regelje, fochtigje fan jo hûd focht, en wurde warskôgje en droegje, lykas jo in sweatsje wurkje.
De lagen dy 't jo hawwe foar in opjûne aktiviteit binne oerien mei it waar, jo aktiviteitnivo en jo persoanlike foarkar. Der binne yn essinsje trije lagen te besjen, en elk hat in spesifike funksje:
- De basisskoalle : heakket focht en swit fan 'e hûd ôf om jo warm en droech te hâlden.
- De middenmak : isolearret en hâldt jo waarm
- De ekstreaze lagen : it foeget feiligens te ûntkommen by it blokkearjen fan wyn, en it werwjen fan wetter.
De Base Layer
De basisskoalle is yn kontakt mei jo hûd. In tight fit en wicking materiaal is it bêst om jo warm en droech te hâlden. Polypropylen, seide, polyester, Thermax, Thinsulate, en wolle binne alle goede karren. Katoen foarkomme omdat it focht focht, dus bleat it wet en draacht waarm fan jo.
Basisblêden komme yn ferskillende gewichten (licht, midgewicht en swiergewicht). Selektearje in gewicht basearre op de bûtentemperatuer en jo aktiviteitnivo. It lichtergewicht is better by it wokjen, it swiergewicht hat mear isolearjen.
De Midschap
De Midschak biedt isolearring. It moat in lege looser wêze as de basisschicht, mar om goed funksjonearje moat it it kontaktpunt mei de basisschicht hâlde.
Midschichten drage ek focht fan 'e basisschicht oan' e bûtenkant. In mienskiplik materiaal foar middenmjittingen binne ûnderdiel, polyester, fleece, wol en nijere synthetic / natuerlike gemiddels. In protte middellânske klean hat ekstra's lykas pitpipjes, lange frontkeppers, regeljeare mantels en klemmen.
De bûtenwrâld
De bûtenwrâld blauwe wyn en lit focht te ûntkommen. Typyske bûten lagen binne skelpen makke makke fan Gore-Tex of in ferlykber materiaal. Extras lykas pitpips, knibbelreppers (foar pants), en in ferskaat oan luchtferskillen binne standert. Ek bûten liken moat ek genôch genôch wêze om triennen en abrasions te winen. Oare minder heech technyske opsjes kinne wêze fan wynstoflike materialen of wetterbestânske fabriken.
As jo in lysplan hawwe, kinne jo jo temperatuerkontrôle oanpasse troch it fuortheljen of oanmeitsjen fan lagen as jo nedich binne.
In oare tip foar it behâld fan it libben fan jo klean is om de soarchynstruksjes te folgjen op 'e perioade. Syntetyske, technyske stoffen moatte goed genôch wurde soene wurde om wetter te sykjen, izolearjen en op te roppen. Spesjale reinigingsprodukten kinne as feilichheid de fochtigkeitswakke en wetterfoarmige eigenskippen werombringe.
Head, Hân en Fet
Nei jo kearn is besletten, moatte jo jo ekstreken soargje.
Meitsje in hutte, mantels of gloves, sokken, en skuon of stuorren dy't oer jo aktiviteit en waarberjocht oerienkomme. Om sels te kuierjen as jo oerhinne hawwe, kinne jo faak gewoan jo hûd of hânen fuortsmite. Tink derom dat it wynblokkeard gewicht ek wichtig is foar kappen en hannen. Hoewol de flee is waarm, jout gjin beskerming fan 'e wyn.
Rjocht op it lijen, tegearre mei iten foar kâld wetterbeweging , sil net allinich makliker meitsje foar winteraktiviteit, mar it hâldt jo ek feilich.