Rjochte behanneling fan hippe kin jo weromkomme nei sport
De meast foarkommende oarsaken fan hip-pine yn 'e algemiene befolking binne arthritis, bursitis, muscle strain en nervaasrritting. Atletes hawwe lykwols faak hûnen fan 'e hûnen dy't feroarsake binne troch direkte gefolgen en overuse syndromen. It is wichtich foar in athlet om omtinken te jaan oan hip-pine as it begjint om in chronike tastân út te ûntwikkeljen. Hjir binne guon fan 'e meast foarkommende oarsaken fan hip-pine yn atleten.
Groin Pulls and Strains
Schine yn 'e foargrûn fan' e hip en binnen (heul) is faak it gefolch fan in adduktor muscle te draaien. Dizze acute muscle-ferwûning is fergelykber mei elke oare soarte fan spiisde of strangere musz, mar it komt as de spieren fan 'e foar- en ynterfektocht ( de adduktors ) bûten har limiten strekke wurde.
IT Bandsyndroam
Iliotibial bandsyndroam , ek wol IT-band-friksje-syndroam, is in mienskiplike oarsaak fan sawol knibbel as hip-pyn yn atleten. In nagjen of acute pine oan 'e bûse fan' e hip dy't yn 'e rinings ferheget, wannear't de trep te lizzen is, of opkomt fan in sitte posysje. De IT-band tsjinnet benammen as stabilisator yn 'e running en kin reitsje fan oerwinning.
Mear
Osteoarthritis fan 'e Hip
Osteoarthritis is ien fan 'e meast foarkommende oarsaken fan chronike hip-pine foar beide atleten en net-atleten lykas. Osteoarthritis is in soart arthritis dy't feroarsake is troch wearzige en tear of degeneraasje fan 'e hipgel. Yn 'e rin fan' e tiid is de glede, beskermjende kearnstien fan 'e hûseakstok ôfnommen en sûnder boaien is útsluten, it meitsjen fan beweging. Der binne in soad behannelingen beskikber, ynklusyf passende fersterkingen, mar as konservative behannelingen mislearre, kin hipfersekeringen in opsje wêze.
Mear
Hip Pointer Blok
In hippointer-ferwûning is in pynlike, akute blessuering dy't feroarsake wurdt troch in direkte ynfloed op it iialysk krest fan 'e beppe. De blessuere kin bliuwend yn 'e abdominale of hipfermuseum, dy't befetsje oan' e iilkest. De bonte en oerlizzende muskel wurde faak lutsen, en de pine kin intens wêze. Proper beskermende apparatuer kinne helpe foar hippunten te kommen, en direkte earste help en rêst kinne snel ferwidering wurde.
Hamstring Pull
Hamstring blessueres binne mienskiplik ûnder atleten dy't sporters spylje dy't krêftige besparingen, ferliesingen of in soad rinnen nedich binne. In harselspul kin mild of swier wêze en typearret it ploft, skerpe pine yn 'e rêch fan' e hoek. De behanneling fan in plysjedekstring sil ôfhinklik wêze fan 'e hurdens fan' e blessueres, mar rappe earste help (rêst, iis, kompresje en heul) kin rapper fergrutsje.
Iliopsoas Syndrome
Pain yn 'e hoanne en boppekant, hichtepegel en in klikken of snappe gefoel yn' e hip binne mienskiplike tekeningen fan iliopsoas blessueres. Dizze soarte hip-pine kin ferbân wêze mei iliopsoas bursitis (irritation en ûntstep fan 'e iliopsoas bursa) of iliopsoas tendinitis (irritation en ûntstep fan' e iliopsoas tendon). De betingsten wurde hieltyd faker yn gymnasten, dûnseres en spoar- en fjildlachtlju dy't reputearre hipfragmentbewegingen útfiere.
Mear
Bursitis fan 'e Hip
Hipbursitis (trochanterike bursitis) wurdt normaal sjoen yn runners fanwege overwurzens, mar kin ek feroarsake wurde troch in fal fan of ynfloed dy't in ûntstekking fan 'e hipbursa (in fluidfolle saak dy't omgiet om glêsfermogen fan it lichem dat de friske tusken tendons ferleegje , mûzels en bonken). As de bursa yn 'e hip reitsje of yngewikkeld wurdt, sil de atlete pine yn hast alle beweging yn' e hip hawwe.
Mear
Piriformis Syndrom
Piriformis-syndroam kin feroarsake wurde troch gluten (buttock) pine en systica yn guon atleten. De lytse piriformis muscle rint efterôf fan 'e sakrum nei de bûtenhûn. As dizze muscle dreech wurdt, ferkocht of as it krampet, kin it druk op 'e sykte nervich ûndergean. De pine stjert faak de efterkant fan 'e hoek ôf of op' e legere rêch.
Mear
Stress Frakture fan 'e Hip
In minder mienskiplike ferwûning yn lange ôfstânrunners bestiet út in spraakfraktuer fan 'e hip dy't feroarsake is troch repetitive mikrofraasma oan' e knibbel oer tiid. Krekt as stressfractueren yn oare boaiemen is de bêste behanneling om de ynfloed fan 'e rinnen te foarkommen en it boaien om te heilejen.
Mear
Tailbone Pain en bloed
De measte tailbone-blessueres binne fanwege in direkte fal op 'e koksex (de bonken dy't de heule ein fan' e spinale kolom meitsje). De hurdens fan tailbone-blessueres kin fariearje fan in bruise nei in brek. De measte tailbone blessueres heile op har eigen fêste tiid en konservative behanneling.
Mear