Hoe't jo gefoelich gesins yn jo leafde stimulearje
As der ien is, hawwe wy leard oer it houlik, it is dit: Jo binne net ferantwurdlik foar wat de oare persoan hat. Ik wit ... ridlik, is it net? Dochs binne jo trouwe mei dizze persoan foar de rêst fan jo libben ... moat hy net of se dwaan wat jo wolle dat se dwaan?
Dizze soarte tinken feroaret faak foar problemen, benammen as it giet om ütfiering. It kin hurd wêze op in relaasje as ien persoan aktyf is en de oare persoan is net.
As jo de oefening binne, soargje jo it soargen oer it gewicht fan 'e persoan mei har sûnens, mortale en stress-nivo's. As jo de non-eksperiminteare binne, kinne jo al jo tiid skuldich fiele dat se net aktyf binne as de oare persoan.
Sels as jo en jo partner ferskate mieningen hawwe oer de needsaak fan ütgryp, binne der in oantal manieren wêrby't jo stimulearje kinne biede.
Meitsje sûnder behanneling yn jo partner
Yn houlik of oare langte relaasjes, ien fan 'e dingen dy't jo oer de tiid leare, is dat jo gewoan in oare persoan net twinge om wat te dwaan dat se net wolle. En dat is in goede saak. Om de bêste relaasje mooglik te hawwen, moatte jo beide eigen gedachten en mieningen hawwe en autonome minsken wêze! Agressive kommunikaasje is de ferkearde oanpak.
Tagelyk hawwe jo in rjocht om jo partner yn 'e goede rjochting te nagjen as it giet om syn of har sûnens en wolwêzen.
De sûnens fan jo partner sjogge jo ek sa goed. Oft it jo jo partner sûn en libbet, of gewoan langst nei in leafste dy't genietsje fan genêze genietsje en sûnens genietsje kinst, hawwe jo in beskaat belang.
Litte wy op guon wizen sjen wêr't jo jo partner nodigje kinne as in hurderer.
Wês in goeie model
Nagels jo partner yn 'e beweging, sa lekker as dat kin wêze, meast opnij. Mar it fokusjen op jo eigen sûnde gedrach kin jo partner stimulearje om deselde te dwaan. It fernuveret hoe't faak minsken feroarje nei de begjinnende stopjes. It kin wat hawwe mei dizze autonomy dy't hjirboppe neamd wurdt. Sels as jonge bern hawwe wy it net leuk om te fertellen wat te dwaan, en as folwoeksenen kin it ús de ferkearde manier reitsje.
As in rolmodel ferliest jo it wurd te wurd sizze, en it wurket. In studint publisearre yn 'e JAMA-ynterne medisinen fûn dat in patroan dy't fysysk aktyf de kâns hat mei in faktor fan fiif dat de oare persoan ek fyslik aktyf wurde soe.
Brûk gentle stimulearring
Mei sêftmoedigens, net te ferwachtsjen stimulearje is faak de bêste manier om te gean. Wat is in foarbyld fan heurlike stimulearring?
Plan nei iten fan iten, wat is net allinich in sûne aktiviteit, mar twingt jo de skermen efterlitte en nei in lange dei werneare. Of miskien kinne jo partner jo yn 'e gym invite om har sjen te litten hoe't it wurket. Jawis oanbiedt in stoarmfrije útnoeging kin genôch wêze om ferhúzjend manlju te ferwikseljen.
Make it Fun
Somtiden skriemje, "Hey, lit ús 10 kilometer útfiere," gewoan is net wer te wurkjen.
Aktiviteiten dy't lykwols minder binne as útfier lykwols, lykas in fytsrûte, tennisspiele, of in kuier yn it park kinne mear oanrekkene wurde. Meitsje it oer elkoar tegearre meiinoar en besykje earder as oer ütfiering.
Dûbel it goede
As jo binne as gewoane pearen, kânsen binne dat ien fan jimme hat, yn 'e tiden, de brún fan' e húswurk. As jo partner, dy't leare is om te dragen, is dejinge dy't mear húshâlding dogge, kinne jo in útdaging hawwe op jo hannen. In heule wurkjen is in foarm fan oefening. As jo sykje foar ideeën om jo partner of jo fergees te meitsjen om tiid te leauwen, of jo dizze soarte fan oefening sels te krijen, kontrolearje de famyljes dy't fitness befoarderje.
Earlik wêze
Ynstee fan lilk oer jins eangstme bewuste gewoante om syn of har eigen persoan te wêzen, besykje te praten oer wat jo jo echt fersteurdigje. Faaks binne jo besoarge oer syn sûnens of wolle jo in bettere takomst. Miskien wolle jo gewoan ferstean wêrom't hy sa is tsjin ütfiering. Jo partner kin reden hawwe dat jo sels net bewust binne, dy't ynterfiere mei winsk of mooglikheid om te dragen. It bewust fan dy redenen jout net allinich mear sympatyke oan syn side fan it ferhaal, mar kin ek de djipte fan jo kommunikaasje ferbetterje. Nim de tiid om te harkjen.
Reasons to Encourage Your Partner To Be Healthy
Wy moatte de foardielen fan 'e sûnens sûnder reizgje en fertsjinje. In pear minuten mei hast elke tydskrift is in herinnering dat dizze wichtich binne. Hoewol harkje wy minder oer de foardielen fan sûne libbens op in echt, is it tige wichtich. Undersiken fertelle ús dat in gesellige lange termyn relaasje hat in positive ynfloed op medyske betingsten fan kanker nei hert sykte. As diel fan 'e earlikens, lykas hjirboppe oanjûn, kinne jo jo eigen ferburgene bedragen oer de sûnens fan jo ljeavje diele. Soargje derfoar dat dit goed is. Bedriging fan jo partner troch jo sûnens te sizzen is op dit stuit as hy elke dei net mei jo begjint mei wierskynlik net snijden. As alles, jo partner sil dat foldwaande genôch fine dat hy it tsjinoerstelde krekt dwaan sil litte jo witte dat hy net manipulearre wurde sil. As jo jo eangst diel hawwe oer hoe't syn sûnens it kin hawwe, soargje jo derfoar dat it yn in heurige en leaflike manier te dwaan.
Underkant op it stimulearjen fan jo petear of partner om te oefenjen
In soad minsken wolle har partner stimulearje om te dragen, mar gewoan opfreegje dat se in gesellichere libbenswinning libje is net de bêste opsje. Miskien is de bêste en tige effektive metoade, troch jo gewoan in goed rolmodel te wêzen. It bieden fan sanlike stimulearring en opkomst mei spannende manieren om te wurkjen is ek nuttich. As jo partner net hurd drage kin, soargje derfoar om tiid te nimmen om net gewoan lêzing te harkjen. Paads dy't mei-inoar gearwurkje binne faak geselliger sûnder, mar takt, yndrukwekking, en in reewilligens fan harkjen binne betsjutting as jo hoopje dat jo partner jo by dizze syk te krijen hawwe.
> Boarne:
> Wardle, J., Steptoe, A., en S. Jackson. De ynfloed fan it gedrach fan it partners oer sûnenswittenskip. De Ingelske Longitudinal Studie fan Aging. JAMA ynterne medisinen . 2015. 175 (3): 385-92.